音樂在健身中的治療保健作用范文

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1音樂療法的興起與發展

在古代，人類把音樂當成一種“藥物”來利用。古埃及最早的音樂著述中就是以音樂作治療處方。羅馬、古希臘的歷史著作中有這樣的論述:如《歸約》中記載大衛用豎琴安撫過掃羅王憂郁不安的精神;巴赫的戈德堡變奏曲治愈了凱瑟林伯爵的失眠癥;畢達哥拉曾談到音樂的“凈化”作用，有助于人體健康、恢復內心能力的和諧。西方最先有教育系統介紹音樂治療作用的書籍是英國R?布朗所著的《音樂醫學》。奧地利醫生P?利希滕塔爾則在1807年寫成了4卷的《音樂醫生》，更詳盡地介紹了當時的探索成果。在18世紀，國外就開始了對音樂心理治療的研究，法國率先報道用音樂療法成功治愈精神病患者的消息。在歐美，音樂治療興起于第二次世界大戰，戰爭給人們帶來的死亡和心理威脅，造成許多士兵患戰爭應激性疾病，即戰爭性神經官能癥。當時，在美國陸軍醫院中，對這種患者應用音樂治療，效果頗佳，直至戰后，效果良好。恢復和平后，音樂治療的方向轉移為身心障礙者的治療，成為50年代的新學科。1950年，國際音樂療法協會成立。音樂治療發展成為專門療法。美國政府將其規定為醫學院校學生的必修課，并出版論文集和定期刊物，推廣音樂療法。奧地利薩爾茨堡音樂學院還成立了實驗音樂生理學研究所，目前，歐美與日本除已有相當數量這方面專著外，并有不少音樂學院與醫學院校合作，設立4年學習期限的音樂治療專業。在我國，1989年成立了音樂治療全國性學會組織，獨創了音樂電流療法、音樂電針灸、音樂電針麻醉以及音樂電磁療法等。

2中醫學與音樂療法

中華民族歷來注意音樂對人的心身調節作用。七情是致病的因素，《內經》稱喜、怒、憂、思、悲、恐、驚為七情。七情是人類對客觀事物的不同反映，在正常情況下，一般不會致病，只有突然、強烈或長期持久并超過了人體本身的正常生理調節范圍與耐受能力，使人體氣機紊亂、臟腑陰陽氣血失調，才會導致疾病的發生。七情的致病特點主要有三方面:一、直接傷及內臟。由于五臟與情志活動有相對應的密切關系，故不同的情志刺激，可損傷相應的臟腑。如《素問陰陽應象大論》說:“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。當然臨床絕非如此，心臟是人體活動的主宰，主宰人的生理活動及心理活動，各種情志刺激都與心臟密切關聯。情志活動以臟腑氣血為物資基礎。心主血藏神，為生命的主宰;肝藏血主疏泄，調節器暢情志;脾為后天之宰，主運化而為氣血生化之源，所以臨床情志傷及的病證，以心肝脾三臟氣血失調多見。二、影響臟腑氣機。七情對內臟的損傷主要通過影響臟腑氣機，導致氣血紊亂而致。《素問?舉痛論》說:“怒則氣上，喜則氣緩，悲者氣消，恐者氣下，驚則氣亂、思則氣結”。三、影響病情的變化。在許多疾病的演變過程中，若患者受七情刺激引起較劇烈的情志波動，往往會使病情加重，或急劇惡化，甚至造成死亡。音樂療法通過“調心”(入靜、意念、松靜)調整人對各種事物產生的心理狀態。由于愉快心情與精神狀態改善，從而排除負性情緒、切斷因情緒性制病的因素，一些心因性疾病會迅速緩解，同時對各種情志刺激的感覺閾限提高、心胸開闊，保持身心健康?！都t樓夢》中，賈府的最高領導—賈母，不但愛看大戲，還特別聽音樂。賈母高壽與愛聽音樂不無關系;現代中國航天之父錢學森曾說:“當我在工作遇到困難，百思不得其解的時候，往往是蔣英的歌聲，使我豁然開朗，得到啟示”;央視名嘴崔永元是采用藥物治療和音樂療法相結合，治愈了他的抑郁癥。

3現代醫學對音樂療法的認識

現代醫學研究認為，音樂對人體的作用，通常是通過兩個途徑來實現:一是心理作用，二是物理作用。根據醫學心理學的理論方法，通過聆聽原始自然音樂，在變化無窮的優美旋律和動人的樂曲聲中，能使人產生心理、生理的共振，激發情志、陶冶情操、開發潛能。同時，可使人的情緒得以宣泄，從而緩解緊張或失常的心理狀態，調動人體內防病、抗病的積極因素，達到心理學中的移情、寄托、聯想、暗示和誘導等治療保健作用，并從生理上提高人的自我治愈力。關于物理作用，是指當音樂傳入人體后，其振動頻率和節奏與機體的剛好吻合，會產生較大的共鳴或共振反應，從而使體內儲存的潛能由靜態變動態，達到調節機體代謝的功能。因此，樂曲不同的節奏、旋律、速度、曲調可以起到不同的作用，如鎮靜、興奮、鎮痛、降壓等。音樂療法作為一種行為療法或活動療法，通過音樂活動來求得治療效果，屬于科學行為的范疇。然而，音樂治療作為一種治療心身疾病的方法，并不是萬能的，應與其它方法相配合。

4音樂與健身活動相結合

音樂的治療保健作用，是醫學和心理學結合的產物。人是一個有機整體，心與身、精神與物質統一在人的生命系統中，共同影響著人體健康。從近年的“疾病譜”、“死亡譜”來看，傳染病、生物和物理因素，不再是唯一致病因素。據黃曉梅報導，心理疾病已躍居十大疾病之首。由于科技高速發展，競爭日益激烈，工作節奏加快，現代社會的發展所伴之而來的社會心理問題也日益增多。解決這些心理障礙，除心理醫生外，音樂已成為治療諸多疾患的良方。90年代，美國興起了內心健康運動，就是通過音樂幫助人放松。音樂療法的生理生化機制，是具有一定規律節奏和變化頻率的曲調和各種健身運動有機地結合，作用于人體各系統時產生了和諧的共振。當優美的音樂作用于大腦，提高全身神經體液的調節，促進分泌對身體有益的激素，從而改善血液循環，調節機體功能，加強新陳代謝。將音樂融合在健身活動中能對人產生明顯的影響。如長跑中，健身者通過節奏明快、催人振奮的樂曲調節步幅和頻率，得到較好的鍛煉效果;太極拳習練中，悠揚的民族古典樂可使習練者很快入靜，幫助撫平人的心緒，緩解緊張狀態，增強人感官的藝術效果，產生情感共鳴，起到養生保健的功能。

5結論與建議

5．1結論根據需要，選擇不同曲調、節奏、旋律的音樂，通過聽覺對大腦神經的刺激，在心理、物理的作用下，達到調節人的各項心理、生理功能，可改善不良心理狀態，可促進各種疾病的改善與消除，特別是心身性疾病和心因性疾病。

5．2建議在全民健身活動中，不同年齡、性別的健身者，在選擇健身項目中，應多選擇在音樂伴奏下的健身項目，因為音樂可以調節人的情緒和行為，可使人的精神意境豐富，喚起人生的良性情緒，從而改善人的不良心理狀態。特別是當今心理疾病患者日益增多情況下，對健康者可以預防心理疾病，對心身性和心因性疾病的患者可促進自身疾病的改善與消除，真正達到身體上、心理上的健康目的。

作者：任穎慧楊潤琴單位：山西醫科大學