探究大學生籃球運動損傷原因范文

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《內蒙古體育科技》2017年第2期

摘要:應用文獻資料、問卷調查、訪談、數(shù)據(jù)統(tǒng)計、邏輯推理等方法，對隴東學院體育學院學生籃球運動損傷的原因進行調查分析，結果表明:自我保護不足、準備活動不充分、場地因素、以及自身的情況等因素是造成損傷的原因。以此為基礎提出相關預防措施，為運動員以后訓練和比賽中預防受傷提供參考。

關鍵詞:籃球運動;運動損傷;措施

1前言

籃球是一項對抗性很強的球類運動活動，是高校體育專業(yè)學生的一門必學課程，不論是在課內還是在課外都能積極參與;籃球運動是一項大強度的競賽項目，隨著籃球運動的發(fā)展，對籃球運動員的素質和技術水平要求很高。隨之而來的就是比賽和訓練中出現(xiàn)的運動損傷不斷增多［1］。尤其在籃球場上速度、耐力、對抗等方面都非常的激烈。損傷機率也顯著升高，當然，籃球運動損傷的預防也有很大的作用。因此，在日常教學訓練中，如何預防減少損傷，從而使籃球運動更好的促進學生健康運動，顯得尤為重要。

2研究的對象與方法

2．1研究對象。隴東學院體育學院學生。

2．2研究方法

2．2．1文獻資料法。根據(jù)研究內容，在圖書館和中國知網收集了籃球運動損傷原因相關文章，為文章提供依據(jù)。

2．2．2問卷調查法。根據(jù)研究內容來設計調查問卷，對問卷進行嚴格的勘察，問卷采用多選項的。問卷一共發(fā)了200份，收回了200份，有效問卷189份，有效率94．5%。

2．2．3數(shù)理統(tǒng)計法。對收回有用的問卷進行分析，使用ex-cel處理。

2．2．4邏輯分析法。在調查過程中，通過對收集的資料、問卷調查的結果和其他方面獲取的信息，采用綜合分析法對調查結果進行了分析后，為本文提供一定的理論依據(jù)。

3分析與討論

3．1籃球運動損傷的原因分析

3．1．1損傷時段，季節(jié)。在籃球運動的過程中，有各種各樣的原因會導致?lián)p傷，例如:自我保護不足、準備不充分、訓練負荷量、疲勞、運動技能等方面。對這下原因做了以下的表格。被調查的189人中，其中男生164人，女生25人。為了進一步了解學生們的損傷情況，我還做了一些季節(jié)的損傷情況調查，分為課內、課外(見表1)春、夏、秋、冬(見表2)時段，調查發(fā)現(xiàn)，最容易損傷的季節(jié)是冬季，天氣冷以及不愛熱身等原因都會造成損傷，另外，68．8%的損傷幾率發(fā)生在課外，31．2%的幾率在課內發(fā)生損傷。

3．1．2運動損傷原因自我保護是籃球運動員遇到外來襲擊對自身進行安全的措施做保護，此文的自我保護是打籃球時自己會調整，尤其是在搶籃板時，幾個人的爭搶，對于自己的落地要有保護，打籃球前要做好熱身運動;提前檢查鞋帶是否系好;在投籃時遇到危險動作;做出自我保護安全動作。在調查中有94人49．7%的學生都是自我保護不足受傷的。在教學、比賽和訓練的時候，運動前沒有充分的把身體活動開，熱身時表現(xiàn)太隨意，沒有把各關節(jié)都活動開，沒熱身好就盲目的到籃球場上打籃球，籃球是對抗性非常大，激烈的運動，尤其是做動作都得用到各關節(jié)，例如快速起動、急停、急轉、跳起、落地等，都會用到各關節(jié)，應該之前把各關節(jié)刻意的活動開。沒有把準備活動做好導致受傷的有49．7%的學生在籃球運動中發(fā)生傷。在籃球教學中，由于學生學的動作技術不正確，是身體的動作發(fā)生扭曲，使自己受到傷害，導致發(fā)生損傷，有的學生動作粗野，使其學生發(fā)生損傷，規(guī)則要是不知道，有些學生把粗野的動作帶入球場當成勇敢頑強，在球場亂撞，亂沖，加大了運動損傷的機率，有67．2%學生技術動作錯誤發(fā)生損傷。籃球運動損傷與場地因素密切相關，室外籃球場大多是水泥地，因此場地過硬，摔倒之后更容易受傷，也對踝關節(jié)、膝關節(jié)等有很大的危害，通過調查發(fā)現(xiàn)，有16．9%的學生因為場地原因受傷。

3．1．3自身素質情況。在教學和訓練比賽中，學生對自己的能力評估過高，所承擔的負荷量不合適，在疲勞的情況下運動，做劇烈的運動，發(fā)生損傷的機率非常的高，有的學生膽子小，心理素質不好，有時做出動作發(fā)生接觸時，對做出的動作發(fā)生變形，心理緊張，重心不穩(wěn)，也會導致?lián)p傷，不良的氣候，導致場地不好，最后導致?lián)p傷。有25．4%負荷量安排不當導致?lián)p傷的，13．8%的學生是盲目訓練、模仿動作損傷的，32．3%的學生是疲勞導致?lián)p傷的，20．1%的學生是活動不當導致?lián)p傷的，14．8%是不良氣候影響損傷的。

3．2籃球運動損傷的預防措施

3．2．1提前熱身。活動不充分，在運動之前，應該跑幾圈，做做熱身運動，做熱身運動時，表現(xiàn)不要太隨意，要把身體充分活動開，使各關節(jié)充分伸展，這樣能大大減少損傷，可以幫助增強學生體質、爆發(fā)力、速度，縮短肌肉恢復時間以及放松僵硬的肌肉，讓學生更快進入運動狀態(tài)。

3．2．2運動后調節(jié)放松。在充分伸展活動后，對肌肉拉傷、韌帶損傷減少，負荷量加大對損傷減小，充分伸展活動，可以減少肌肉的酸疼和抽筋，在比賽、訓練、教學中，運動完后，所謂的運動后的放松是非常的重要，可以緩解肌肉的疼痛。

3．2．3注意關節(jié)保護。對小關節(jié)容易受傷的關節(jié)加強保護以及柔韌的練習，尤其是踝關節(jié)、膝關節(jié)、指關節(jié)的練習，讓部位活動開以免受傷。

3．2．4加強自我保護意識。查看相關的書籍，對容易損傷的關節(jié)用戶具保護起來，在穿著方面，方便運動，穿鞋合適。

3．2．5對自身的素質要加強練習。在運動中，不要盲目的去加大自己的負荷量，根據(jù)自己的體質標準來做運動。在場地上多注意安全，要用護具把自己保護起來，在天氣不好的時候，盡量避免打籃球，以免發(fā)生損傷。

4結論與建議

4．1結論。本文調查發(fā)現(xiàn)，運動損傷原因分為多種，尤為重要的是運動前熱身活動不充分，學生自身缺乏自我保護意識，場地的因素，穿著不便運動，天氣的原因，運動的負荷量太大，自身素質，技術動作不規(guī)范等方面，這些容易造成損傷，而要對損傷做出相關的預防及對策。

4．2建議

4．2．1加強安全教育和道德體育。教師要對學生教育有明確的教育，不要盲目得去教育，讓學生們了解籃球的特點和競賽規(guī)則，不要把粗野的動作帶入籃球場，要讓學生學到正確的技術動作，要以學生的體質去安排學生完成的負荷量。

4．2．2了解相關運動知識。查看與運動損傷有關的專業(yè)書籍，了解運動損傷的預防措施，加強對自身的保護，不要盲目無知的投入運動。

4．2．3加強自身訓練。在訓練的時候，對自身素質應該加強，對自己容易受傷的部位加強訓練，要對其部位加強穩(wěn)定性，使受傷減少。

4．2．4注重重要身體部位。要重視運動前的準備活動，對各部位充分活動開，尤其是踝關節(jié)、膝關節(jié)等易受傷部位，以免受傷，

4．2．5檢查場地以及器材。對場地的設施要進行按時的檢查，穿著問題，方便活動。易受傷關節(jié)用護具保護安全，減少損傷。

參考文獻:

［2］Andrea等．排球運動員膝關節(jié)韌帶的損傷［J］．山東體育學院李報，1993

［4］郭秋榮，張培榮，趙和平．體育教育專業(yè)學生籃球運動損傷的調查分析［J］．南京體育學院學報，2004．

［5］夏成木，趙興華．體育教育專業(yè)學生籃球運動損傷的調查分析與對策［J］．沈陽體育學院學報，2005．

［6］張凱，吳艷萍，韓軍．體育教育專業(yè)學生籃球運動損傷調查及其病理學分析［J］．和田師范專科學校學報，2008．

［7］張世明，葉銳彬，虞亞明，等．運動性疲勞的中醫(yī)分型和診斷標準的研究［J］．中國運動醫(yī)學雜志，2003.

作者：李磊磊 單位：西北師范大學