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一、學(xué)會減法,提升幸福感知力
社區(qū)教育可以從以下三個方面幫助居民提升幸福的感知力。合理設(shè)定期望,學(xué)會過“輕生活”。有一種生活叫“輕生活”。所謂“輕生活”,是一種生活態(tài)度,就是把生活簡化到最簡單的境界,不讓自己有過多的包袱和負(fù)擔(dān),簡單、節(jié)約、減重、減壓、減少事務(wù)、減少花費。當(dāng)我們有了這樣一種生活態(tài)度,我們會發(fā)現(xiàn),可以拋開比較和計較的心理,能夠分辨別出“需要”和“想要”的不同;我們會突然發(fā)現(xiàn),太多的東西根本就不需要,生活中真正所需要的東西其實很少,而我們想要的太多,欲望太多。懂得生活智慧的人,認(rèn)為生活不是練習(xí)加法的數(shù)學(xué),而是學(xué)習(xí)減法的哲學(xué),他深諳“夠好”比“最好”更有意義,因為,知足才會常樂。正如富蘭克林所說“:誰是聰明的?那些以人為師者。誰是有力量的?那些管理熱情者。誰是富有者?那些知足者。”整體評估現(xiàn)狀,學(xué)會享受過程。縱向比較與橫向比較相比,前者更容易獲得幸福感。與自己的過去比,學(xué)會欣賞他人的成功,多看他人的付出和犧牲。在物質(zhì)文明空前高度發(fā)展和精神家園缺失的今天,更應(yīng)把快樂與人生的意義聯(lián)系起來,個人的幸福只有在其為社會謀幸福時,才是最高意義的幸福。太過于執(zhí)著于自己設(shè)定的目標(biāo),而忽略了過程,生命就會喪失應(yīng)有的浪漫和快樂。生命本身其實沒有意義,只是我們自己賦予了我們生命一種希望實現(xiàn)的意義,因此享受生命過程就是意義所在。人生就像一場旅行,不必太在乎目的地,而在乎沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景時的心情。事情的結(jié)果固然重要,但做事情的過程同樣重要,結(jié)果好讓生活精彩,過程更使生命充實。保持積極心理,學(xué)會悅納自己。幸福學(xué)研究表明,人口統(tǒng)計學(xué)方面的因素,如年齡、性別、種族、教育程度和收入等這些人們生活的重要決定因素跟幸福程度相關(guān)度很低,而人的特質(zhì)如樂觀、知覺能力、自尊、內(nèi)部控制能力與幸福存在高度的相關(guān)關(guān)系。因此,所有的人都可以獲得幸福。人是情緒的動物,發(fā)現(xiàn)和引導(dǎo)正面的、積極的、陽光的情緒,顯得非常重要。正面的情緒或想法,能突破負(fù)面情緒的影響。要相信成敗得失,都是生命的組成部分,也是幸福的拼圖之一。幸福的內(nèi)涵里,有失敗的成份,那是因為,失敗可以培養(yǎng)耐挫力,讓我們最后達(dá)到幸福的彼岸。
二、品質(zhì)學(xué)習(xí),提升幸福創(chuàng)造力
創(chuàng)造性活動對于幸福力的意義,不僅在于它提供了達(dá)到這一目的的手段,而且還在于它創(chuàng)造人的需要本身。學(xué)習(xí)改變?nèi)松焚|(zhì)學(xué)習(xí)成就理想未來。學(xué)習(xí)是提升幸福創(chuàng)造力的根本途徑。能讓所有社區(qū)居民都能進(jìn)行品質(zhì)學(xué)習(xí),是社區(qū)教育彰顯人文關(guān)懷的集中體現(xiàn)。增長本領(lǐng),使生活更有尊嚴(yán)。雖然幸福是內(nèi)心深處的一種感受,但是一個不能用自己雙手創(chuàng)造財富的人,是不會有幸福感的。提升幸福創(chuàng)造力,首先要提高自己創(chuàng)造財富的能力,而掌握一門或多門職業(yè)技能,是創(chuàng)造財富的基礎(chǔ)。通過自己的誠實勞動而獲得報酬與財富,是每個人有尊嚴(yán)地生活的根本所在。基于居民需求的社區(qū)品質(zhì)學(xué)習(xí),可以使失業(yè)人員、新生勞動力獲得就業(yè)與創(chuàng)業(yè)能力,使其走上就業(yè)崗位;使殘疾人員、外來務(wù)工人員等掌握一技之長;開展農(nóng)民致富技術(shù)、營銷策略培訓(xùn),培養(yǎng)精通技術(shù)、善于經(jīng)營、懂得管理的新型農(nóng)民。崇尚勞動,解放雙手,增長生存與致富本領(lǐng),提升幸福創(chuàng)造力,過上有尊嚴(yán)的生活。
增添情趣,使生活更有詩意。人是不會滿足于生存的,而是希望活得有滋有味,把自己生命中的潛能盡可能地發(fā)揮出來,把一切可能爭取到的幸福都變成現(xiàn)實。為了達(dá)到這些目的,人不是消極地適應(yīng)環(huán)境,而是主動地改變生活條件,創(chuàng)造人生幸福,展現(xiàn)人生的目的性和超越性。“詩意地棲居”是每個人的理想,而只有興趣廣泛、情趣濃厚、情調(diào)高雅的人,才能使自己的生活富有詩意。社區(qū)品質(zhì)學(xué)習(xí),就是要為居民增添生活情趣,提供廣闊的空間,為居民提高琴棋書畫的技藝提供條件,從而提升居民的幸福創(chuàng)造力。增強(qiáng)使命,使生活更有意義。“沒有目的的人生就是漂泊的人生,使命感的失去就是意義感的失去,幸福就無從獲得”。心靈的成長,從某種意義上說比事業(yè)的成功更重要。因為沒有心靈的健康成長,即使事業(yè)成功了,人也并不幸福。以心靈成長助推事業(yè)成功,其生命將更加從容和陽光。要使心靈健康成長,就是要給人生抹上一層意義,把人格的塑造放在最重要的位置,因為幸福創(chuàng)造力是個體的健全人格與其實踐活動相結(jié)合的產(chǎn)物。人格的健全激勵著人們不斷地創(chuàng)造幸福,而在創(chuàng)造幸福的實踐中,人格特質(zhì)也在逐步升華。因此,社區(qū)學(xué)習(xí)只重視知識與技能的掌握而忽視健全人格的塑造,是值得高度警惕的。人的本質(zhì)是實踐的,創(chuàng)新創(chuàng)意創(chuàng)造是人不變的追求。提升幸福力的過程,是創(chuàng)造、發(fā)展與超越的過程。人們在永無止境的創(chuàng)造性的活動之中和永遠(yuǎn)進(jìn)取的追求中,體驗到生命的充實與豐滿,在提升幸福創(chuàng)造力并將它奉獻(xiàn)于社會的過程中,實現(xiàn)人生的意義與價值。
三、敬畏生命,提升幸福享受力
人是自然生命、社會生命和精神生命的有機(jī)整體。生命是幸福的根基,幸福凸顯完整生命。幸福享受力是幸福力的重要支柱,它是使人獲得持續(xù)幸福的能力,沒有享受幸福的能力,幸福的感知能力和創(chuàng)造能力將失去意義。而提升幸福享受力的關(guān)鍵在于敬畏生命、閑適自得、有所擔(dān)當(dāng)。淡然從容,回歸生命之真。以身體為物質(zhì)載體的自然生命,是脆弱而渺小的。在大地晃動的剎那,無數(shù)生命瞬間悄然逝去,他們或者還有對未來的憧憬、還有未完成的夢想,就告別了這個世界。人的生命,相對于地球與宇宙是那么的渺小,就像我們感覺螞蟻是多么小一樣。自然界傷害人類的時候,就像我們不小心踩死一只螞蟻一樣!生命是柔弱而神圣的。活著就是幸福,活著無比神圣,活著就要順應(yīng)自己的個性,不虛偽、不壓抑、不執(zhí)著。當(dāng)我們能如嬰兒一樣純真,能袒露自己內(nèi)心世界而不掩飾自己的真實面目;如赤子一樣質(zhì)樸,勇敢追尋個人的人生價值而不過度追求名利與財富的時候,生命才能回歸質(zhì)樸與本真。返樸歸真,生命才是最可愛的。閑適自得,享受生命之美。“假如你正在失去悠閑,當(dāng)心!也許你正在失去靈魂”(洛•皮•史密斯)。休閑是人類生活的重要特征,更是現(xiàn)代人的一種生活態(tài)度。閑適自得,是享受幸福的一種能力,更是人生的一種境界。閑適自得,就是悠然清閑,自由安逸,隨意而滿足,得意而舒適。閑適自得,不是無所事事,而是在閑適中與自然的交匯融合,在逍遙自樂中與萬物融為一體,在遠(yuǎn)離喧囂中求得平和安穩(wěn)。閑適自得,并不是逃避,而是超越,是拋開社會或他人加給自己的羈絆,任自由天然之心與天地合一。一個人只有在寧靜平和的環(huán)境中,才能進(jìn)入人生的真境界,所以再忙碌,也要想方法讓自己閑靜下來,舒展身心。現(xiàn)在,我們一方面越來越少有空暇,另一方面不知道怎么享受多余時間,往往耐不住寂寞,或是面對空閑時顯得手足無措。
為什么許多人“有錢又有閑”,卻并沒有感到幸福,那就是因為不能做到閑適自得。有所擔(dān)當(dāng),煥發(fā)生命之光。人的社會生命亦即人際生命,體現(xiàn)在人的多種生活角色、多種權(quán)利義務(wù)之中。家庭中,為人子女、父母、兄弟,孝順、慈愛、友愛,我們?yōu)榧彝サ暮椭C承擔(dān)責(zé)任;工作中,傾心事業(yè)、真誠付出,我們?yōu)樯鐣倪M(jìn)步奉獻(xiàn)聰明才智;回到社區(qū),受人服務(wù)也服務(wù)于人,我們?yōu)樯瞽h(huán)境的美化凈化獻(xiàn)計出力。人生在世,就是要有所擔(dān)當(dāng),有所作為。只有這樣,我們的生命才更加陽光,更加精彩、燦爛。因為,幸福是人自我實現(xiàn)后得到的一種滿足感,一種需要和欲望滿足后的狀態(tài)和心理體驗。如果每個人都能走出小我、走進(jìn)大我,走出小家、走進(jìn)大家,為國家、為民族,甚至為人類有所作為、有所擔(dān)當(dāng),我們的社會將是和諧幸福的,我們的人生必然煥發(fā)出無限光芒。“以人為本”的社區(qū)教育,是以提升居民幸福力為宗旨的教育,它把休閑教育上升到使人“成人”、實現(xiàn)人的自由全面發(fā)展的高度來認(rèn)識,幫助居民樹立正確的休閑價值觀,努力提高人的休適自得的能力,同時鼓勵人們用愛心服務(wù)于他人,學(xué)會為家庭、為社會承擔(dān)責(zé)任。敬畏生命,淡然從容,從而使我們的生命在恬靜自由中張揚(yáng)與奔放,在社會擔(dān)當(dāng)中豐圓與飽滿。
四、學(xué)會分享,提升幸福經(jīng)營力
每個人都希望自己的幸福生活更濃郁、更久遠(yuǎn)。感受、創(chuàng)造與享受幸福固然重要,但只有不斷提升幸福經(jīng)營力,幸福才能持續(xù)。幸福經(jīng)營力,就是能讓自己的幸福產(chǎn)生乘法效應(yīng)和持久效應(yīng)的能力。真正的社區(qū)教育是能夠提升居民的幸福經(jīng)營力的。與自己對話,知道我要什么。能與自己對話的人,是幸福的人,是內(nèi)心強(qiáng)大的人,也是少有孤獨感的人。與自己對話,是溝通的最高形式。知道自己想要什么,就不會無奈地按照別人的意愿去生活;因為有主見,就不會讓別人的觀點淹沒自己的心聲。“知足常樂”的道理每個人都懂,但又常常做不到,那是因為,我們沒有聽從內(nèi)心的呼喚而被虛名近利所困。人們常常在很有意義的事情上花很少的時間和精力,那是因為,我們沒有學(xué)會“投資”幸福。社區(qū)教育能幫助幸福的人們投入真誠與愛心,知福惜福。與他人分享,知道我有什么。良好的人際關(guān)系是通往幸福大道的必備條件,而善于與人分享,則是形成良好人際關(guān)系的法寶。幸福的人會淡忘自己的利他行為,卻能記住他人給予的滴水之恩。幸福經(jīng)營力強(qiáng)的人,總會以恰當(dāng)?shù)姆绞脚c人分享成功經(jīng)驗和快樂愉悅的心情。塞繆爾說“:世界如一面鏡子:皺眉視之,它也皺眉看你;笑著對它,它也笑著看你。”“社區(qū)學(xué)習(xí)共同體”的美妙之處,就在于,身處其中的每一個人,都能在得到同伴幫助和贊許的同時,以陽光的心態(tài)和燦爛的笑容帶給別人“正能量”。
與山川擁抱,知道我是誰。大自然是神秘而偉大的,自然之美最具普適價值。偉岸的山川,雋秀的河流,深邃的湖海,最能洗滌靈魂,啟迪智慧。親近大自然,不僅讓人感受到當(dāng)下的幸福與快樂,更能培育人寧神、靜氣、超越之品性。流連于山川河流,能引發(fā)人們對于人生意義和幸福真諦的思考;真誠地?fù)肀ё匀唬蕫壑闀腿欢腔壑T能自然開啟,即所謂“樂山者仁,樂水者智”。作為萬物之靈的人,投入大自然的懷抱,感受到的是溫暖,體悟到的是精神。社區(qū)教育能激發(fā)居民與山川對話的熱情,提高自然美的欣賞能力。
與智者暢談,知道我在哪里。能結(jié)交智者為友,是一件美妙而又可遇而不可求的事情。讀一本好書,就是與一位智者的促膝長談,多讀好書,就能跨越時間和空間,與洋人攀談,與圣賢暢聊。與智者溝通,方能知道我們現(xiàn)在在哪里,將向何處去。社區(qū)教育的重要功能,是形成社區(qū)的學(xué)習(xí)文化,引導(dǎo)和激勵居民愛讀書、讀好書,讓讀書成為社區(qū)居民生活常態(tài),成為幸福的一種方式。尋找幸福不如用心經(jīng)營幸福。經(jīng)營幸福,一是投資愛心,真誠奉獻(xiàn);二是珍惜擁有,活在當(dāng)下;三是善于分享,放大快樂。能促進(jìn)居民有效溝通,提高幸福經(jīng)營力的社區(qū)教育總是深受群眾歡迎的。
作者:汪國新單位:浙江省杭州市教育局成人教育研究室