教師職業(yè)倦怠范文
本站小編為你精心準(zhǔn)備了教師職業(yè)倦怠參考范文，愿這些范文能點燃您思維的火花，激發(fā)您的寫作靈感。歡迎深入閱讀并收藏。
職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的一種,指在職業(yè)環(huán)境中,對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。教師職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力時所處的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài),體現(xiàn)為以下三個指標(biāo)摘要:情緒衰竭、去個性化以及個人成就感喪失。其中,情緒衰竭是職業(yè)倦怠的代表性指標(biāo),它的特征是缺乏活力,有一種情緒資源耗盡的感覺。情緒衰竭經(jīng)常伴隨著挫折、緊張,使人在心理層面上自認(rèn)為無法專注于工作。去個性化指的是以沒有人情味的、非人性的方式對待他人。個人成就感喪失是指自我效能感降低,以及傾向于對自己作出消極評價,尤其是在工作方面,覺得自己沒有能力履行教師的職責(zé),感覺無助,對自己的工作滿足度也隨之降低。
在同樣的社會環(huán)境下,有的教師終身樂教不倦怠;有的教師則多次產(chǎn)生職業(yè)倦怠,根本原因在于教師的主觀心理因素。太有規(guī)律的工作、按部就班的生活,熄滅了教師的激情,使教師產(chǎn)生了職業(yè)冷漠感,導(dǎo)致拒絕感和平淡感等消極心理發(fā)生。隨著角色的多重化,使富于責(zé)任心的教師在經(jīng)歷了多種角色沖突之后,不可避免地感到心力交瘁。有些教師以“謀生手段”作為教師職業(yè)觀,導(dǎo)致了教師“教書匠”形象的凝固,造成教育觀念和教學(xué)思想的保守落后,教學(xué)過程的單一重復(fù),缺乏新意,從而鈍化探究意識和創(chuàng)造精神,引發(fā)職業(yè)倦怠。另外,那些整天忙于工作,無暇充實自己的生活,以及性格內(nèi)向,不愿和人交流,內(nèi)心焦慮、孤獨等無法排解的教師,也輕易成為職業(yè)倦怠的高危人群。
主體性又叫主動性或自覺性,主要是指主體在和客體打交道的過程中所表現(xiàn)出來的能動性,它集中體現(xiàn)為主體的獨立性、主動性和創(chuàng)造性。克服教師職業(yè)倦怠,主要靠教師主體解放自我、調(diào)適自我、提升自我,實現(xiàn)主體性應(yīng)對。筆者認(rèn)為,可從以下六個方面實現(xiàn)教師職業(yè)倦怠的主體性應(yīng)對。
一、建構(gòu)堅實的職業(yè)認(rèn)同
職業(yè)認(rèn)同是指一個人對所從事的職業(yè)在內(nèi)心里認(rèn)為它有價值、有意義,并能夠從中找到樂趣。它既是教師從自己的經(jīng)歷中逐漸發(fā)展、確認(rèn)自己的教師角色的過程,又是教師當(dāng)前對自己所從事的教師職業(yè)的認(rèn)同程度。
有關(guān)學(xué)者這樣比喻教師的“職業(yè)認(rèn)同”摘要:三個建筑工人在造房子,有人問他們在做什么。第一個人回答摘要:我在造房子;第二個人回答摘要:我在掙錢;第三個人回答摘要:我在建造最漂亮的建筑。和之類似,教師也一樣,有人只看到了工作本身,覺得自己就在做教師;有人把教師看作一種謀生手段,為了掙錢;還有人把教師看作人類靈魂的工程師。第三種才是從內(nèi)心里對工作的認(rèn)同,看到了工作過程中的意義和價值。這是一種“用職業(yè)實現(xiàn)生命的價值”的教師,通過職業(yè)體現(xiàn)生命的價值,這類教師在教育中實現(xiàn)了自我,在其內(nèi)心,教育本身就是很有價值的、很有意義的事情。教師職業(yè)倦怠的克服和幸福感的激活正是依靠這種堅實的職業(yè)認(rèn)同,建構(gòu)這一職業(yè)認(rèn)同的基本前提是教師的教學(xué)欲望,即教師能把教學(xué)視為自己的內(nèi)心渴望和自覺傾向,在這一過程中享受到教書育人的樂趣、自由創(chuàng)造的喜悅和自我價值的升華。
二、在創(chuàng)新中享受工作的樂趣
聞名教育家魏書生一生耕耘在三尺講臺,天天如新,從無厭倦更無放棄。他對教師們最常說的一句話是“一件事兒有一百種方法去做”,要求教師們培養(yǎng)自身的探索和創(chuàng)新意識,強化探索和創(chuàng)新的理念,不斷改進自己的工作,在創(chuàng)造中享受工作的樂趣。所以,身為教師,一旦從教就要心無旁騖,要深入探究業(yè)務(wù),爭取在某個領(lǐng)域不斷創(chuàng)新,在某個層面不斷發(fā)現(xiàn),真正吃透搞精,達到庖丁解牛的境界,就會成為行業(yè)內(nèi)專家。在創(chuàng)新過程中,那些柳暗花明的驚喜,那些大功告成后的快樂,時刻豐富著生活的含義,提升著生命的品質(zhì)。
三、努力創(chuàng)造自我
失去自我的工作輕易讓人產(chǎn)生厭倦感。因此我們在培育學(xué)生的同時,也要注重培育自我,比如形成自己獨特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨到的教育模式、探究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等,這樣就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。對于教師職業(yè),除了謀生的手段之外,還可以加上教學(xué)中游戲價值、情感價值、回歸價值(在和學(xué)生的交往過程中,使自己回歸童年、回歸學(xué)生時代,永葆童心)等。也可以采取價值提升法,將職業(yè)提升為事業(yè),甚至為科學(xué)。當(dāng)職業(yè)成為一個人探究的對象時,就會產(chǎn)生無窮的樂趣,其自我人生價值會大大提高。
四、樹立新的教師幸福觀
教師的幸福感來自教學(xué),來自師生共同成長。同是一個教學(xué)內(nèi)容,可能有兩種不同的教學(xué)方式并帶來兩種不同的效果摘要:一個在應(yīng)付上課,一個在享受上課。其實上課是一個高峰體驗,一個只知道上課的教師是心得不到職業(yè)幸福感的,他們時常為了尋求結(jié)果而焦慮、痛苦、煩惱,最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠。一個懂得享受上課的教師,生命是完全打開的,在課堂上率性而為,和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。他和學(xué)生一起進入一種人課合一的境界。這種境界就是深深的職業(yè)幸福感,“全然進入、徹底敞開、高峰體驗、享受過程、率性而為”等有關(guān)生命的學(xué)問和修養(yǎng),是教師進入職業(yè)幸福感的必由之路。享受教學(xué),享受童心,才能真正體驗到人生的幸福和意義。
五、善于肯定自己并賞識他人
學(xué)生需要教師的表揚,教師當(dāng)然也需要得到肯定和鼓勵。假如總是將希望寄托在領(lǐng)導(dǎo)和同事身上不現(xiàn)實,要學(xué)會自己肯定自己、獎勵自己。如自己對某一節(jié)課感覺良好時,就買一樣自己喜歡的東西做獎品。要保持樂觀的工作態(tài)度,就是要學(xué)會稱贊自己、獎勵自己,多關(guān)注自己成功的點點滴滴,積極地進行自我肯定。肯定有內(nèi)外兩種摘要:外在的肯定包括同事、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、社會等的肯定,這是有限而短暫的,因而是淺層的;內(nèi)在的肯定即自我肯定,是一種持久而強勁的肯定,是人的生命永不枯竭的動力,因此它是一種根本生命元素。
在肯定自己的同時,也要賞識他人。一個輕易妒忌、心胸狹窄的心靈是不會快樂的。每個人都有自己的優(yōu)缺點,要善于為自己戴上賞識的“眼鏡”。例如,在聽公開課時,將自己的心態(tài)調(diào)整到“學(xué)習(xí)”一檔摘要:學(xué)習(xí)教態(tài)、學(xué)習(xí)教法、學(xué)習(xí)語言等。哪怕看到上課的教師出現(xiàn)錯誤,也要帶著感激的態(tài)度摘要:感謝他為我提出了可貴的警示和提醒。為他人喝彩,這體現(xiàn)了一種聰明——你在欣賞他人的時候,也在不斷提升和完善自己的人格。
六、運用積極的自我暗示
暗示指在無對抗態(tài)度條件下,用含蓄、間接的方法對人的心理和行為施加影響,這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動,或接受一定的意見、信念。心理學(xué)探究表明摘要:積極的暗示能增進和改善人心理、行為及機體的生理功能,幫助個體穩(wěn)定情緒,樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中,難免和領(lǐng)導(dǎo)、同事以及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情,它們會使教師受到打擊而自艾自怨、退縮、逃避或走向極端,陷入倦怠。這時可用言語反復(fù)提醒自己,進行自我暗示,試著想一些好的事情,消除消極的想法,對任何人和事都不要說“我不行”或“我被壓得喘不過氣來了”等;還要進行情緒控制的熟悉調(diào)節(jié),如“苦樂全在主觀的心,不在客觀的事”等。這些暗示可以使教師由急躁、抱怨、退縮變得情緒穩(wěn)定、有條不紊,恢復(fù)自信,成為一個樂觀向上、善待生活、布滿激情的人,從而遠離倦怠。
