中醫健康教育對保健養生的效果范文

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1方法

1.1實驗組進行調節飲食的健康教育指導，筆者通過臨床實踐，主張第一先養脾胃。平時不要偏食，更不要暴飲暴食，要飲食有度，不要勞傷脾胃。因脾胃是人的后天之本，是運化水谷之源，是五臟六腑之濡養。如平時過于偏食，多食辛辣刺激食物，就會傷及脾胃，波及五臟六腑。如《內經•素問•生氣通大論》云：“膏粱厚味，變生大丁，味過于酸，肝氣以津，脾氣已絕，味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑，味過于甘，脾氣喘滿，色黑，脾氣不衡，味過于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚，味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。”對照組不進行調節飲食的健康教育指導，觀察5年后與對照組進行對照。

1.2實驗組進行養元固本健康教育指導，元氣是人生命之本，內養元氣可濡養五臟六腑，才能延年益壽；外養元氣可使肌膚皮毛不受外邪侵襲，不得病。故《素問•生氣通天論》云：“陽氣者，若天與日，使其所得折壽而不彰，故天運當以日光明……陽密乃固。”也就是說人身體中的陽氣作用就像天體中的太陽一樣運作，普照萬物大地。人要順四季陽氣運行規律變化而變化。還要順陽氣以生、長、化、收、藏的規律。元陽之氣就是人生的命動力。故養元氣益五臟六腑，則元氣勝體無病，元氣弱體亦病。故氣行則血行，血行身自強[2]，常年無病。對照組不進行養元固本的健康教育指導，觀察5年后與對照組進行對照。

1.3實驗組進行索為無為健康教育指導，要有積極向上之心，助人為樂之舉，這樣社會才能和諧，人人才能快樂，民族才能欣欣向榮，身體才能健康。另外我們也要做到無為，不過分去貪圖名利權勢，做到心靜如水。《素問•生氣通天大論》云：“蒼天之氣，清靜則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。”如反之“失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣解散，此謂自傷，氣之消也”。這是先人告誡我們養身心先靜，做到有所為有所不為。身心健康，才能達到命如天壽。對照組不進行索為無為指導，觀察5年后與對照組進行對照。

2結果

通過＞5年的臨床觀察，實驗組優于對照組，經統計學處理，有顯著性差異（P＜0.01）。

3討論

重溫明朝楊慎所著的詩詞“滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅。白發漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中”。最后一切都是空的，只有身體是自己的。平時我們要在生活中注意保健養生，這樣才能預防疾病的發生、發展。一旦有病，必須要及時及早地正確治療。不然要釀成大病，造成身體的傷害，不利于心身健康；如違背四季陰陽氣候規律，就會“伐其本，壞其真”，百病叢生；飲食不節、失度易導致身體病變的發生，所以養生先養脾胃；養身心先靜，心靜不生病。綜上所述，養生要細心，從點滴做起，持之以恒，才能達到健康的目的。

作者：閆作惠蘭立強單位：山東省青島市第八人民醫院