體育鍛煉與健康生活方式探究范文

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1結(jié)果

1.1大學(xué)生每周參加課外體育鍛煉頻率調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有51人(13.2%)每周從不參加體育鍛煉;132人(34.3%)每周只參加1次體育鍛煉;93人(24.2%)每周參加2次體育鍛煉;38人(9.9%)每周參加3次體育鍛煉;71人(18.4%)每周參加4次以上體育鍛煉。

1.2大學(xué)生每次鍛煉持續(xù)時(shí)間調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生每次鍛煉持續(xù)時(shí)間小于30min的有125人(32.5%)，30～60min的有189人(49.1%)，大于1h的有71人(18.4%)。

1.3不同鍛煉頻率大學(xué)生的健康生活方式情況每周參加課外體育鍛煉次數(shù)為“從不參加”和“參加1次”、“參加2次”、“參加3次”和“參加4次以上”大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉頻率為“從不參加”和“參加4次以上”大學(xué)生的飲食營養(yǎng)行為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉頻率為“從不參加”和“參加1次”大學(xué)生的健康危害行為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉頻率為“從不參加”和“參加4次以上”大學(xué)生的健康責(zé)任行為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉頻率為“從不參加”和“參加3次”、“參加4次以上”大學(xué)生的人際支持行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉頻率為“從不參加”和“參加2次”、“參加3次”、“參加4次以上”大學(xué)生的生命欣賞行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05)。鍛煉頻率為“從不參加”和“參加3次”、“參加4次以上”大學(xué)生的外顯性行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);“從不參加”和“參加2次”、“參加3次”、“參加4次以上”大學(xué)生的內(nèi)隱性行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);“從不參加”和“參加2次”、“參加3次”、“參加4次以上”大學(xué)生的健康生活方式總分差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05，表1)。

1.4不同鍛煉持續(xù)時(shí)間大學(xué)生的健康生活方式情況鍛煉持續(xù)時(shí)間為“小于30min”和“30～60min”、“大于1h”大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉行為差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉持續(xù)時(shí)間為“小于30min”和“大于1h”大學(xué)生的外顯性行為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05);鍛煉持續(xù)時(shí)間為“小于30min”和“大于1h”大學(xué)生的健康生活方式總分差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05，表2)。2.5專業(yè)、鍛煉頻率和鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)大學(xué)生健康生活方式的影響在對(duì)大學(xué)生健康生活方式的研究中，以專業(yè)、鍛煉頻率和鍛煉持續(xù)時(shí)間為固定因子，對(duì)大學(xué)生健康生活方式進(jìn)行3×5×3的多因素方差分析。研究結(jié)果表明，專業(yè)、鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生健康生活方式具有主效應(yīng)(F專業(yè)=8.028，P＜0.05;F鍛煉頻率=2.920，P＜0.05)。鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉行為具有主效應(yīng)(F鍛煉持續(xù)時(shí)間=8.991，P＜0.05)。專業(yè)和鍛煉頻率對(duì)生命欣賞行為具有交互效應(yīng)(F專業(yè)*鍛煉頻率=2.105，P＜0.05)。鍛煉頻率和鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉行為具有交互效應(yīng)(F鍛煉頻率*鍛煉持續(xù)時(shí)間=2.416，P＜0.05)。不同專業(yè)大學(xué)生在生活規(guī)律行為、健康責(zé)任行為、人際支持行為、壓力管理行為、生命欣賞行為、外顯性行為、內(nèi)隱性行為和總分等健康生活方式上差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05)。不同鍛煉頻率大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉行為、生命欣賞行為、外顯性行為、總分上差異均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05)。不同鍛煉持續(xù)時(shí)間大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)鍛煉行為上差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05)(表3)。

2討論

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康均具有良好的促進(jìn)作用。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生健康生活方式優(yōu)于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生。Janssen等也認(rèn)為參與者參加體育鍛煉的時(shí)間越長，將從中獲得越多的健康益處。大學(xué)生缺乏鍛煉的原因可能與其花費(fèi)更多的時(shí)間使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品和缺乏運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生鍛煉頻率的增加有助于養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉行為習(xí)慣，每周鍛煉4次大學(xué)生的飲食營養(yǎng)行為優(yōu)于從不參加體育鍛煉的大學(xué)生，鍛煉頻率為每周“從不參加”的大學(xué)生比“參加1次”大學(xué)生的健康危害行為嚴(yán)重，每周“鍛煉4次以上”的大學(xué)生比“從不參加”體育鍛煉的大學(xué)生具有更好健康責(zé)任行為，每周參加3次和4次以上體育鍛煉大學(xué)生的人際支持行為遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于從不參加體育鍛煉的大學(xué)生，每周參加鍛煉2、3和4次以上大學(xué)生的生命欣賞行為優(yōu)于從不參加體育鍛煉的大學(xué)生。鍛煉頻率高的大學(xué)生健康生活方式得分均高于鍛煉頻率低的大學(xué)生，表明參加體育鍛煉頻率的提升對(duì)大學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成的促進(jìn)作用。

每次鍛煉持續(xù)時(shí)間為30～60min和大于1h大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉行為顯著高于鍛煉持續(xù)時(shí)間小于30min的大學(xué)生，鍛煉持續(xù)時(shí)間大于1h大學(xué)生的外顯性健康生活方式和健康生活方式總分顯著高于鍛煉持續(xù)時(shí)間小于30min的大學(xué)生，并且，鍛煉持續(xù)時(shí)間長的大學(xué)生健康生活方式得分均高于鍛煉持續(xù)時(shí)間短的大學(xué)生，表明參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間的增加對(duì)大學(xué)生健康生活方式養(yǎng)成的促進(jìn)作用。

鍛煉頻率和鍛煉持續(xù)時(shí)間二者中，鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生健康生活方式總分的影響更顯著。研究結(jié)果說明，專業(yè)、鍛煉頻率對(duì)大學(xué)生健康生活方式存在著明顯的影響。鍛煉持續(xù)時(shí)間對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉行為存在著明顯的影響。專業(yè)和鍛煉頻率的變化對(duì)大學(xué)生生命欣賞行為存在著明顯的影響，體育教師在教育教學(xué)中給予學(xué)生的鼓勵(lì)對(duì)其鍛煉行為產(chǎn)生積極的影響，促使學(xué)生更多的參與體育鍛煉，有助于大學(xué)生正向積極向上心態(tài)行為的培養(yǎng)與激發(fā)。原因有以下幾方面:學(xué)校對(duì)航海專業(yè)和輪機(jī)專業(yè)大學(xué)生實(shí)行半軍事管理，并且更側(cè)重于把學(xué)生培養(yǎng)成專業(yè)技術(shù)人才;而學(xué)校對(duì)陸上專業(yè)大學(xué)生則沒有實(shí)行半軍事管理，更側(cè)重于培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。學(xué)校對(duì)海上專業(yè)大學(xué)生前2年中的4次體育課均只開設(shè)游泳課，而對(duì)陸上專業(yè)則開設(shè)除游泳課以外的10余門體育課，不同體育課對(duì)大學(xué)生健康生活方式的影響有待于進(jìn)一步研究。從這些干預(yù)因子對(duì)大學(xué)生健康生活方式的主效應(yīng)和交互效應(yīng)中可以看出，體育鍛煉是影響大學(xué)生健康生活方式的重要因素，體育鍛煉有助于大學(xué)生健康素質(zhì)的提高和健康生活方式的培養(yǎng)與保持。加強(qiáng)學(xué)校體育教育工作，引導(dǎo)學(xué)生更多的參與體育鍛煉，有利于培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式和預(yù)防慢性病。

作者：韓文華蘇煜單位：大連海事大學(xué)體育工作部