人際關(guān)系論文范文

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第1篇

中國有句俗話說“遠(yuǎn)親不如近鄰”，也有“近水樓臺先得月，向陽草木早逢春”的詩詞，就是說中國人非常重視周邊人在自己生活工作中的作用，認(rèn)為距離越近越易結(jié)成親密關(guān)系。根據(jù)人際吸引的鄰近律，在人們的交往過程中，人們生活空間上的距離越小，則雙方越容易接近，因此彼此之間容易相互吸引，并繼而成為知己。中國人在交往中，非常注意團(tuán)結(jié)周邊的人，形成不同溝通網(wǎng)絡(luò)，建立各種對個(gè)人成長有利的人際圈。按人際圈內(nèi)部成員的關(guān)系，可以分成利益型（因成員利益上一致而形成）、信仰型（因成員共同信仰而形成）、目的型（因成員目的一致而形成）、需要型（因成員個(gè)性相似或互補(bǔ)而形成）、家族親朋型（因成員家庭親朋關(guān)系而形成）和娛樂型（因興趣愛好相同而形成）。當(dāng)一個(gè)人擁有了這些人際交往圈，就增加了社會(huì)支持的人力資源。團(tuán)體內(nèi)部成員可以通過多向溝通，得到同伴的勸導(dǎo)啟發(fā)、鼓勵(lì)支持、消除疑慮和提供保證，學(xué)會(huì)從多角度客觀評價(jià)他人和自己，共同探尋解決問題的辦法，從而建立起彼此信任的人際關(guān)系，緩解精神壓力，提高應(yīng)對現(xiàn)實(shí)和適應(yīng)社會(huì)的能力，發(fā)揮人際交往的心理保健功能，達(dá)到共同成長的目的。

二、注重發(fā)現(xiàn)并滿足他人的需要

中國人提倡互相幫助，助人為樂。根據(jù)人際吸引的互補(bǔ)律，扮演不同社會(huì)角色的人進(jìn)行交往時(shí)，當(dāng)一方所具有的品質(zhì)和表現(xiàn)出的行為正好可以滿足另一方的心理需要時(shí)，前者就會(huì)對后者產(chǎn)生吸引力。互補(bǔ)只所以容易產(chǎn)生人際吸引，主要是因?yàn)榻煌p方彼此滿足心理需要時(shí)，會(huì)產(chǎn)生愉快肯定的積極情緒，從而形成良好的關(guān)系。它對群體內(nèi)聚力的大小，心理環(huán)境的好壞有直接的重要作用，是直接影響個(gè)人的微觀環(huán)境。中國人在人際關(guān)系學(xué)課程中常常引用的一則寓言是：有一位教士請教上帝，“什么是天堂？什么是地獄？”于是，上帝先領(lǐng)他來到了地獄。地獄是一個(gè)大房間，一口煮著美味佳肴的大鍋，周圍圍著許多面黃肌瘦，痛苦而又失望的人群。原來他們每個(gè)人手里都有一把長柄的湯匙，食物無法送到嘴里。上帝又帶教士來到了天堂，天堂里的情景和地獄里的一樣，但天堂里的人卻面色紅潤，非常愉快。原來天堂里的人都在用自己的湯匙盛滿食物去喂別人。別人吃飽了，自己也吃飽了。這個(gè)寓言告訴我們，當(dāng)你只想著自己的時(shí)候，你就處于地獄之中；當(dāng)每個(gè)人都能關(guān)心別人的時(shí)候，那大家都在天堂之中。因此，中國人特別注意對偶角色之間關(guān)系的研究，強(qiáng)調(diào)在對偶角色的人際關(guān)系中，需求互補(bǔ)能使雙方更具有吸引性。如夫妻雙方男主外女主內(nèi)的角色扮演，上下級支配與服從的默契配合，內(nèi)外向性格的取長補(bǔ)短，異性之間的性別角色定位，都會(huì)使交往雙方相得益彰，達(dá)到人際關(guān)系的和諧。

三、注重心理的透明度

相對來說，中國人彼此交往透明度比較高。根據(jù)人際吸引的能力吸引規(guī)律，人們一般比較喜歡能力較強(qiáng)的人，特別是對那些有才能而又偶而出現(xiàn)過一些小差錯(cuò)的人。美國著名的社會(huì)心理學(xué)家提出的“約•哈里窗戶”理論認(rèn)為，對每一個(gè)人來說，其心理都存在著4個(gè)區(qū)域。其一是自己了解，別人也了解的“開放區(qū)域”或“公知區(qū)域”；其二是別人了解而自己卻并不了解的“盲目區(qū)域”或“他知區(qū)域”；其三是僅僅自己了解，而卻從不向別人透露的“秘密區(qū)域”或“已知區(qū)域”；其四是自己和別人都不了解的“未知區(qū)域”。良好的人際關(guān)系，“公知區(qū)域”越大越好；“已知區(qū)域”越小越好，“他知區(qū)域”和“未知區(qū)域”沒有最好，所謂的“公知區(qū)域”即稱約•哈里窗戶。中國人對隱私理解相對寬松。外國人把年齡、婚戀狀況、工作收入等均視為隱私，但是這些在中國人看來，都算不上隱私。所以并不在意與別人談?wù)撨@些與自己和對方相關(guān)的事情。所以中國人比較喜歡坦率直白的人，不喜歡冷漠、拘謹(jǐn)和封閉的人。在交往過程中，合適的自我坦露可以增加一個(gè)人的吸引力?！巴该鞫取备叩娜艘话愀軞g迎。人都不是完美的，在別人面前呈現(xiàn)自己的本來面貌，盡管這個(gè)面貌不是完美無缺的，卻更能給人以真實(shí)感，使人接受，可以縮短人與人之間的心理距離。在交往中喜歡把自己的真實(shí)思想、情感和需求掩蓋起來的人，多是由于缺少一種安全感和自信，對別人缺乏信任，懷有戒心，不敢讓自己的真實(shí)形象讓別人看到，就很難取得別人的好感。

四、注重求大同存小異

從眾心理是中國人的典型心理。從眾就是個(gè)人在社會(huì)群體壓力下，放棄自己的意見，轉(zhuǎn)變原有的態(tài)度，采取與大多數(shù)人一致的行為。根據(jù)人際吸引的相似律，人們?nèi)绻谕饷?、年齡、地位、角色、學(xué)歷、職業(yè)、能力、興趣、態(tài)度和價(jià)值觀等多方面相似，就會(huì)彼此相互吸引。從眾行為產(chǎn)生的主要原因是，在人與人交往中為取得團(tuán)體中其他成員的好感，注意與大多數(shù)人保持一致，以減少群體壓力，求得心理安寧，或者為減少心理壓力，習(xí)慣尋找發(fā)現(xiàn)彼此相同處，與他人發(fā)生情感共鳴，維持良好人際關(guān)系的現(xiàn)狀，所謂“隨波逐流”、“人云亦云”就是從眾的最好例證。個(gè)體尋求化解自身與群體之間沖突，增強(qiáng)安全感，人們往往把彼此認(rèn)同作為人際交往的切入點(diǎn)，對于某種原因不愿意與人打交道的人，會(huì)主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)與對方接觸，尋找共同感興趣的話題，消除心理排斥，如特別重視同鄉(xiāng)情、同學(xué)情和戰(zhàn)友情，為了達(dá)到比較好的認(rèn)同結(jié)果，在衣著服飾、生活習(xí)慣、思想觀念及行為方式等方面，很少標(biāo)新立異。在交往中，不太愿意涉及太難或太嚴(yán)肅的話題。長期從事某種職業(yè)的同事，為了與大家保持一致以實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)，對本職業(yè)活動(dòng)的性質(zhì)內(nèi)容、社會(huì)價(jià)值、職業(yè)用語、工作方法、職業(yè)習(xí)慣與職業(yè)環(huán)境等的會(huì)達(dá)成職業(yè)認(rèn)同，假如在工作單位討論評選某人為先進(jìn)典型，自己雖然不怎么同意，就跟大伙兒一樣表示同意，以免與那位同事和團(tuán)隊(duì)關(guān)系搞僵，通過職業(yè)認(rèn)同，交往雙方能夠通過心理接觸，消除彼此隔閡，建立融洽的人際關(guān)系。

五、學(xué)會(huì)贊美和尊重他人

中國有句古語“敬人者，人恒敬之”。根據(jù)人際吸引的對等律和得失律，交往過程中人際互動(dòng)的雙方，總是喜歡那些也同樣喜歡自己的人。這種有意或無意的報(bào)答性現(xiàn)象，在人際吸引中，其“對等性”并不是恒定不變的，而是按一定規(guī)律變化發(fā)展的。同一個(gè)始終對自己抱肯定態(tài)度的人相比，人們更喜歡那些開始對自己予以否定性評價(jià)，以后轉(zhuǎn)變?yōu)榭隙ㄐ栽u價(jià)的人；與此相似，同一個(gè)始終對自己抱以否定態(tài)度的人相比，人們更討厭那些開始對自己予以肯定評價(jià)，以后轉(zhuǎn)變?yōu)榉穸ㄐ栽u價(jià)的人。第一種情況是由否定性評價(jià)向肯定性評價(jià)轉(zhuǎn)變，謂之為“得”；而第二種情況是由肯定性評價(jià)向否定性評價(jià)轉(zhuǎn)變，謂之為“失”。因此，學(xué)者們將人際吸引領(lǐng)域中的這一現(xiàn)象稱之為“得失原則”，得失原則可以歸納為一句話，即人們最喜歡那些對自身的喜歡顯得不斷增加的人。在日常的人際交往中，中國人善于運(yùn)用人際關(guān)系中存在的先貶后揚(yáng)的“得”與“失”規(guī)律，在工作和現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人們常說生活就是面鏡子，你哭它就哭，你笑它就笑，把發(fā)現(xiàn)別人的長處，作為接納交往對象的橋梁。在人際交往中，應(yīng)注意克服各種阻礙發(fā)展良好人際關(guān)系的個(gè)性特點(diǎn)，以打破僵局，淡化矛盾，消除誤解，讓人際距離縮短。阻礙良好人際關(guān)系的個(gè)性特點(diǎn)大致可以總結(jié)如下幾點(diǎn)：一是不尊重別人的人格，對他人缺乏感情；二是自我中心主義過強(qiáng)；三是對人不真誠，只關(guān)心自己；四是過分服從并取悅別人；五是過分依賴他人；六是嫉妒心強(qiáng)；七是懷有敵對情緒與猜疑性格；八是過分自卑、缺乏自信；九是情緒孤立，不喜歡與人交往；十是有偏見、固執(zhí)、報(bào)復(fù)性強(qiáng)；十一是好高騖遠(yuǎn)地喜歡提出過高要求目標(biāo)。

第2篇

從觀察和言談來看，她目前對人際關(guān)系對她造成的困擾比較關(guān)注，她對學(xué)習(xí)成績很在意，談話時(shí)很多次涉及成績、排名等，同時(shí)也有較強(qiáng)的求助愿望。據(jù)她的班主任反映，她的學(xué)習(xí)成績最近也不太穩(wěn)定，同時(shí)情緒很不好，平時(shí)寡言少語。

二、評估與診斷

綜合分析來訪者的臨床資料，根據(jù)“房樹人”測驗(yàn)及SCL－90測驗(yàn)結(jié)果，以及對來訪者典型主導(dǎo)性問題的初步印象及分析，初步診斷來訪者為人際關(guān)系一般問題，屬于心理咨詢范疇。主要表現(xiàn):由于對導(dǎo)致人際關(guān)系比較緊張，進(jìn)而導(dǎo)致來訪者的焦慮情緒。

三、咨詢目標(biāo)的確定

根據(jù)上述心理評估與診斷，并同來訪者協(xié)商后確定以下咨詢目標(biāo):一是具體目標(biāo)與近期目標(biāo):緩解來訪者由于人際關(guān)系不良帶來的焦慮情緒;幫助來訪者找到造成她人際關(guān)系出現(xiàn)問題的原因，逐步改變她的敵對情緒;幫助她學(xué)習(xí)人際關(guān)系交往技巧，逐步緩解人際關(guān)系沖突。二是終極目標(biāo)和長期目標(biāo):消除來訪者的人際關(guān)系困擾以及一些情緒問題，幫助來訪者學(xué)習(xí)構(gòu)建正確的人際交往原則，提高來訪者的適應(yīng)能力，促進(jìn)其心理健康及人格完善。

四、咨詢方案的制訂

根據(jù)來訪者的特征及主要問題，決定采用繪畫心理療法及敘事心理療法來幫助來訪者發(fā)現(xiàn)了解病因，以減輕并消除來訪者目前的一些癥狀，并向來訪者介紹兩種治療方法的原理。

五、咨詢過程

一是心理診斷階段。本階段主要是與來訪者建立良好的咨詢關(guān)系，收集來訪者的個(gè)人資料，同時(shí)進(jìn)行心理診斷，和來訪者共同制訂咨詢方案等等。二是心理幫助階段。本階段中來訪者和咨詢師共同發(fā)現(xiàn)問題，并一起探討解決問題。第一，采用繪畫心理療法。咨詢師首先幫助來訪者放松情緒:“首先閉上雙眼，做三次長的、緩慢的深呼吸，將你的注意力集中在自己胸部的起伏上，感覺空氣在你的肺里移動(dòng);再做三次深呼吸，想象你在光線下吸氣，并且呼出一種顏色———什么顏色都可以。然后將注意力從呼吸上轉(zhuǎn)移開來，讓它漂移到你注意的身體部位，這個(gè)部位可能是一個(gè)你覺得緊張或者不舒服的地方。當(dāng)你的注意力到達(dá)某個(gè)地方時(shí)聚焦到那里，那里感覺如何?想象你自己的困惑，用一種形象把這種困惑或者問題表征出來，睜開眼把你的想象畫出來。”

來訪者畫出了一頭獅子，并把這幅畫命名為“吃人”。畫中對獅子的牙齒進(jìn)行了特別的強(qiáng)調(diào)，尖尖的牙齒特別明顯，另外獅子的尾巴也用一個(gè)明顯的尖三角形表征，這些表征都與敵對、攻擊性有關(guān)。之后幫助來訪者對這幅畫進(jìn)行自由聯(lián)想，來訪者慢慢道出她在寢室關(guān)系中存在的問題:她感覺寢室中的其他同學(xué)很虛偽，她們平時(shí)在班級表現(xiàn)很好，但是回到寢室就會(huì)說臟話，有時(shí)甚至?xí)R老師，所以她感覺她們很壞，時(shí)間長了關(guān)系就很差了。

通過繪畫幫助來訪者找出了存在于她內(nèi)心的一些秘密，正是這些導(dǎo)致她的人際關(guān)系出現(xiàn)問題。第二，采用敘事心理療法。通過繪畫心理療法發(fā)現(xiàn)造成來訪者人際關(guān)系問題的具體原因，接下來采用敘事療法幫助來訪者自我成長。首先對來訪者的問題外化，幫助來訪者認(rèn)識到這只是一個(gè)事件引起的一個(gè)問題而已，并不是自己自身造成的;其次，讓來訪者回憶入學(xué)的一個(gè)月以來有沒有一次或幾次她和寢室其他人關(guān)系融洽的時(shí)候。經(jīng)過放松后的回憶，來訪者想起幾次關(guān)系融洽的時(shí)候，這時(shí)讓來訪者具體回憶這幾次關(guān)系融洽的具體場景，她講道:“有一次，我和她們一起罵了一個(gè)老師，因?yàn)槲覀兌几杏X那個(gè)老師做的一些事情很不好，這次我們聊得很好，她們甚至還給我吃的?！弊プ∵@一次特例讓來訪者對這個(gè)場景進(jìn)行詳盡的描述，接下來和她共同探討為什么這次“你和寢室同學(xué)的關(guān)系會(huì)很融洽?”在探討中我們總結(jié)出了以下原因:首先她和其他人有了共同點(diǎn)，其次她認(rèn)同了其他人的觀點(diǎn)等。抓住她的這次成功體驗(yàn)，又和她共同探討“罵人”這個(gè)行為，最后來訪者認(rèn)識到“罵人”只是同學(xué)的一個(gè)宣泄不良情緒的方式，這樣她也不會(huì)認(rèn)為她們很壞。在此期間咨詢師和來訪者探討了很多人際交往技巧方面的問題，幫助來訪者強(qiáng)化“成功體驗(yàn)”并學(xué)會(huì)人際交往原則和技巧。

六、咨詢效果評估

第3篇

1．1中學(xué)體育教師人際關(guān)系總體狀況為了更好地了解中學(xué)體育教師人際關(guān)系的狀況，首先對其總體狀況進(jìn)行了分析。從IRIDQ測量問卷上的得分情況可知:中學(xué)體育教師人際關(guān)系的平均分為12．36，其中無困擾組(IRIDQ得分為0～5．36)的教師13人(占11．6%)，普通組(IRIDQ得分為9～13．12)的教師71人(占63．4%)，嚴(yán)重困擾者組(IRIDQ得分為15～28)為28人(占25%)。說明中學(xué)體育教師人際關(guān)系總體狀況一般，被調(diào)查的教師中有1/4的教師目前存在嚴(yán)重的困擾。

1．2中學(xué)體育教師人際關(guān)系年齡特征為了探討中學(xué)體育教師人際關(guān)系的年齡特征，根據(jù)研究需要，將調(diào)查對象分為三個(gè)年齡段，22～30歲為Ⅰ組，31～40歲為Ⅱ組，40歲以上的為Ⅲ組。結(jié)果顯示:中學(xué)體育教師人際關(guān)系隨著年齡的增長呈現(xiàn)出先下降再上升的趨勢，且Ⅰ組年齡段的人際關(guān)系較Ⅱ組、Ⅲ組年齡段的人際關(guān)系更和諧一些。同時(shí)從表2可以看出:Ⅰ組分別和Ⅱ組、Ⅲ組存在顯著性差異，Ⅱ組和Ⅲ組之間不存在顯著性差異。

1．3中學(xué)體育教師人際關(guān)系性別特征為了解中學(xué)體育教師的人際關(guān)系在性別上是否存在差異，本研究通過T檢驗(yàn)對不同性別之間的測量結(jié)果進(jìn)行了比較。從表3可見:中學(xué)體育教師人際關(guān)系在性別上不存在顯著性差異(P＞0．05)，但測量數(shù)據(jù)顯示，男性教師的人際關(guān)系略好于女性教師。總體來說，男性和女性在性格上存在很大差異，男性比女性具有攻擊性，他們的冒險(xiǎn)精神比女性強(qiáng)，在面對危險(xiǎn)時(shí)更容易迎頭而上。還有在興趣和職業(yè)偏好上的男女也存在性差異，男女的興趣愛好各不相同，女性好像文靜很多，男性比較急躁。男性在冒險(xiǎn)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中比女性應(yīng)該更感興趣。而女性在家庭活動(dòng)和辦公室工作比較喜歡。因此，盡管討論的同是體育教師這一群體，上述提到的性別上的差異，同樣存在于體育教師這一群體中，但是正是由于這一些差異，導(dǎo)致了他們在生活工作中相處的群體也不同，男體育教師更多在是在運(yùn)動(dòng)中交流感情，促進(jìn)關(guān)系，且生活圈相對于女性更廣一些;而女性體育教師更多的則是在聊天、逛街、聚餐中增進(jìn)感情，維系關(guān)系。因此，體育教師的人際關(guān)系在性格上不存在差異，且男性優(yōu)于女性也是符合常理的。

1．4中學(xué)體育教師人際關(guān)系職稱特征為了解中學(xué)體育教師的人際關(guān)系在職稱上是否存在差異，本研究通過T檢驗(yàn)對不同職稱之間的測量結(jié)果進(jìn)行了比較。從表4可見:不同職稱的中學(xué)體育教師的人際關(guān)系存在著顯著性的差異(t=－1．986，P＜0．05)，且具備高級職稱的教師人際關(guān)系大大優(yōu)于中級職稱的教師。高級職稱的評定相對中級職稱的評定條件苛刻，但凡能滿足高級職稱評定資格的教師其教齡相對較長，思想行為成熟穩(wěn)重，業(yè)務(wù)上相對成熟，學(xué)術(shù)上有自己獨(dú)到的見解，基本形成了自己的教育教學(xué)風(fēng)格，在本專業(yè)中也是骨干教師，教育教學(xué)成績突出，學(xué)?？隙?，同行認(rèn)可，學(xué)生尊重。在人際交往中，能夠更好的處理人與人之間的關(guān)系，積極主動(dòng)的與人交往，自我認(rèn)可度也較高;而中級教師在生活中、工作中較高級職稱教師存在更大的壓力，由于相對比較年輕，個(gè)人問題、家庭問題、育兒問題、職稱晉升等問題都成了中級教師需求思考的問題，而由于這些問題的存在，無形中讓中級教師沒有更多的時(shí)間去參加各種各樣的活動(dòng)，積極維系同事、朋友之間的感情，合適的處理人與人之間的關(guān)系。因此高級職稱的教師人際關(guān)系大大優(yōu)于中級職稱的教師，且二者在人際關(guān)系這個(gè)項(xiàng)目上存在顯著性差異。

1．5中學(xué)體育教師人際關(guān)系職務(wù)特征為了了解職務(wù)這一個(gè)維度對于中學(xué)體育教師人際關(guān)系的影響，根據(jù)研究需要，將教師分為普通教師和擔(dān)任了某職務(wù)教師(下文及下表將其簡稱為“領(lǐng)導(dǎo)”)進(jìn)行比較，從而來分析中學(xué)體育教師人際關(guān)系的職務(wù)特征。從表5中可以明顯地看出:普通教師對于人際關(guān)系的測量結(jié)果要優(yōu)于擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)的教師，且二者存在顯著性差異(t=－2．382，P＜0．05)。得出這一結(jié)果，可能很多人覺得不可思議，但通過對心理學(xué)專家的訪談得知，社會(huì)上所認(rèn)為的人際關(guān)系的好壞與自己對于自我認(rèn)識人際關(guān)系的好壞是存在很大差異的，這樣一說，就不難理解，中學(xué)體育教師中擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)的這一群體，對于自身人際關(guān)系的評價(jià)并不高，這可能與其工作中的壓力，以及由于工作而引起的家庭問題等一系列問題引起的，說明其周圍真正可以讓他們放松身心，不帶面具交流的朋友不多，從這個(gè)層面上來分析的話，其人際關(guān)系較之普通教師更差些，也是合理的。而普通教師較之領(lǐng)導(dǎo)層，沒有那么多壓力困擾自己，自然在人際關(guān)系的自我認(rèn)可度上要更高一些。

2結(jié)論