心理調節對舞蹈藝術的重要性范文

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作者：吳晶單位：江蘇常州市歌舞劇院江蘇常州

心理素質對于舞蹈表演來講是十分重要的。舞蹈表演中有很多的個人情感和精神，是一種行為藝術，心理素質指的是在舞蹈表演的過程中，學會承受一切來自外界的壓力，需要給舞臺增添魅力。心理素質對于舞蹈表演是非常關鍵的，舞蹈表演的每一個動作都代表一個故事，都代表一種情感，都代表對藝術的尊重，而良好的心理素質就能夠讓人們看到舞蹈表演中的情感，能夠讓人們與舞蹈表演的情感產生共鳴。

一、心理素質對舞蹈表演很重要

（一）舞蹈表演中，能夠影響舞蹈表演的效果和質量的因素很多，但是舞蹈者的心理素質卻是眾多因素中最為重要的一個因素，良好的心理素質的養成對于舞蹈表演來講是非常重要的。

（二）心理素質能夠影響舞蹈者表演舞蹈時的藝術發揮，能夠影響舞蹈者在舞蹈時精神和情感的釋放，能夠考驗一個舞蹈者的表演能力，舞蹈者的表演能力高低將影響舞蹈者的地位。

（三）良好的心理素質能夠克服人本身的緊張感，能夠讓舞蹈者在進行表演時的動作靈活，不會出現僵硬的現象，這也關系到舞蹈者的演出是否成功，舞蹈者在舞臺上心理素質良好，能夠讓舞蹈者發揮潛力，超常發揮，能夠讓舞蹈者發揮舞蹈水平，能夠有突破性的進展。

（四）舞蹈要有技能和知識雙重的輔助，才不容易遺忘，心理素質良好的舞蹈者，在有壓力的情況下就不會出現遺忘或者是遺漏的現象，舞蹈者就不會因為緊張導致舞蹈動作的不協調，而且即使出現差錯，也會因為心里素質良好的原因，巧妙地掩蓋過去，而不至于使舞蹈表演的現場出現混亂的現象。

心理素質良好能夠使舞蹈者終身受益無窮，良好的舞蹈基礎能夠使舞蹈動作協調和熟練，心理素質良好則會讓舞蹈表演整體感覺富有美感，而且能夠使舞蹈者的情感升華，能夠使舞蹈者的表演幾近完美。

二、舞蹈表演中，不良的心理素質的原因和表現分析

（一）舞蹈者的臨場應變能力比較差在日常的舞蹈訓練中，教練和學生還有教學的場所和環境基本上是固定的，舞蹈者能夠在訓練場所中表現地很好，舞蹈動作比較嫻熟，但是到了舞臺上，或者在不同的表演場合，舞蹈者心理素質不好的話，調整心態就會很慢，而且因為受環境影響比較大，還會出現舞蹈動作遺忘或者是僵硬的現象。

（二）在舞臺上，舞蹈者缺乏自信心在舞臺上，面對舞臺下面眾多的觀眾，很多舞蹈者都表現怯場，因為缺乏自信心，時常在表現中問自己做的夠不夠完美、夠不夠好，自信缺乏會導致舞蹈動作不協調，觀眾也不能夠動情，舞蹈的表現也就不夠好，缺乏自信心的話，舞臺上還會出現心慌或者是腳軟的現象，而且還容易出現幻想，認為自己已經輸掉了，表演不充分或者不夠好。

（三）在舞臺上，表現過度緊張在舞臺上，表現過度緊張，舞臺表現就會出現漏洞，甚至不能夠做出任何舞蹈動作，呼吸比較急促，渾身冒虛汗或者是血壓突然變高，心率跳動不正常等等，到了舞臺上，也需要好長時間才能夠調整這種狀態，消除緊張，不能夠正常發揮水平，更不要說超常發揮，讓觀眾產生共鳴或者是好感了。

（四）在舞臺上過分計較成敗得失舞臺表演本身就是對自己心里素質的挑戰，能夠戰勝自己才能夠表演完美，舞臺上真正能夠做到不緊張的人真的少之又少，舞蹈者在舞臺上過分看重成敗得失，會令情緒失控，在無形之間就給自己增添了壓力和困擾，心理狀態不好，舞蹈表演就會出現問題，而且在舞臺表演時，也不會全力以赴。

三、舞蹈表演的教學中，學生良好心理素質養成的措施和對策

（一）教練應該為學生創造各種各樣的表演場景。表演中如果出現緊張或者是舞臺比較陌生的現象，要告訴學生是正常的，不要更加慌張，教練要想辦法讓學生消除緊張感和陌生感，學生才能夠在舞臺表演中表現突出。舞蹈的排練不一定要在舞蹈的教室或者自習室內進行，要想減少觀眾的壓力和舞臺的壓力，就要讓學生敢于走出去，在一些公共場合下表演，消除緊張感，體會到觀眾帶來的成就感和自豪感。

（二）教練對學生的心理訓練和心理調節方面要積極進行指導，要學會對自己自我暗示，我行，我能行，我一定能行，才能夠有自信心站在舞臺上為觀眾表演。在表演中要盡量做深呼吸來消除緊張，或者是做一些動作消除自己的壓力，或者是讓自己分散注意力，消除緊張。

（三）要不斷訓練，增強舞蹈表演的基礎。臺上一分鐘，臺下十年功，在舞臺上的時間雖然短暫，但是能夠在短暫的舞臺表演中看出舞臺表演者的魅力，能夠看出舞臺表演者平時的努力，舞蹈表演要進行反復地練習才能夠不斷進步，而且還能夠提高自信，動作比較嫻熟了之后，就能夠比較熟練地在舞臺上表演，就算出現錯步，也會及時地做出調整。

結語

良好的心理素質能夠讓舞蹈表演在舞臺上完美地展現，能夠讓觀眾與舞蹈的魅力與情感產生共鳴，舞蹈是一種藝術實踐，舞蹈表演在舞臺上的表現能夠感染觀眾，并且能夠讓觀眾的心跟著舞蹈體驗緊張、刺激和憂傷，良好的心理素質能夠克服舞臺帶給舞蹈表演者的壓力，能夠消除緊張感，能夠在舞臺上完美的釋放情感，能夠完美地展現舞蹈表演的藝術魅力所在。