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1、完善人體寓體育運動之中
現代科學的發展，促使我們對體育的再認識，并引起了對體育目標確立的新構想。有人提出，現代體育的新目標——完善人體。的確，完善人類的身體是一個很復雜、重大的體育研究課題，也是相關學科研究的重要課題。
體育，依據其本身的特點和社會的需要，已派生出諸多體育功能，其中，健身功能，則是參與體育運動者最直接、最易見效的功能，大都有其受用的親身體驗和實效。
2、身體是財富，身體是負擔
“身體是財富，身體是負擔”，此語精辟，一言以蔽之。的確，健康的身體是財富，是最富有的財富，常言道：身體是革命的本錢，體弱多病的身體，是單位的負擔，家人的負擔，自己痛苦，累及他人。有人在貫徹實施“全民健身計劃綱要”時提出：“一國之際在于強，一生之際在于健。”
可見，強健的體魄，是利國、利民、利己的事，是人生旅途中，一本萬利的事。
3、強健體魄的無形資產效益
強健的身體，是財富，精神財富，他相似于人類社會的“無形資產”。資產，有有形資產和無形資產兩種。無形資產是無形固定的資產的簡稱，與有形固定資產對稱，在固定資產里，不僅包括以實物形態存在的資產，也包括以知識形態存在固定資產，即無形資產。無形資產主要是由知識產權和專有性技術構成，無形資產的價值可逐漸地、部分地轉移、變換成社會效益和經濟效益。
知識產權和專有技術（著作權、版權、專利權等）都是寶貴的精神財富，是人類智慧的燦爛之花和光輝的結晶。它包含來自感悟、深思熟慮，精心編織創造的全過程，它具有尊嚴和價值，可合法地運用它來為人類創造更多的物質財富和精神享受。
同理，強健之軀，令人思維敏捷，精力充沛、有朝氣、充滿活力。它同樣來自干錘百練，辛勤耕耘的汗水之中。它具有無形資產的效益，一經在工作、學習等諸方面派上用場，就會以顯性狀態顯示出良好的社會效益和經濟效益。在社會主義市場經濟的條件下，更是如此。例如：不時看到，經理、企業家日理萬機的管理者們，為謀求企業最佳經濟效益，夜日繼日地施展管理才華，然不乏其體，其中必有他忙中抽閑的健身妙法。學習優異的大學生們，在自我身心鍛煉的實踐中，找到了事半功倍的學習秘訣，“8—1＞8”公式證實了：每天8小時，1小時用于體育運動，其學習效果則大于8小時都用在學習上的效果。得失觀告訴我們，有失必有得。全國勞動模范，湖南株洲市湘江機械廠工人李臨莊，堅持長跑三十年，練就一副鋼筋鐵骨。有時連續工作七十二小時，也能頂住，1980年，一年他就完成了四年零六個月的任務，到1984年2月，他已經以28年5個月的時間，完成了按定額需要102年才能完成的工作量，被譽為“跑在時間前面的入”。故此，勞動者除應具有豐富的生產經驗、熟練的勞動技能和牢固的專業知識外；健壯的體魄亦是發展社會生產的重要條件。正如馬克思的說：“我們把勞動力，勞動能力，理解為人的身體，即活的人體中存在的，每當人們產生某種使用價值時，就運用他的體力和智力的總和。”
4、科學技術日新月異的今天，對現代化健康提出了臺拍的要求。
時至今日，科學技術，在不斷地促使科學、技術和生產一體化，使生產朝著機械化、自動化、電氣化、智力化方向發展，體力勞動越來越多地被現代化的技術裝置所代替，學習環境的優越，辦公設備的更新。新型的生產、工作、學習環境的建立，對人們健康狀況如反應、協調、思維、適應等能力就提出了更高的要求。要使自己的身體能適應現代化工作、學習、生活的節奏，為使身體財富這一無形資產最大限度地釋放能量，就應持之以恒地運行適當的符合職業需要的身體運動，使身心狀況與之合拍。然而，現代化程度越高，環境越優越現代文明病越多。特別是腦力勞動者，多數是長期伏案工作，導致中樞神經系統負擔過重，而身體又缺乏運動，長此以往，就出現了不活動性萎縮、新陳代謝低下、肌力衰退、神經衰弱、空調病等，而求醫并無良方，行之有效的辦法是不應坐而言，而要起而行，走出去，在戶外參與體育運動，以此來補償、調節身心。
5、時尚體育
隨著人民物質文化水平水平的提高，體育的社會價值的增值，現代工作、學習和生活節奏的需求，五天工作日的施行，以及體育健身觀念宣傳力度的加強，自發參與群眾性體育活動的人越來越多，已達到新的廣度和深度，眾多的人，已將體育活動融匯到相當繁忙的日常生活之中，視為自己生活小天地中不可分割的一部分。其體育運動形式不一。集散結合，多以實用、快捷、娛樂性強，易調節情感的時尚體育為主要運動項目，主要有如下形式或種類。
5．1家庭體育
利用小型多功能的家庭健身健美運動器材，唯我所需地進行運動，不出家門，即可達到強身健體的目的。
5．2體育活動中心（或稱體育娛樂城，健身健美中心等）
集大小不
一、功能多樣的運動器材于一處，自我選擇性運動，或在教練指導下訓練，在這塊體育運動天地里，運動項目諸多，一般選擇健身健美、女子韻律體操、武術、球類項目者多。
5．3本單位自行開辟運動場所，購置運動器材，根據行業特點，開展有本行業系統特色的運動項目，并使之成為傳統運動項，漸具規模、實力、以至開展內接外聯體育活動。
5．4集散地開展各項體育活動
公園、街坊等地為主要去處，利用早、晚和節假日時間，多到幾百人一處，少則三二結伴，進行各項體育活動，其內容多見交誼舞、武術、氣功以及跑步。
5．5保齡球、高爾夫球、網球運動
此三項運動稱謂高雅運動，高雅娛樂，俗稱時髦休閑運動，運動者己逐漸從“貴族”型過渡到“工薪”階層。
5．6旅游觀光
飽覽名山大川，賞心說目，在旅游中健身、休閑、養生修性。
6、參與體育運動之盲點
6．1只打雷，不下雨，言而不行。此種類型的人無參與體育運動欲望，但口頭上唱贊歌，總是以“忙得很”加以推辭。
6．2勞動代替體育
勞動是不能代替體育的，因勞動是局部運動為了實現勞動價值，有時在惡劣條件下勞動，還會損害人體健康；而體育則是全身運動，利于身心發展的調節，有益于健康。
6．3我身體很好，不需要鍛煉
居安思危，一但患病或體力明顯不支，再醒梧，已是亡羊補牢了，何不當初行錦上添花之事。
6．4固守藥物治療，忽視積極鍛煉
如實說，應以藥物治療與保健體育相結合才能相得益彰。
6．5不舍得在體質、健康上投資
有失必有得，有投入必有產出，投入是有價的，得到“健康”則是無價的。
要消除上述種種盲點、誤區，最主要的方法是：
①加大宣傳力度，使其提高認識，走出盲區。
②勸其參與體育運動，使之身體直接受益，償到甜頭后，就會日趨自覺參與。
②顧其自然，機緣一到，自行進入。
簡而言之，體育運動能使人在體育實踐中獲得各種不同的情感體驗，跑步能使人有條不紊、勇往直前，打球使人機智靈活、豁達合群，旅游則可飽覽名山大川、心曠神治，武術使人斗志旺盛，氣功可使人悠然自得，樂在其中……結果，練就強壯身軀，使無形資產閃爍無限的光，釋放大量的能。
體育運動再與其他手段如醫藥衛生、營養、優生等相配合，就會培育出更完美，更適應現代社會需要的人。
從科學社會主義的價值觀來看，人民的身心健康是一個重要的社會問題，大力開展群眾性體育活動，增強全民族的體質，是完善自我的需要，現代人的需要，現今社會的需要，我相信，春滿“全民健身運動”的百花園，就在明天！