中專體育教學(xué)與生活的結(jié)合范文

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【摘要】體育是人類在長期生產(chǎn)生活實踐中逐漸總結(jié)的運動規(guī)律，并制定相應(yīng)的規(guī)則與適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǘ纬傻娜祟愇幕顒印ｓw育運動來源于生活，因此決定了其終將服務(wù)于生活的本質(zhì)。在中專體育教學(xué)過程中，中專體育教育工作者應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生將體育運動與生活相結(jié)合，讓他們在運動之中體味體育的樂趣，享受健康的生活。

【關(guān)鍵詞】中專體育；生活；太極拳；籃球；慢跑；游泳

在中專體育教學(xué)中，推崇體育與生活相結(jié)合的宗旨。讓學(xué)生們在課內(nèi)外享受健康的運動，舒緩身心壓力，培養(yǎng)運動興趣。學(xué)生們對于這種兼具健康性與娛樂性的體育教學(xué)十分歡迎，他們不僅在課上進行體育鍛煉，還將課上所學(xué)的運動知識與運動方法帶入了生活之中，養(yǎng)成了運動習(xí)慣。具體來說，我們通過二十四式簡化太極拳、籃球、慢跑的教學(xué)，為學(xué)生提供了在生活中進行鍛煉的運動選擇，使他們能夠在日常利用科學(xué)的方法進行鍛煉。以下就這三項運動科目，分別進行介紹。

一、二十四式簡化太極拳教學(xué)與生活的融合

太極拳的歷史源遠(yuǎn)流長，其起源最早可以追溯到伏羲畫八卦，是我國自古傳承至今的傳統(tǒng)文化精華與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。二十四式簡化太極拳是我國建國以來結(jié)合楊氏、陳氏等太極拳流派的套路進行簡化壓縮而成的套路。二十四式簡化太極拳在我國民間開展最廣，其鍛煉健身效果尤佳。我們在進行二十四式簡化太極拳的教學(xué)過程中，提倡學(xué)生邊在課堂學(xué)習(xí)，邊到生活中的公園中與生活中的老師、拳友交流切磋。學(xué)生們在這樣開放的學(xué)習(xí)環(huán)境下，學(xué)習(xí)興趣飛速發(fā)展。他們在課堂上跟隨教師進行分解動作的學(xué)習(xí)，課下與生活中的老師討教經(jīng)驗，獲得了更大程度上的提升。如在“左右下式獨立”的學(xué)習(xí)過程中，教師為學(xué)生指點身體運動的要領(lǐng)，我們的學(xué)生在課堂練習(xí)之后，又向生活中的老師進行討教，最終將這一招式鍛煉得非常熟練。在“轉(zhuǎn)身搬攔捶”這一式的教學(xué)過程中，學(xué)生們領(lǐng)會到這一招式需要手、腰、腿運動的協(xié)調(diào)性，在課堂上反復(fù)訓(xùn)練，又在課下與人切磋探討，最終熟練掌握了這一招式。對于基礎(chǔ)的“抱球”式來說，我們的學(xué)生也在課下遍訪老師，觀摩老師動作的圓滑，用以學(xué)習(xí)和借鑒，最終在每個招式的過渡間都能熟練地運用“抱球”式進行過渡了。我們還提倡學(xué)生每天早起就打一套二十四式簡化太極拳，用以舒活筋骨、提神醒目。在生活中的其他時候，在時間和場地都充足的情況下，也要堅持二十四式簡化太極拳的鍛煉。我們的學(xué)生在學(xué)會全套的二十四式簡化太極拳之后，紛紛堅持日常鍛煉，使他們的身體機能及精神面貌煥然一新。在學(xué)生練習(xí)整套的二十四式簡化太極拳過程中，由于他們對于“抱球”式這一過渡招式的掌握比較熟練，他們打的太極拳動作不像是課堂上分解動作的一招一式去打了。比如在“起式”之后，在雙手抱球的同時向左轉(zhuǎn)身，繼而揮出左臂，做“野馬分鬃”一式。之后雙手再次抱球，在右腿前探的同時，右臂向右前方迎，左臂做呼應(yīng)狀，做“野馬分鬃”二式，等等。如此的太極拳，可以說在生活中也算得上是高手了。

二、教師帶領(lǐng)同學(xué)在課內(nèi)外享受籃球運動

籃球運動起源于美國，是當(dāng)代世界上熱度最高的球類運動之一。籃球運動在我國也是最為普及的球類運動之一，作為球類運動的核心課程入選到我國大中專院校的體育教材之中。籃球在生活之中具有鍛煉性強、娛樂性強的特點，廣受人們所喜愛，我們在教學(xué)中以娛樂為中心，進行了籃球教學(xué)與生活相結(jié)合的嘗試。我們在籃球教學(xué)的初期，首先訓(xùn)練學(xué)生們的運球能力。從靜止運球練起，再到跑動運球，使學(xué)生們的運球能力與心肺功能得到了有效地鍛煉。學(xué)生們掌握基礎(chǔ)的運球技能之后，我們帶領(lǐng)學(xué)生進行一對一的傳球練習(xí)，學(xué)生們在傳球練習(xí)過程中，不僅掌握了傳球技能，而且還增進了彼此間的友誼。之后我們組織學(xué)生進行投籃練習(xí)，從罰球開始，到中距離投籃，再到三分球投籃，使學(xué)生在充滿快樂的投籃過程中養(yǎng)成了投籃能力。最后，我們對學(xué)生進行上籃的教學(xué)，教導(dǎo)學(xué)生以三步上籃為主的上籃技巧，讓學(xué)生們在上籃過程中釋放運動活力、點燃青春激情。基礎(chǔ)教學(xué)過后，我們組織學(xué)生進行5對5的全場籃球比賽，比賽中兩隊學(xué)生在場上是對手，你爭我奪互不相讓，每一隊定時輪流換人，以保證能讓更多同學(xué)享受到籃球比賽帶來的快樂；在場下學(xué)生們又是朋友，他們互相交流比賽經(jīng)驗、互相切磋籃球技巧，通過籃球加深了彼此間的感情，拉近了彼此間的距離。學(xué)生們在比賽中收獲了快樂、學(xué)會了配合、增進了對籃球運動的熱愛。我們除了在課內(nèi)與學(xué)生進行籃球比賽，在課外只要一有空就與學(xué)生一起打籃球。我們在課下打籃球的過程中不像是明顯的師生關(guān)系，而更像彼此親密無間的隊友，在共同打籃球的過程中有效發(fā)展了師生友誼。當(dāng)然，我們也建議學(xué)生在畢業(yè)之后也要保持打籃球，讓籃球成為自身終生的運動愛好。學(xué)生在經(jīng)歷了這樣師生無間的籃球教學(xué)之后，收獲的不僅僅是熟練的籃球技巧，更是人與人之間彼此的友誼和團隊主義精神，我相信他們一定會將籃球運動這一愛號帶入生活之中，并持續(xù)地保持下去。

三、提倡學(xué)生養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣

跑步是自從人類直立行走起來就誕生了的偉大運動，也是田徑運動的核心。和中小學(xué)一樣，在中專體育教學(xué)過程中，每節(jié)課的開始都要組織學(xué)生進行慢跑。慢跑是一項健康的有氧運動，因其鍛煉的效果出眾，運動條件簡單，在人群之中得到了廣泛的推廣。我們提倡學(xué)生每天進行適度的慢跑運動，這對于他們調(diào)節(jié)新陳代謝、發(fā)展身體機能，都有著極大的好處。學(xué)生在課堂上進行的慢跑熱身，我們也注意進行指導(dǎo)。如在氣息的調(diào)節(jié)指導(dǎo)過程中，我們指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)步伐的節(jié)奏調(diào)整呼吸，使得呼吸更為均勻。在“擺臂”的指導(dǎo)過程中，我們指導(dǎo)學(xué)生手臂的擺動要和腿部的跑動協(xié)調(diào)一致，以達(dá)到更好的運動效果。我們提倡學(xué)生在生活中養(yǎng)成每天慢跑的習(xí)慣，將慢跑發(fā)展為自己在生活中的運動愛好。因為堅持每天慢跑對于預(yù)防肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等多種慢性病具有良好的功效。而且堅持每天慢跑，對于發(fā)展學(xué)生的身體機能來說也受益良多。學(xué)生們在養(yǎng)成慢跑的習(xí)慣后，將會對他們的終身健康產(chǎn)生很大的裨益。例如，我們提倡學(xué)生在每天早起堅持慢跑1000m，學(xué)生們開始有的不愿早上起來就運動，有的甚至還起不來床。我們教師就主動作為示范，每天早上帶領(lǐng)學(xué)生們進行慢跑。時間長了，學(xué)生們越來越愿意參與到慢跑活動當(dāng)中，與教師一起享受運動帶來的健康與樂趣。我們在堅持了一個學(xué)習(xí)的早起慢跑鍛煉之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體質(zhì)狀況在總體上得到了較大提升。我們的學(xué)生表示，自己在開始養(yǎng)成早起運動習(xí)慣之前，對我們的慢跑活動還是有些抵觸情緒的。但是他們親身參與進來之后，就能體味到運動帶給他們的快樂了。因此，可以說我們的慢跑教學(xué)從課堂走入了學(xué)生們的日常生活中，為學(xué)生的精神愉悅與身體健康做出了貢獻。

總而言之，發(fā)展體育運動、增強人民體質(zhì)，是我們國家體育教學(xué)的宗旨。我們在中專體育課堂之內(nèi)進行的運動教學(xué)，通過興趣與健康的引領(lǐng)使學(xué)生們將這些運動帶入了生活之中，發(fā)展成為個人的運動愛好與特長。我們進行的體育教學(xué)與生活相結(jié)合的嘗試，使學(xué)生們更加熱愛運動、更加熱愛鍛煉身體，這一點十分符合體育教育的初衷。我們相信，隨著時間的推移，學(xué)生會繼續(xù)保持在體育課堂上所獲得的運動愛好，并將其傳遞給身邊的人，共同享受體育運動為人類帶來的收獲。

參考文獻：

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［3］田國松．中專體育教學(xué)對學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)研究［J］．教育，2016，（12）：165.

作者：李振華 單位：山東省濟南商貿(mào)學(xué)校