情緒心理學(xué)論文范文
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第1篇
關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)，心理問題，合理情緒療法
一、合理情緒療法的基本原理
現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，認(rèn)知因素在情緒產(chǎn)生中起關(guān)鍵作用，情緒是環(huán)境刺激、生理激活和認(rèn)知三種因素交互作用的結(jié)果，其中，認(rèn)識是決定情緒性質(zhì)的關(guān)鍵性因素。美國著名心理學(xué)家阿諾德認(rèn)為，刺激環(huán)境并不是直接決定情緒的性質(zhì)，而必須通過認(rèn)知認(rèn)定才能引發(fā)一定情緒。情緒產(chǎn)生的基本過程是：刺激環(huán)境-評估-情緒，也就是說，大腦皮層對外界刺激的認(rèn)知評定是產(chǎn)生情緒的關(guān)鍵。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。
理性情緒治療(rational-emotivepsychotherapy) 是一種以認(rèn)知重建為核心內(nèi)容的認(rèn)知行為治療方法。 認(rèn)知行為治療是基于這樣的一種原理:認(rèn)知，也即我們的思想和觀念，在很大程度上決定了我們的情感。很多痛苦的情緒（憤像怒、焦慮、抑郁、自責(zé)和自卑等）都是由于自我挫敗、不切實(shí)際的認(rèn)知造成的。艾利斯提出的著名的產(chǎn)生心理障礙的“ABC”理論 可用于解釋這一心理現(xiàn)象，他用“A” 代表“前因”，指是引緒情感有關(guān)的激發(fā)事件，,“B”代表觀念， 指個(gè)體對激發(fā)事件的觀點(diǎn),“C”代表結(jié)果指對激發(fā)事件的反應(yīng)結(jié)果，即情緒和行為 。艾利斯用“非理性觀念”來形容那些造成情緒不安的認(rèn)知活動，艾利斯認(rèn)為，來自外界的刺激事件，是否會引起情緒后果？ 引起什么樣的情緒后果？在這里， 起決定作用的是認(rèn)識與信念系統(tǒng)是否符合現(xiàn)實(shí)與理性 。對于情緒障礙的發(fā)生來說 ，起決定作用的是非理性非現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識系統(tǒng)。非理性信念可能是“妄下結(jié)論” 和 “個(gè)人引申 ”在沒有事實(shí)根據(jù)的情況下武斷的下結(jié)論;另一方面在毫無根據(jù)的情況下把外界事物聯(lián)系到自己身上。心理治療的要義就在于抓住認(rèn)識與信念這個(gè)關(guān)鍵有的放矢進(jìn)行說服教育，變非理性信念為理性信念艾里斯進(jìn)一步提出所有的心理問題是由“ 非理性 ”想法引起的。解決心理問題便需要改變思想 由 “非理性” 轉(zhuǎn)為 “理性”。
二、大學(xué)生就業(yè)的主要的情緒問題
心理專家認(rèn)為，大學(xué)生擇業(yè)的過程，是一個(gè)復(fù)雜的心理心理變化過程，體現(xiàn)在認(rèn)知心理、情緒心理和社會心理等不同的維度。面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對眾多的競爭對手，需要做好充分的心理準(zhǔn)備，才能以最好的競技狀態(tài)，才能取得擇業(yè)的成功，進(jìn)行職業(yè)生涯的開始。從情緒的維度看，普遍體現(xiàn)為悲觀情緒心理、不滿情緒心理、焦慮情緒心理等。這些負(fù)面的情緒如果得不到理性的控制，就會破壞人的心理平衡，損害人的認(rèn)知功能，使得無法正確的評價(jià)和反應(yīng)周遭的環(huán)境或者事件，甚至有可能引發(fā)身體、心理疾病以及需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)的自殺等危機(jī)事件的出現(xiàn)。
基于情緒感染理論，處在社會互動中的人與人，尤其是近距離接觸中的人與人，會相互模仿的彼此的情緒和行為，是一個(gè)雙向的過程。而且模仿不是情緒感染的重點(diǎn)，而且會使得被感染者產(chǎn)生相應(yīng)的情緒。情緒感染不僅包括正向的過程，即正面情緒對對方的感染；相比而言，負(fù)向感染即負(fù)向情緒對近距離接觸的互動雙方的情緒影響也是非常顯著的。大學(xué)畢業(yè)生是一個(gè)群體，在這個(gè)群體中往往以宿舍、班級等組織形式相互影響，在畢業(yè)生中存在的悲觀情緒心理、不滿情緒心理和焦慮情緒心理等負(fù)面情緒，如果沒有妥當(dāng)?shù)墓芾恚谌后w中肆意蔓延，也將極大的影響到整個(gè)群體的健康成長。
三、合理情緒療法在大學(xué)生就業(yè)情緒調(diào)適中的實(shí)施步驟
合理情緒療法的所關(guān)注的焦點(diǎn)是形成實(shí)事求是的認(rèn)識，從而盡量減少我們的不安情緒。質(zhì)疑那些是大學(xué)生在就業(yè)中感到難受的想法和觀念是直接的途徑；也可以通過改變某些影響和強(qiáng)化消極認(rèn)知的行為的作為間接途徑。合理情緒療法的目標(biāo)，不是消除所有的痛苦情緒，而是幫助我們對可能引起的痛苦的情緒做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。
著名的心理學(xué)家安德爾說過：“人類最奇妙的特質(zhì)之一就是，能把負(fù)面的東西變成正面。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優(yōu)勢。
（一）引導(dǎo)個(gè)體矯正自我的認(rèn)知偏差
情緒性質(zhì)主要取決于個(gè)體的認(rèn)知，認(rèn)知不同，即使情境刺激相同，情緒也不同。這就啟示我們，情緒問題或者認(rèn)知障礙可能是由個(gè)體的認(rèn)知錯誤造成的。治療情緒問題的關(guān)鍵是改變個(gè)體的認(rèn)知錯誤，而要改變認(rèn)知錯誤，主要是依賴于個(gè)體自己。
埃利斯在“ABC”理論中引入“D”，“D”代表辯駁，埃利斯用“辯駁”一詞描述我們自己質(zhì)疑自己思維方式的過程。一旦弄清了使得自己難過的想法和觀念，下一步就是辯駁它們。例如為了辯駁我們“我應(yīng)該有一份好工作”的期望和“在就業(yè)面試中屢戰(zhàn)屢敗”的現(xiàn)實(shí)的重大落差使得自己覺得焦慮時(shí)，我們可以告訴自己：“過去的經(jīng)驗(yàn)告訴我,雖然好像都是失敗，但是大部分就業(yè)的人都不是一次就成功的。如果在失敗中能發(fā)現(xiàn)自我的不足，并且不斷積累經(jīng)驗(yàn)，總會找到適合自己的工作。雖然面試都失敗，但是沒有必要弄的像世界末日一般。”
用這種方式來辯駁我們的觀念，有助于體驗(yàn)到更恰當(dāng)?shù)那榫w：放松，而非高度的焦慮。這種辯駁還會使得我們行為得當(dāng)，比如在這個(gè)避免面試焦慮的例子中，可以避免消極不作為。對于無益的想法和觀念進(jìn)行辯駁，是合理情緒療法中最重要的方面。學(xué)會辯駁，從而最終改變使得我們感到難受的認(rèn)知，是避免和釋放很多不安情緒關(guān)鍵。然而，這樣做之前，我們的需要識別那些在我們的大學(xué)生的就業(yè)過程中制造不安情緒的觀念和思維模式。
埃利斯觀察到，人們天生就傾向于用不合理的、挫敗自我的方式來思考。如果我們的思考違背了我們追求生存和幸福的內(nèi)在欲求，它就是不合理的。在大學(xué)生就業(yè)過程中，常見的不合理信念如下：“世界應(yīng)該提供我需要的東西。生活過的舒舒服服。我不應(yīng)該遭罪，不應(yīng)該遇到麻煩”、“事情如果沒有按照我喜歡的方式發(fā)展，就太糟糕”、“面對問題、處理問題，還不如逃避問題那么容易。”、“心情是由生活境遇決定的；當(dāng)事情進(jìn)展的不順利，我就不可能開心。”
不合理信念，它們的一個(gè)共同點(diǎn)是它們是專制的，是絕對的。認(rèn)為事情“應(yīng)該這樣”或者“必須那樣”，而不僅僅希望或者是傾向于事情怎么樣。“我的生活應(yīng)該無憂無慮。”、“我是受到的待遇應(yīng)該是公平的。”、“我應(yīng)該有一份好工作”等絕對化的要求、僵硬化的程度都是一些導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)過程中心情糟糕的觀念。把事情的某個(gè)方面絕對化，以致產(chǎn)生心理或行為問題。
（二）恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行歸因和認(rèn)知訓(xùn)練
斯多斯和尼斯柏特曾用患失眠癥的病人作了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了可利用歸因來治療某些心理和行為問題，典型的就是適應(yīng)性情緒問題。正如上述實(shí)驗(yàn)所說明的，我們可以恰當(dāng)利用個(gè)體的歸因或重新歸因作為一種心理治療措施或手段，如在治療自卑問題時(shí)，可以引導(dǎo)個(gè)體把成功歸因于能力等內(nèi)因，而把失敗和挫折歸因于運(yùn)氣不佳、條件惡劣等外因，以增強(qiáng)其信心。
蒙田說：“我們的生活就像是世界的協(xié)奏曲，由不同的音調(diào)組成，夾雜著不和諧音。這些音調(diào)既有甜美的，也有刺耳的；既有尖刻的，也有舒緩的；既有輕柔的，也有舒緩的。如果音樂家只喜歡其中的一部分，他如何譜寫出最好的樂曲？”事物和事情都有兩面性，既有積極的一面，也有消極的一面。“塞翁失馬”作為中國很著名的一則寓言故事，語出《淮南子·人間訓(xùn)》。比喻一時(shí)雖然受到損失，也許反而因此能得到好處。也指壞事在一定條件下可變?yōu)楹檬隆Ｋ菫殛U述老子“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”的禍福倚伏觀服務(wù)的。東漢班固的《通幽賦》，有一句“北叟頗知其倚伏”的話，也提示了它的寓意。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。因此，遇到任何事情時(shí)，既要看到其消極的方面，更要看到其積極的方面，這樣便可保持良好的心態(tài)，遇到失敗與挫折時(shí)不氣餒不懊悔，獲得成功時(shí)不沾沾自喜、驕傲自滿。因此預(yù)防心理與行為問題的一個(gè)重要措施就是進(jìn)行積極歸因，必要時(shí)不免用一些調(diào)節(jié)，即找一些合理的理由來自我安慰。
在求職過程中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度對待之，客觀的分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在市場經(jīng)濟(jì)背景的就業(yè)市場化、金融危機(jī)形勢下的需求形勢不佳，名牌大學(xué)的畢業(yè)生高學(xué)歷畢業(yè)生比例劇增的就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職的失敗是難免的，不能期望自己每次求職都是成功的。求職失敗能力不行不是唯一的絕對的原因，還有選擇的求職意向不適合自己，企業(yè)的文化與自我的價(jià)值觀等偶然等因素。要正確分析自己的額原因，及時(shí)調(diào)整自己的就業(yè)策略。
著名的心理學(xué)家安德爾說過：“人類最奇妙的特質(zhì)之一就是，能把負(fù)面的東西變成正面。免費(fèi)論文參考網(wǎng)。”我們的某種缺陷往往也可以變成我們的優(yōu)勢。進(jìn)行積極的自我心理暗示，積極的自我肯定和尋求社會支持系統(tǒng)的支持等都是進(jìn)行就業(yè)心理調(diào)適的良好方法。以自我肯定為例：用肯定的陳述來幫助自己鞏固可信的信念。假如面試一份工作，可惜沒有發(fā)揮好，感到心情抑郁。其實(shí)可以這樣自我安慰自己：“這算不上一場災(zāi)難”，“每一次的經(jīng)歷都是一次都是學(xué)習(xí)的經(jīng)歷”，“羅馬不是一天完工的”。類似的自我肯定的成熟會對自我的良好情緒的持續(xù)有極大的助益。
參考文獻(xiàn)：
（1）（澳）埃德爾曼著；黃志強(qiáng)，殷明譯.思維改變生活[M].上海:華東大學(xué)出版社,2007：14.
（2）李成才，譚群英.大學(xué)生的就業(yè)心理問題分析.南寧師范高等專科學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，24（1） ：14.
第2篇
[關(guān)鍵詞]厭學(xué)情緒教育家庭社會
根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，目前學(xué)生厭學(xué)比例不斷上升，厭學(xué)情緒絕非個(gè)別，在一些學(xué)校相當(dāng)普遍。正確分析這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，認(rèn)真思考，采取有效措施，改變和杜絕這種現(xiàn)象，由厭學(xué)變?yōu)楹脤W(xué)，應(yīng)是當(dāng)前教育界必須高度重視的問題。
不管是初中生、高中生還是中職生與高職生厭學(xué)的原因很多，但主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
一、家庭環(huán)境因素
1.不良的家庭教育方式，父母外出打工，無人管教，周邊環(huán)境影響，不明是非，朋友造成厭學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)今社會一些家庭不穩(wěn)定，父母離異，單親家庭，重新組合的家庭增多，這些家庭對子女教育問題處理不當(dāng)，失去父愛或母愛，得不到家庭的溫暖。加之一些父母本身不注意言傳身教，也是造成學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)重要因素。
2．由于物價(jià)上漲等原因，致使教育費(fèi)用增加。加之有些學(xué)校收費(fèi)項(xiàng)目過多，標(biāo)準(zhǔn)過高，有些家長望子成龍，對學(xué)生提出不切實(shí)際的過高要求，這樣使學(xué)生壓力過大，又難以達(dá)到，家庭經(jīng)濟(jì)又特別困難，也是導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)客觀因素。
3．當(dāng)今的學(xué)生中，幾乎是獨(dú)生子女一統(tǒng)天下。他們生活環(huán)境的優(yōu)越是無與倫比的。首先是物質(zhì)生活的優(yōu)越，在物質(zhì)生活優(yōu)越的同時(shí)，他們享受到了祖輩父輩的百般呵護(hù)。他們從出生起，就儼然成為本家庭的小皇帝，從小生活在衣來伸手，飯來張口，呼風(fēng)喚雨的環(huán)境中。這種環(huán)境中長大的學(xué)生，首先是身體素質(zhì)的低劣和生活能力的欠缺。更重要的是他們?nèi)狈Ρ匾囊庵酒焚|(zhì)和心理承受能力。他們往往因?qū)W習(xí)的一點(diǎn)小小困難而喪失信心，產(chǎn)生頹廢情緒而導(dǎo)致厭學(xué)心理。在很多獨(dú)生子女家庭中，由于過分溺愛和隔代教育的負(fù)效應(yīng)，又加劇了這種現(xiàn)象的蔓延。所以現(xiàn)在很多人一直心存疑慮，現(xiàn)在生活條件越來越好，但孩子卻越來越難教，原因就在這里。
二、社會環(huán)境因素
當(dāng)前，由于市場經(jīng)濟(jì)的負(fù)效應(yīng)和國家宏觀經(jīng)濟(jì)政策調(diào)整中出現(xiàn)的局部問題，我國目前還存在著社會分配不公，腦力勞動嚴(yán)重貶值的現(xiàn)象，使有些學(xué)生認(rèn)為讀書“沒有出息”，“劃不來”。故而產(chǎn)生厭學(xué)心理。其次，一些不良場所，如不健康網(wǎng)吧、營業(yè)性舞廳的誘惑和吸引。再次，我國正處在社會主義初級階段，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平還不高，教育資源尚不豐富，目前還不能保證中學(xué)畢業(yè)生人人都能升學(xué)，大學(xué)畢業(yè)生人人都能找到工作。這樣，勢必有一部分初、高中甚至大學(xué)生畢業(yè)后不能繼續(xù)升學(xué)或沒有工作，致使一部分學(xué)生感到前途渺茫，喪失信心，不愿意學(xué)習(xí)，也是一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理的重要因素。
三、學(xué)校教育因素
其一，目前我國教育體系中普遍存在著教學(xué)內(nèi)容偏深偏難，教材體例呆板，課程設(shè)置單一的問題。這也是導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)重要原因。其二，在教學(xué)中，仍以陳腐落后的講解為主，采用“滿堂灌”、“填鴨式”的教學(xué)模式，使絕大部分學(xué)生感到學(xué)習(xí)起來疲憊不堪，味同嚼蠟。這樣的學(xué)習(xí)生活能不使學(xué)生感到厭倦嗎？其三，目前我國有些地區(qū)幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)教育之間嚴(yán)重脫節(jié)，使不少學(xué)生升入高級學(xué)校后嚴(yán)重不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，從而加劇了厭學(xué)心理。四、解決厭學(xué)心理問題的對策
鑒于以上對厭學(xué)原因的分析，我認(rèn)為解決厭學(xué)心理問題，應(yīng)采取如下相應(yīng)的對策。
1.把學(xué)校教育與家庭教育結(jié)合起來。良好的家庭教育對培養(yǎng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度十分重要。為此，作為學(xué)校或班主任應(yīng)定期召開家長會，班主任也應(yīng)有針對性地進(jìn)行家訪，以不同的方式與家長溝通，使雙方的信息及時(shí)得到反饋，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有厭學(xué)等情緒，教師應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理引導(dǎo)。作為家長，首先，要營造和睦的家庭環(huán)境，盡量避免減少學(xué)生心靈上的創(chuàng)傷，因?yàn)榧彝リP(guān)系對孩子的影響是最直接的，也是最強(qiáng)烈的。其次，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良的思想和行為，應(yīng)選擇正確的教育方法，并積極主動地與校方聯(lián)系。學(xué)校、家長應(yīng)相互配合，建立疏導(dǎo)型的教育方式。根據(jù)學(xué)生或子女的年齡特點(diǎn)、生理和心理發(fā)展情況、興趣、要求等運(yùn)用多種形式，進(jìn)行啟發(fā)式引導(dǎo)，絕不能采取強(qiáng)制型的管教方式，但學(xué)校對在行為上過于放蕩，思想工作又長期失控的個(gè)別學(xué)生按有關(guān)規(guī)定給予恰如其分的處分是必要的，也應(yīng)給學(xué)生或子女一些挫折教育，自立鍛煉以及心理調(diào)節(jié)培訓(xùn)，想方設(shè)法增強(qiáng)學(xué)生或子女抗御精神負(fù)擔(dān)能力，以增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。
2.建立融洽和諧的師生關(guān)系。師生情感的融洽，不僅能保證教學(xué)順利進(jìn)行，而且能吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。教育心理學(xué)表明，情感是有遷移功能，是打開學(xué)生心靈之窗的鑰匙，教師若能與學(xué)生平等相處，變傳統(tǒng)的師生關(guān)系為平等，互尊互愛的新型師生關(guān)系，縮短心理上的距離，變課堂上接觸學(xué)生為平時(shí)多主動接觸學(xué)生，變守住講壇授課為深入到學(xué)生座位中間講課，縮短師生之間在空間上的距離，真誠地關(guān)心愛護(hù)和尊重學(xué)生，充分挖掘其閃光點(diǎn)給予鼓勵和表揚(yáng)，使他們感受到老師那顆慈母般的愛心，這樣的教師一定會得到學(xué)生的尊重，使同學(xué)們專心致志地聽課，以積極的態(tài)度，加倍的努力對待學(xué)習(xí)。“人非草木，孰能無情”，只要我們在教學(xué)中重視情感教學(xué)，以情育情，以情引情，以情換情，就必然會提高學(xué)生學(xué)習(xí)的激情和熱情。情感教育的劑，也是化解厭學(xué)心理的良藥。對于那些缺少家庭溫暖的孩子，教師應(yīng)付出無私的愛，并且要想辦法建設(shè)班集體這一溫暖的家庭，讓他們生活在情感豐富的學(xué)習(xí)生活中，這種情感場具有巨大的磁力，會緊緊吸引住學(xué)生。
3.充分挖掘教師潛能，更新教育教學(xué)理念，大力打造高效課堂，用充滿情趣的生動課堂引導(dǎo)學(xué)生回歸學(xué)業(yè)陣地。
（1）充分發(fā)揮師生雙方在教學(xué)中的主動性和創(chuàng)造性
教學(xué)應(yīng)在師生平等對話的過程中進(jìn)行。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，教學(xué)應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，注重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識習(xí)慣，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的自主學(xué)習(xí)情境，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，鼓勵學(xué)生選擇適合自己的學(xué)習(xí)方式。
（2）在教學(xué)中努力體現(xiàn)實(shí)踐性和綜合性
努力改進(jìn)課堂教學(xué)，整體考慮知識與能力，情感與態(tài)度，過程與方法的綜合，提倡啟發(fā)式、討論式教學(xué)。
溝通課堂內(nèi)外，充分利用學(xué)校和社區(qū)等教育資源，開展綜合性學(xué)習(xí)活動，拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)空間，增加學(xué)生實(shí)踐和機(jī)會。
（3）重視情感、態(tài)度、價(jià)值觀的正確導(dǎo)向
培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操和健康的審美情趣，形成正確的價(jià)值觀和積極的人生態(tài)度，教學(xué)的重要內(nèi)容，不應(yīng)把它們當(dāng)外在的附加任務(wù)，應(yīng)該注重熏陶感染、潛移默化，把這些內(nèi)容貫穿于日常的教學(xué)過程之中。
（4）遵循學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)習(xí)的規(guī)律，選擇教學(xué)策略
學(xué)生生理、心理以及語言能力的發(fā)展具有階段性特征，不同內(nèi)容的教學(xué)也有各自的規(guī)律，應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生的特點(diǎn)和不同的教學(xué)內(nèi)容，采取合適的教學(xué)策略，促使學(xué)生由厭學(xué)變?yōu)楹脤W(xué)。
參考文獻(xiàn)：
第3篇
當(dāng)前，為培養(yǎng)人的全面素質(zhì)，我國正大力推進(jìn)素質(zhì)教育。心理素質(zhì)是踐行和實(shí)施中小學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，同時(shí)也是提升每個(gè)人的全面素質(zhì)的重要組成部分。然而，在父母望子成龍、望女成鳳的社會大環(huán)境下以及強(qiáng)大的就業(yè)壓力下，青少年尤其是中學(xué)生的壓力也日益增大。適當(dāng)?shù)膲毫﹄m然可以產(chǎn)生一定的動力，但過大的壓力過卻會帶來諸多的問題，其中焦慮情緒問題尤為突出。
1.1學(xué)習(xí)焦慮
學(xué)習(xí)焦慮在最初表現(xiàn)在擔(dān)心考試成績不好，被其他同學(xué)會嘲笑、看不起，或者擔(dān)心受到老師和家長的批評。當(dāng)這種擔(dān)心變成事實(shí)，學(xué)生長時(shí)間的壓抑、自責(zé)等，便很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮和考試焦慮。另外，還有來自其他方面的壓力，如：中高考的壓力、學(xué)校成績的排名等都是學(xué)生產(chǎn)生焦慮的主要原因。
適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)焦慮可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)，若是過強(qiáng)則會導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)、失眠等一系列的負(fù)面影響。例如，有的學(xué)生會害怕老師、害怕學(xué)校、害怕考試、甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。每當(dāng)考試來臨，他們就會產(chǎn)生恐懼、不思飲食、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降、在夢中反復(fù)的做噩夢，甚至導(dǎo)致部分學(xué)生失眠。因此，作為中學(xué)老師的我們，除了要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣之外，還要在學(xué)習(xí)上、生活上多鼓勵、照顧學(xué)生；針對部分家長過分‘望子成龍、望女成鳳’的這種偏激思想，我們要進(jìn)可能的降低孩子心理上、學(xué)習(xí)上的壓力，從而全面培養(yǎng)孩子。
1.2對人焦慮
主要體現(xiàn)在人際交往中存在某些心理障礙，例如，有些同學(xué)坐在大家面前往往會感覺害怕、坐立不安，性格羞澀靦腆，不敢在公眾面前發(fā)言或是大聲講話，經(jīng)常害怕受到批評，或者是在受到批評之后長時(shí)間的悶悶不樂、久久難以釋懷。
通常情況下，造成對人焦慮的原因主要是因?yàn)楝F(xiàn)在中學(xué)生很大一部分為獨(dú)生子女，在家嬌生慣養(yǎng)、養(yǎng)尊處優(yōu)，總是以自我為中心，不會為他人考慮、不懂與人溝通分享；在家中，沒有兄弟姐妹相處，將大部分的時(shí)間用來上網(wǎng)打游戲、聊天等。長期以往，就形成了孤僻、喜愛獨(dú)處等不良習(xí)慣。
究其以上不良因素，總結(jié)出以下幾點(diǎn)：
第一，中學(xué)生正好處在由童年期向成年期過渡的階段，其心理活動常處于一種自我矛盾狀態(tài)，長時(shí)間的這種自我矛盾就很容易引發(fā)學(xué)生出現(xiàn)孤獨(dú)的傾向。
第二，大多數(shù)中學(xué)生是獨(dú)生子女，加之時(shí)代的不同，存在一定的代溝，導(dǎo)致與父母的交流很少，甚至沒有學(xué)習(xí)上、生活上的溝通，長期以往，就形成了孤僻、自傲的性格。
第三，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，讓很多學(xué)生將原本用來與同學(xué)交流的時(shí)間幾乎都用到了互聯(lián)網(wǎng)上。對于這類中學(xué)生，父母和老師應(yīng)該應(yīng)多鼓勵其參加集體活動、多交朋友、減少獨(dú)處的時(shí)間。另外過于嚴(yán)厲的家庭教育方式也是造成學(xué)生對人焦慮的一個(gè)重要的因素。對于那種存在對人焦慮心理傾向的學(xué)生，老師和家長在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)該多鼓勵他們參加學(xué)校班級或者是社區(qū)各種集體活動，鼓勵他們多與同學(xué)、朋友交流溝通，盡可能減少批評，增加鼓勵。
2焦慮情緒的成因
使中學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的因素是多方面的也是比較復(fù)雜的，既有內(nèi)部因素，也有外部因素，主要有家庭因素和學(xué)校因素。
2.1家庭因素
家庭既是孩子的第一課堂，也是孩子的終身課堂。一方面，學(xué)生的情商、智商和語言發(fā)展重要期和關(guān)鍵期在家庭中度過的。另一方面，孩子對于客觀世界的最初認(rèn)識就源于家庭、親人和親父母。因此，父母的文化修養(yǎng)和家庭環(huán)境都會給孩子造成很大的影響。一個(gè)人的人生觀和世界觀很大程度上取決于他們文化修養(yǎng)。而父母的文化修養(yǎng)不可避免地對孩子的行為和心理產(chǎn)生潛移默化的影響。家庭環(huán)境同樣對學(xué)生的身心有著重要影響，家庭經(jīng)濟(jì)條件、家庭結(jié)構(gòu)類型等都會潛移默化地影響孩子的心理健康。此外，父母親人的關(guān)系、家庭的構(gòu)成方式和父母對子女的期望也影響著中學(xué)生心理的健康發(fā)展。
2.2學(xué)校因素
學(xué)生的大部分時(shí)間他們都是在學(xué)校中度過的，因此，教師素質(zhì)、教育教學(xué)氛圍、學(xué)校校園文化等具體因素都會影響中學(xué)生身心的健康發(fā)展。
在中學(xué)階段，教師對學(xué)生健康心理的培養(yǎng)尤為重要，正如關(guān)國心理學(xué)家哈麥比克(D，Hamacher)所說：“我們大概會同意這種說法：兩位具有同等智力、受到同等培訓(xùn)、對課題材料達(dá)到同等掌握的教師，但是教學(xué)成績上卻很有可能存在較大的差異。部分差異是由于教師的價(jià)格對學(xué)習(xí)者的影響造成的。”“師生之間的良好關(guān)系以及良好的課堂氛圍能促使學(xué)習(xí)上的共同合作，這是學(xué)生取得好成績的主要因素之一”。但是由于的心理健康教育意識淡薄、師資力量薄弱，目前在中學(xué)生心理健康教育方面有些教師做的還不夠。
學(xué)校的教育教學(xué)氛圍對于學(xué)生的身心發(fā)展非常重要。然而，目前學(xué)校在學(xué)生心理健康教育的管理上明顯不足。由于學(xué)校和教育管理部門缺乏監(jiān)管制度，致使許多學(xué)校的心理健康課程和咨詢機(jī)構(gòu)都流于形式。目前，應(yīng)試教育的思想?yún)s依然影響著許多學(xué)校、家長和教育管理部門。在應(yīng)試教育思想的指導(dǎo)下學(xué)生變成了考試的機(jī)器，校園文化建設(shè)甚至以考試為中心。這種情況下學(xué)生便易出現(xiàn)過敏傾向、學(xué)習(xí)焦慮和考試恐懼等心理問題。
3消除中學(xué)生焦慮情緒的對策
若要真正使中學(xué)生擺脫焦慮情緒就要切實(shí)抓好中學(xué)生心理健康教育工作。使焦慮情緒從根源上得到解決。加強(qiáng)中學(xué)生心里健康教育，最大限度的消除焦慮情可以從以下幾個(gè)方面展開工作：
第一，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。教師在加強(qiáng)心理健康教育過程中的作用毋庸置疑，在心理健康教育上嚴(yán)把教師關(guān)就是要做好兩方面的工作：一是對在職教師進(jìn)行定期心理健康培訓(xùn)，以確保能夠較好地勝任工作；二是嚴(yán)格篩選優(yōu)秀教師，聘任合格的教師。
第二，開設(shè)和完善心理健康課程，加強(qiáng)中學(xué)生自我心理保健。課堂不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)知識的主要場所，也是教育教學(xué)的主陣地。通過專門的心理健康教育課程來開展心理健康教育，為中學(xué)生接受的心理健康教育提供了重要的保證。同時(shí)也是大多數(shù)學(xué)校實(shí)施心理素質(zhì)教育一種重要方式和直接手段，這樣可以傳授學(xué)生全面系統(tǒng)的心理知識。
第三，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善學(xué)校育人環(huán)境。學(xué)生的大部分時(shí)間他們都是在學(xué)校中度過的，校園文化是學(xué)校特有的文化氛圍和精神環(huán)境，它對學(xué)生心理健康起著重要作用。
