美章網 資料文庫 擺脫演講時緊張情緒 技巧范文

擺脫演講時緊張情緒 技巧范文

本站小編為你精心準備了擺脫演講時緊張情緒 技巧參考范文,愿這些范文能點燃您思維的火花,激發您的寫作靈感。歡迎深入閱讀并收藏。

擺脫演講時緊張情緒 技巧

回避目光法作為一個初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響,就會引起演講者情緒的波動。這時,你就應該轉移目光,或者采取流動式的虛視方法,有意識地回避目光對視,以保持良好的心境。

呼吸松弛法在演講前,運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松,做深呼吸。這樣就可緩解演講時緊張情緒

自我陶醉法在演講時,面對滿場聽眾,有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒,就會信心倍增。新晨

自我調節法為了消除緊張情緒,可在演講前通過創設良好的外界環境,使自己的情緒得到放松。如在演講前,聽一首輕松愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

注意轉移法為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如,可以欣賞會場的環境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒。

語言暗示法語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要。”“我準備得很充分,很有信心。”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩。”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒。

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 波多野结衣四虎| 国产高清在线精品免费软件| 中文在线免费视频| 日韩国产成人精品视频| 亚洲国产精品一区二区九九| 男人插女人网站| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 一级片免费试看| 日本人善交69xxx| 亚洲AV无码成人专区| 欧美成人观看免费完全| 国产三级三级三级三级| 成人午夜性视频欧美成人| 国产精品成人va在线观看入口 | 爱情论坛免费在线看| 国产aaa女人十八毛片| 黄页网站免费在线观看| 宅男66lu国产在线观看| 久久久久久a亚洲欧洲AV| 澳门a毛片免费观看| 六月丁香婷婷综合| 美女羞羞喷液视频免费| 国产乱人伦真实精品视频| 91嫩草私人成人亚洲影院| 天堂www网最新版资源官网| 一定要抓住电影在线观看完整版| 最近中文字幕版2019| 亚洲日本一区二区一本一道| 波多野结衣被强女教师系列| 俺来也俺去啦久久综合网| 精品人妻VA出轨中文字幕| 国产无遮挡无码视频免费软件| japonensisjava野外vt| 成人a毛片视频免费看| 中文字幕在线看视频一区二区三区| 欧美www网站| 免费成人av电影| 这里只有精品网| 国产欧美一区二区| chinese乱子伦xxxx视频播放|