高中生體育鍛煉范文

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第1篇

[關(guān)鍵詞]高中體育健康體魄綜合素質(zhì)個(gè)性品質(zhì)

[中圖分類號(hào)]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2015）330085

眾所周知，體育從小學(xué)以來就一直是學(xué)校教育的組成部分，可見學(xué)校體育對(duì)學(xué)生的重要性。上好體育課能讓學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，而這些不僅僅是學(xué)生對(duì)自己的要求，也是學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求，同時(shí)也是社會(huì)對(duì)健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)提高高中生綜合素質(zhì)的重要性，要在平常的教學(xué)過程中，重視他們身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、意識(shí)潛能、運(yùn)動(dòng)技能等方面的發(fā)展。要用心設(shè)計(jì)體育教學(xué)，用心去教，這樣高中生就會(huì)不自覺地愛上體育課，從而加強(qiáng)體育鍛煉，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

一、合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康

體育鍛煉表面上是為了強(qiáng)身健體，以提高身體素質(zhì)為目的。其實(shí)，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康。”高中生正處于性格活潑好動(dòng)、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，如果一直處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，不但會(huì)影響學(xué)生的性格塑造，還可能會(huì)讓高中生厭學(xué)、恐學(xué)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，反過來成績(jī)下降又會(huì)使壓力更大，如此惡性循環(huán)對(duì)高中生來說可能會(huì)造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學(xué)中，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，預(yù)防學(xué)生的心理疾病，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達(dá)到了高中體育的教學(xué)目標(biāo)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)整自己的心態(tài)，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。

二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個(gè)性得以塑造

德國體育教育專家海克爾說：“體育課主要是教學(xué)生如何參加體育運(yùn)動(dòng)，并在此過程中利用各種可能性發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。”在高中體育教學(xué)中，不但要保證學(xué)生有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，讓學(xué)生有健康的個(gè)性、心理，并能在學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力中很好調(diào)整自己，去適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學(xué)中，要讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在體育競(jìng)賽、游戲活動(dòng)中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性，并通過反復(fù)的體育活動(dòng)，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個(gè)性得到健康發(fā)展。學(xué)生的個(gè)性不但要靠自己在體育活動(dòng)中努力去發(fā)現(xiàn)、去強(qiáng)化、去塑造，教師也要給學(xué)生心理暗示，并給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、表揚(yáng)，讓他們?cè)谂c同學(xué)和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅(jiān)定個(gè)性。讓學(xué)生有一個(gè)良好的個(gè)性是我們教師教學(xué)目的之一，也對(duì)學(xué)生以后的生活、工作大有裨益。

三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學(xué)習(xí)中

高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力可想而知，所以他們把更多的時(shí)間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實(shí)，這對(duì)學(xué)習(xí)繁重的高中生來說是相當(dāng)不利的。沒有合理的放松、鍛煉機(jī)會(huì)，在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下、緊張的備考狀態(tài)下，不忘鍛煉。要讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個(gè)人的生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而會(huì)讓學(xué)生放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。

四、合理的體育鍛煉，能塑造高中生良好的品質(zhì)

第2篇

關(guān)鍵詞:高中生;體育鍛煉;分析研究

強(qiáng)化青少年的體育鍛煉，不僅有利于增強(qiáng)他們的體質(zhì)，而且對(duì)整個(gè)民族的發(fā)展也具有重要的意義。高中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大、時(shí)間緊，因此強(qiáng)化這一群體的體育鍛煉迫在眉睫，本文主要針對(duì)這一方面進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

一、當(dāng)前高中生課余體育鍛煉情況

根據(jù)2015年底抽樣調(diào)查顯示，高中生在體育鍛煉方面的時(shí)間較之2014年下降了3個(gè)百分點(diǎn)，有52%的學(xué)生坦誠自己平時(shí)很少參加體育鍛煉，有27%的學(xué)生在體育鍛煉方面缺乏持續(xù)性。由此可以看出，高中生在課余堅(jiān)持體育鍛煉的情況不容樂觀，造成這一現(xiàn)狀主要與三個(gè)方面有關(guān)。一是缺乏鍛煉意識(shí)。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中根本就沒有體育鍛煉的意識(shí)，他們認(rèn)為只要不生病就是身體好，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體的功能認(rèn)識(shí)不足，沒有能夠在平時(shí)的生活中將體育鍛煉作為重要組成部分，從而缺乏堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)與習(xí)慣。二是缺乏吃苦精神。體育鍛煉活動(dòng)是一項(xiàng)體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)，無論是跑步還是打球、游泳等，對(duì)體能都是一次挑戰(zhàn)。許多高中生缺乏吃苦耐勞的精神，體育鍛煉中沒有能夠長久地堅(jiān)持下去。例如，跑步鍛煉里程稍長一點(diǎn)就氣喘吁吁，或是春秋兩季尚能堅(jiān)持，烈日炎炎的夏天或寒風(fēng)凜冽的冬天則失去了體育鍛煉的激情和動(dòng)力。三是缺乏充足時(shí)間。高中階段是學(xué)生求學(xué)生涯中最為緊張的階段，不僅學(xué)習(xí)壓力較大，而且學(xué)習(xí)時(shí)間的運(yùn)用也非常緊湊，甚至達(dá)到點(diǎn)滴時(shí)間都被各學(xué)科的教學(xué)所“瓜分”。在這一背景下要求學(xué)生長時(shí)間地進(jìn)行體育鍛煉，顯然是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)槿狈α顺渥愕臅r(shí)間作為支撐，許多高中生平時(shí)也就懶得進(jìn)行鍛煉，久而久之，體育鍛煉就離他們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。從這些方面可以看出，高中生體育鍛煉人數(shù)少、時(shí)間短，既有客觀條件上的制約，也有學(xué)生主觀方面的因素。

二、因地制宜地提高課余鍛煉的實(shí)際成效

在高中教學(xué)工作中，教師一定要將身體素質(zhì)鍛煉作為重要內(nèi)容，在不影響學(xué)生學(xué)習(xí)的情況下，想方設(shè)法地提高學(xué)生課余鍛煉的成效。引導(dǎo)學(xué)生明白鍛煉的重要意義。生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話通俗易懂，但并非所有學(xué)生能深刻理解和領(lǐng)會(huì)，所以教師要通過生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等方面的知識(shí)給學(xué)生介紹體育運(yùn)動(dòng)的重要性。體育鍛煉不僅是塑造完美體型、保持身體健康的需要，也是培養(yǎng)良好行為習(xí)慣、錘煉心理素質(zhì)的重要途徑，教師要讓學(xué)生更加全面地了解體育鍛煉的積極意義，從而使他們愛上體育鍛煉。指導(dǎo)學(xué)生針對(duì)性地制定鍛煉計(jì)劃。高中生時(shí)間很緊張，所以要周密制定鍛煉計(jì)劃，教師在這一方面要指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的身體狀況、興趣愛好等制定鍛煉方案，既要考慮到運(yùn)動(dòng)的方式方法，又要兼顧到運(yùn)動(dòng)量，突出每一位學(xué)生重點(diǎn)需要鍛煉什么。學(xué)生需要鍛煉的側(cè)重點(diǎn)各不相同，有的需要鍛煉耐力，有的需要鍛煉爆發(fā)力，有的需要通過體育鍛煉來塑造完美體型，有的需要通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)防御疾病，等等，無論哪一個(gè)方面都要在個(gè)性化鍛煉計(jì)劃中充分體現(xiàn)出來。要求學(xué)生見縫插針地實(shí)施鍛煉。學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間非常有限，所以教師在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)一定要強(qiáng)調(diào)見縫插針，利用零散時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)鍛煉的方式方法、鍛煉的動(dòng)作等進(jìn)行調(diào)整。例如，早飯前的時(shí)間可以進(jìn)行幾分鐘小慢跑，睡覺前可以在床上做一些俯臥撐、仰臥起坐，平時(shí)上下樓的時(shí)候注意速度，這些方面對(duì)學(xué)生而言也是鍛煉。同時(shí)，教師要指導(dǎo)學(xué)生利用平時(shí)學(xué)習(xí)生活中的點(diǎn)滴時(shí)間，靈活運(yùn)用多種方式進(jìn)行體育鍛煉，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)生活始終處于一種有緊有松的合理狀態(tài)。培養(yǎng)體育骨干，營造班級(jí)運(yùn)動(dòng)氛圍。在體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有的班級(jí)里愛好運(yùn)動(dòng)的同學(xué)如果同時(shí)號(hào)召力也強(qiáng)的話，那么整個(gè)班級(jí)就會(huì)呈現(xiàn)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，反之，個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)扭捏情緒時(shí)也會(huì)帶動(dòng)一大部分同學(xué)抵觸鍛煉。因此，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育骨干對(duì)高中生的課余鍛煉有良好的促進(jìn)作用。傳授學(xué)生鍛煉的技巧方法。體育鍛煉活動(dòng)在學(xué)生的生活中具有非常積極的意義，但是體育鍛煉也要講究技巧，教師要從專業(yè)角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，例如慢跑快走等方式都可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，對(duì)減肥的幫助非常明顯。當(dāng)然，早晨空腹進(jìn)行跑步也可以加大能量消耗，這些方面的指導(dǎo)可以讓學(xué)生掌握更多的鍛煉技巧，從而在實(shí)際訓(xùn)練中提高機(jī)體機(jī)能。培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。在課余指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，不僅要讓他們鍛煉身體，掌握一定的體育運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)還要注意培養(yǎng)他們的終身體育意識(shí)，讓他們將體育鍛煉作為自己生活中必不可少的組成部分。這對(duì)于高中生而言，將會(huì)影響他們一生的發(fā)展，當(dāng)良好的體育鍛煉習(xí)慣成為他們生活中不可缺少的組成部分時(shí)，運(yùn)動(dòng)就會(huì)長久下去，他們的身體狀態(tài)就會(huì)始終保持旺盛的活力。

三、結(jié)語

在高中體育教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生鍛煉量不足、鍛煉興趣低下等問題，廣大教師一定要想方設(shè)法地讓學(xué)生從內(nèi)心重視體育鍛煉，在課余時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行有效的鍛煉，以便更好地保障他們的健康成長。

作者:魏春燕 單位:江蘇省南通市通州區(qū)金沙中學(xué)

參考文獻(xiàn):

第3篇

關(guān)鍵詞 高中生 體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.07.088

Abstract Under the pressure of examination oriented education， the situation of physical exercise and physical condition of high school students in our country is worrying. In order to understand the current situation of high school students' physical exercise， the author uses a questionnaire to conduct an empirical investigation of a high school in Tongliao City， the Inner Mongolia Autonomous Region. This paper expounds the current situation of high school students physical exercise， analyzes its causes， and puts forward the countermeasures to improve the current situation of high school physical exercise， in order to improve the situation of high school students to improve physical activity.

Key words high school students； physical exercise

體育鍛煉是高中生在課外采取各種體育手段以增強(qiáng)身體素質(zhì)、保持健康體魄等的重要活動(dòng)之一，對(duì)高中生的健康成長具有重要意義。受我國應(yīng)試教育的長期影響，我國高中生的體育鍛煉和身體素質(zhì)令人堪憂。長期以來，教育者大多關(guān)注學(xué)生的文化課考試成績(jī)，而忽視學(xué)生的全面發(fā)展，忽視體育教育。一些學(xué)校不僅體育教育資源不足，甚至經(jīng)常出現(xiàn)擠占學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間來教授文化課的現(xiàn)象。在此情況下，學(xué)生未得到應(yīng)有的體育鍛煉，不僅身體素質(zhì)每況愈下，體院鍛煉意識(shí)也隨之下滑。隨著素質(zhì)教育在全國范圍內(nèi)的拓展與推進(jìn)，國家出臺(tái)了一系列的措施來保障中學(xué)生的體育鍛煉，如保證中小學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間等。為了解當(dāng)代高中生的體育鍛煉現(xiàn)狀，筆者對(duì)通遼市某高中開展問卷調(diào)查，在反映該校高中生體育鍛煉現(xiàn)狀的同時(shí)，提出了改善高中生體育鍛煉的意見和建議，以期對(duì)改善高中生體育鍛煉現(xiàn)狀有所裨益。

1調(diào)查對(duì)象

調(diào)查對(duì)象為通遼市某高中在校學(xué)生。

2 調(diào)查方法

采用文獻(xiàn)調(diào)查法和問卷調(diào)查法開展本次研究。參考相關(guān)文獻(xiàn)編制高中生體育鍛煉情況調(diào)查問卷。運(yùn)用分層整群抽樣的方法，向該校三個(gè)年級(jí)的學(xué)生發(fā)放問卷，進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放400份問卷，回收398份，有效回收問卷390份，有效回收率97.5%，并通過SPSS 22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的分析和處理。調(diào)查對(duì)象的基本信息如下。（1）年級(jí)：高一139人，高二137人，高三112人，缺失2人；（2）性別：男174人，女215人，缺失1人；（3）所學(xué)科類：文科生129人，理科生258人，缺失3人；（4）家庭住址：城市168人，農(nóng)村220人，缺失2人；（5）是否為寄宿生：寄宿生227人，非寄宿生159人，缺失4人。

3 調(diào)查結(jié)果

3.1 高中生體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目

高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目從總體上看較為廣泛、多樣。根據(jù)表1數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉時(shí)所選項(xiàng)目超過15項(xiàng)，涵蓋了傳統(tǒng)、現(xiàn)代等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，排在前五位的體育鍛煉項(xiàng)目分別為跑步（62.2%），羽毛球（57.3%），走步（49.9%），騎車（37.3%），籃球（33.9%）。這是由于現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們生活水平的提高，導(dǎo)致高中生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的多樣化。然而就個(gè)體選擇來看，高中生體育鍛煉所選項(xiàng)目仍然相對(duì)單一。

3.2 高中生每周體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)間

高中生每周體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間相對(duì)較少，這與趙少雄①等人的研究結(jié)果相一致。根據(jù)表2數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的次數(shù)“不鍛煉”占13.1%，“1～2次”占40.3%，“3～4次”占24.1%，“5次及以上”占22.3%。“不鍛煉”以及每周體育鍛煉維持在“1～2次”的高中生人數(shù)超過一半（53.1%）。根據(jù)表3數(shù)據(jù)顯示，高中生每次體院鍛煉的時(shí)間“不鍛煉”占9.0%，“0～20分鐘”占46.7%，“20～40分鐘”占28.5%，“40～60分鐘”占11.5%，“60分鐘及以上”占4.1%。體育鍛煉時(shí)間低于20分鐘的高中生人數(shù)超過一半（55.7%）。可見，高中生的體育鍛煉次數(shù)與時(shí)間較少，這一方面受高中生自身對(duì)體育鍛煉的態(tài)度和興趣的影響，另一方面可能是由于學(xué)習(xí)時(shí)間緊張和體育設(shè)施不夠健全所致，這直接影響了高中生的體育鍛煉效果。

3.3 高中生體育鍛煉的強(qiáng)度和心理體驗(yàn)

高中生的體育鍛煉強(qiáng)度較低，心理體驗(yàn)層次較低。根據(jù)表4、表5的數(shù)據(jù)可知，高中生體育鍛煉的強(qiáng)度“沒有感覺”占3.8%，“微微發(fā)熱”占17.9%，“微微出汗”占38.5%，“中等出汗”占28.5%，“大漢淋漓”占10.5%。高中生體育鍛煉的心理體驗(yàn)“沒有感覺”占13.8%，“有一些放松”占38.5%，“充滿活力”占27.4%，“身心愉悅”占19.5%。由此可知，高中生的體育鍛煉的強(qiáng)度較低，良好的心理體驗(yàn)不顯著，這主要受高中生每周體育鍛煉次數(shù)和每次體育鍛煉的時(shí)間影響。

3.4 高中生體育鍛煉的習(xí)慣

高中生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣。根據(jù)表6數(shù)據(jù)顯示，高中生“沒有體育鍛煉習(xí)慣”的占35.1%，體育鍛煉習(xí)慣維持在“0～6個(gè)月”的占31.5%，“6個(gè)月～1年”的占10.0%，“超過1年”的占22.6%。體育鍛煉習(xí)慣低于6個(gè)月的學(xué)生人數(shù)占66.6%，大多數(shù)學(xué)生缺少良好的體育鍛煉習(xí)慣，這與高中生的體育鍛煉意識(shí)有關(guān)，也是導(dǎo)致高中生身體素質(zhì)較差的重要原因，不利于學(xué)生的全面發(fā)展與身體素質(zhì)的提高。

3.5 高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解情況

高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)了解程度不高。根據(jù)表7數(shù)據(jù)顯示，高中生對(duì)體育鍛煉常識(shí)“非常不了解”的占5.9%，“不了解”的占21.3%，了解“一般”的占62.8%，“了解”的占7.4%，“非常了解”的占1.3%。由此可見，90%的高中生對(duì)體育鍛煉的常識(shí)了解程度不高，出現(xiàn)這一狀況的原因不僅僅是學(xué)生自身的重視程度不夠，也是由于學(xué)校體育教育的疏乎，這直接降低了高中生體育鍛煉的意愿與效果。

3.6 高中生體育鍛煉的態(tài)度

高中生體育鍛煉態(tài)度總體上積極，對(duì)體育鍛煉呈現(xiàn)出了較強(qiáng)的意愿和興趣，但缺少實(shí)際行動(dòng)，少部分高中生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度消極。根據(jù)表8的數(shù)據(jù)顯示，“非常不愿意”進(jìn)行體育鍛煉的高中生人數(shù)占2.8%，“不愿意”的占6.7%，“一般”的占52.3%，“愿意”的占27.2%，“非常愿意”的占9.7%。根據(jù)表9數(shù)據(jù)顯示，“非常不喜歡”體育鍛煉的高中生占2.3%，“不喜歡”的占5.6%，“一般”的占54.6%，“喜歡”的占56.2%，“非常喜歡”的占10%。由此可見，高中生對(duì)體育鍛煉具有較強(qiáng)的意愿和興趣。然而，高中生的實(shí)際體育鍛煉次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度都較低，這可能受來自學(xué)校、家庭和學(xué)生個(gè)人等多個(gè)方面的影響。此外，仍然有一部分高中生缺少體育鍛煉的意愿和興趣，這有待于采取相應(yīng)的措施予以改善。

3.7 高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性的認(rèn)知

大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到高中生體育鍛煉的重要性和必要性，但卻缺少相應(yīng)的體育鍛煉行動(dòng)，且仍有部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性產(chǎn)生認(rèn)知偏差。根據(jù)表10數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為體育鍛煉“非常不重要”的高中生占1.5%，認(rèn)為“不重要”的占1.8%，認(rèn)為“一般”的占24.6%，認(rèn)為“重要”的占50.5%，認(rèn)為“非常重要”的占20.5%。根據(jù)表11數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為高中生體育鍛煉“非常不必要”的占2.6%，“不必要”的占2.3%，“一般”的占26.4%，“必要”的占44.6%，“非常必要”的占23.1%。由此可見，大多數(shù)高中生能夠正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)高中生的重要性和必要性，然而高中的體育鍛煉實(shí)際行動(dòng)卻與之相去甚遠(yuǎn)，顯示出了高中生體育鍛煉“知行不一”的情況，這與邱遠(yuǎn)②的研究結(jié)果相一致。這可能來自學(xué)校、家庭以及高中生自身的影響。仍然有部分高中生對(duì)體育鍛煉的重要性和必要性存在錯(cuò)誤認(rèn)知，認(rèn)為高中生進(jìn)行體育鍛煉不重要，也不必要，需要采取適當(dāng)措施予以矯正。

3.8 高中生體育鍛煉的目的

高中生體育鍛煉的目的多樣。根據(jù)表12的數(shù)據(jù)顯示，高中生體育鍛煉的目的涵蓋了“休閑娛樂”、“強(qiáng)身健體”、“宣泄煩惱”、“減肥健美”、“交友社交”、“被迫應(yīng)付”、“促進(jìn)學(xué)習(xí)”、“表現(xiàn)自己”等諸多方面。其中排在前四位的分別是“休閑娛樂”（59.9%）、“強(qiáng)身健體”（55.0%）、“宣泄煩惱”（41.9%）、“減肥健美”（37.2%）。這既反映了當(dāng)前高中生體育鍛煉需要的多樣性和自主性，也與高中生愛玩、愛美、情緒不穩(wěn)等發(fā)展特征密切相關(guān)，體現(xiàn)了大部分高中生能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉所帶來的良好效果。

3.9 高中生體育鍛煉的意愿和興趣

影響高中生體育鍛煉的因素是多樣的，既包含主觀因素，又包含客觀因素。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、課程緊張，缺少體育鍛煉的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。根據(jù)表13數(shù)據(jù)顯示，在影響高中生體育鍛煉的因素當(dāng)中，排在前六位的依次是“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，沒時(shí)間”（62.1%），“學(xué)校課程緊，安排的鍛煉時(shí)間少”（ 54.5%），“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（館）不足”（37.4%），“運(yùn)動(dòng)器材缺乏”（37.4%），“不知道該如何鍛煉”（26.8%），“無人組織指導(dǎo)”（22.9%）。由此可見，缺少體育鍛煉的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)器材的不足以及缺乏指導(dǎo)成為限制高中生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。這為未來體育教育的重點(diǎn)指明了方向。但也不容忽視部分高中生因體育鍛煉太累和自身興趣、缺乏鍛煉伙伴等原因而不愿參加體育鍛煉的情況。

4 對(duì)策建議

（1）各級(jí)教育行政部門要貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策，以高度認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度重視體育教育，加大體育教育的人力、物力、財(cái)力的投入。要加強(qiáng)對(duì)體育教師的培訓(xùn)，提高體育教師的素質(zhì)和能力，使之適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的需要。要加大資金投入，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)館和體育設(shè)施的建設(shè)，提供優(yōu)質(zhì)豐富的體育鍛煉器材，為學(xué)生的體育鍛煉提供良好的支持。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育教育的監(jiān)測(cè)與評(píng)估，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，減少甚至是杜絕擠占學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的現(xiàn)象，為青少年學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)集學(xué)校、社會(huì)、家庭為一體的良好的體育鍛煉環(huán)境，從宏觀上促進(jìn)中學(xué)體育教育的發(fā)展。

（2）學(xué)校在貫徹落實(shí)國家素質(zhì)教育的方針政策與各級(jí)教育行政部門相關(guān)要求的同時(shí)，要切實(shí)加強(qiáng)對(duì)高中生的體育教育。要加強(qiáng)體育課程的改革與建設(shè)，完善課程內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉常識(shí)、體育鍛煉方法等方面內(nèi)容的教育。在中學(xué)體育教學(xué)及課外鍛煉實(shí)踐中要充分重視對(duì)學(xué)生動(dòng)機(jī)的激發(fā)，加強(qiáng)正確的體育價(jià)值取向和認(rèn)知教育，培養(yǎng)良好的體育鍛煉的興趣和愛好。③要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，尊重學(xué)生的興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生自覺地參加各種體育活動(dòng)。學(xué)校應(yīng)切實(shí)貫徹落實(shí)學(xué)生減負(fù)工作，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證國家規(guī)定的正常的中學(xué)生體育鍛煉時(shí)間。要完善體育設(shè)施，提供豐富的體育器材，因地制宜的開發(fā)學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)。

（3）高中生應(yīng)自覺提高體育鍛煉的意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性和必要性。高中生應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在增強(qiáng)體質(zhì)、休閑娛樂、排泄煩惱、減肥健美等方面的積極作用，自覺培養(yǎng)自身體育鍛煉的興趣和意愿，自覺選擇豐富多樣的體育鍛煉項(xiàng)目積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，提高體育鍛煉的自覺性。要敢于吃苦，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)，高中生應(yīng)改變自身不正確的體育鍛煉認(rèn)知，切實(shí)提高自身的體育鍛煉素養(yǎng)。

5 總結(jié)

體育鍛煉是中學(xué)教育的重要內(nèi)容。高中生體育鍛煉的保證有賴于教育行政部門、學(xué)校、家庭、高中生自身等多方的共同參與。為此，要貫徹落實(shí)國家的素質(zhì)教育方針政策，積極調(diào)動(dòng)多方力量，來促進(jìn)高中生更加積極主動(dòng)的參加體育鍛煉，以促進(jìn)高中生身心的健康發(fā)展。

注釋

① 趙少雄.杜秋香，黃天雄.海南省中學(xué)生參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查與分析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.20（4）：9-81.