體育教育中形體訓(xùn)練的價(jià)值與策略范文

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摘要：在人們生活水平和生活質(zhì)量的日益提高下，人們開(kāi)始重視體型美，認(rèn)為體型美是衡量一個(gè)人漂亮與否的重要標(biāo)志。高等院校體育教學(xué)如何幫助學(xué)生塑造體型，使學(xué)生的形體看起來(lái)更健康、更優(yōu)美，是我國(guó)各大高校需要重點(diǎn)討論的問(wèn)題。基于此，分析高等院校體育教學(xué)課程中開(kāi)展形體訓(xùn)練課程的價(jià)值，希望能夠?yàn)楦咝ｉ_(kāi)展形體訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育；體育教學(xué)；形體訓(xùn)練

如今，企業(yè)對(duì)人才要求越來(lái)越高，不但要求人才有高智商、高能力，而且還要求人才擁有著良好的體型。在這樣的情況下，社會(huì)上誕生了各種塑造形體美的機(jī)構(gòu)，學(xué)生也在這股風(fēng)潮影響下，不斷追求體型美。但學(xué)生所追求的體型美只是自身所認(rèn)為的“瘦身”“骨感”，認(rèn)為越瘦越美，這種錯(cuò)誤的觀念嚴(yán)重影響著學(xué)生身體素養(yǎng)。所以，高等院校在體育課程中開(kāi)展形體訓(xùn)練對(duì)于糾正學(xué)生這些錯(cuò)誤觀念意義重大。

一、形體訓(xùn)練的內(nèi)在意義

高等院校所進(jìn)行的一系列形體訓(xùn)練就是結(jié)合不同的器材與訓(xùn)練方式開(kāi)展綜合性的練習(xí)，進(jìn)而達(dá)到對(duì)學(xué)生身體形態(tài)改善的目的，形體訓(xùn)練是一項(xiàng)能提高學(xué)生身體素養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)。在形體訓(xùn)練過(guò)程中，一般會(huì)涉及很多種類，傳統(tǒng)的體操項(xiàng)目與舞蹈項(xiàng)目，都是一些基本的體育項(xiàng)目，但在不斷改革的高等院校體育課程中，這些基本體育項(xiàng)目已成為專業(yè)的形體訓(xùn)練項(xiàng)目之一。

二、體育課程開(kāi)展形體訓(xùn)練涉及的內(nèi)容

高等院校進(jìn)行的形體訓(xùn)練有手練習(xí)、腳練習(xí)、把桿練習(xí)等基本動(dòng)作，對(duì)規(guī)范學(xué)生的站立坐姿有著積極作用。這些練習(xí)既能幫助學(xué)生塑造一個(gè)很好的身形，也能提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，使學(xué)生擁有一個(gè)健康身體，進(jìn)而更好地學(xué)習(xí)和生活。

三、體育教育開(kāi)展形體訓(xùn)練的價(jià)值

1.使學(xué)生擁有良好的外在形象

如今，想要成為一個(gè)受廣大企業(yè)歡迎的人才，就必須要注重自身形象。有關(guān)報(bào)道指出，形象作為提高自身競(jìng)爭(zhēng)力的一大因素，應(yīng)高度重視。從其概念上來(lái)講，形象指人的外在素養(yǎng)。在此所提的素養(yǎng)就是人的形體。社會(huì)不但對(duì)人的身體素養(yǎng)要求較高，而且還要求人的形態(tài)要完美[1]。一般狀況下，每個(gè)人給他人留下的第一印象特別重要，而第一印象是否深刻就取決于人的形態(tài)、外貌和體態(tài)等。從認(rèn)識(shí)層方面上來(lái)講，人體美一般體現(xiàn)在人的容貌和體態(tài)、人的生命活力兩個(gè)方面。就人的體形與容貌而言，想要給他人留下好印象，就需要人的五官端正、身體各個(gè)部分比例恰當(dāng)，可以展示人身體優(yōu)美的線條。但需要明確的是，人的外貌很大程度上是由于先天條件決定的，但后天是可以彌補(bǔ)的。特別是對(duì)于青年學(xué)生，處在形體塑造的關(guān)鍵階段，訓(xùn)練形體可以更好地完善外在特征。人的生命活力的展現(xiàn)，一是通過(guò)體形、容貌和造型等因素，而形體訓(xùn)練正好可以訓(xùn)練學(xué)生的坐姿、走姿、臥姿等，使其整個(gè)人的動(dòng)作看起來(lái)更優(yōu)雅。二是在形體訓(xùn)練過(guò)程中還有很多舞蹈姿勢(shì)，這些舞蹈姿勢(shì)不但能使學(xué)生的體形看起來(lái)更完美，而且還能改善學(xué)生胸維度、腰維度、胯維度的比例，有助于提高學(xué)生的外在氣質(zhì)。

2.有利于提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力

在學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后，良好的外在素質(zhì)對(duì)于找到一份滿意的工作十分重要。大多數(shù)企業(yè)都愿意聘用形象好、專業(yè)素養(yǎng)高的員工，可見(jiàn)形體訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)學(xué)生更好發(fā)展的重要性。學(xué)生的形體形象在步入社會(huì)后會(huì)轉(zhuǎn)化成為職業(yè)形象，而職業(yè)形象是否良好影響著學(xué)生日后在企業(yè)的升職和加薪等。研究商業(yè)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人和人溝通交流產(chǎn)生的信任度通常來(lái)源于形象、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)言三個(gè)方面。其中，語(yǔ)言方面給人的影響占10%，語(yǔ)調(diào)方面給人的影響占40%，而形象給人的影響占50%，由此可見(jiàn)想要讓人印象深刻形象尤為關(guān)鍵。人的形象一般體現(xiàn)在外貌、氣質(zhì)上，很多企業(yè)都希望招聘進(jìn)來(lái)的員工擁有較好的容貌與氣質(zhì)和較強(qiáng)的工作能力。接受形體訓(xùn)練，在提高學(xué)生外在素養(yǎng)的同時(shí)獲得更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，還可以提高學(xué)生面對(duì)他人的自信，這些對(duì)學(xué)生日后健康穩(wěn)定發(fā)展意義重大。形體訓(xùn)練過(guò)程中還會(huì)對(duì)學(xué)生的衣著搭配、發(fā)式、待人接物等方面開(kāi)展訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生一言一行的魅力，進(jìn)而提高學(xué)校人才的競(jìng)爭(zhēng)力。

3.有助于幫助學(xué)生樹(shù)立起正確的審美觀

在一些“減肥藥”“瘦身器具”等影響下，學(xué)生瘋狂減肥，認(rèn)為越瘦越美麗，而為了追求這種美麗，大多數(shù)學(xué)生都忽視了體育鍛煉，只是從吃減肥藥、節(jié)食上入手，影響了自身的身體素養(yǎng)，不但給自身學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很大負(fù)面影響，而且這種形式追求的美也不是真正意義上的美。參加學(xué)校內(nèi)開(kāi)展的形體訓(xùn)練課程，可以告訴學(xué)生真正的美是什么樣的，進(jìn)而提高學(xué)生的審美能力。在形體訓(xùn)練中，舞蹈形體訓(xùn)練與音樂(lè)形體訓(xùn)練是兩項(xiàng)非常重要的內(nèi)容。音樂(lè)可以幫助學(xué)生抒發(fā)自身的情感，緩解學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)壓力，可以通過(guò)聲音，借助聽(tīng)覺(jué)來(lái)激發(fā)人的感覺(jué)與視覺(jué)等，讓人不自主的喜歡上音樂(lè)，從欣賞音樂(lè)中找到奮斗的目標(biāo)、理解人生的真諦，進(jìn)而欣賞這門藝術(shù)所具有獨(dú)特的美[2]。而舞蹈的美不但能愉悅?cè)藗兊纳硇模以谝幌盗兄w動(dòng)作下，可以彰顯出舞蹈的魅力，使人在不知不覺(jué)中釋放壓力，體會(huì)到生活的美好。在形體訓(xùn)練中加入舞蹈與音樂(lè)兩項(xiàng)藝術(shù)形式，既能加強(qiáng)學(xué)生對(duì)美的體驗(yàn)和感受，也有利于提高學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)感，從而成為一個(gè)有文化、有內(nèi)涵的人才。

四、體育課程中有效開(kāi)展形體訓(xùn)練的對(duì)策

1.轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，實(shí)施男女分組練習(xí)

在形體訓(xùn)練課程開(kāi)展中，可結(jié)合情況適當(dāng)增加一些平衡與跳躍式的動(dòng)作，在練習(xí)中要多次進(jìn)行練習(xí)，每多加一次練習(xí)，學(xué)生就會(huì)掌握得更好一些。在形體訓(xùn)練方面上，女性肢體的柔韌性與協(xié)調(diào)性要比男性同學(xué)好很多，接受也快，因此，在訓(xùn)練中可增加一些舞步或把桿訓(xùn)練；而由于男性同學(xué)的接受能力要比女性接受能力低，因此，需要多進(jìn)行練習(xí)才能掌握。這種針對(duì)男女同學(xué)身體條件不同而進(jìn)行的訓(xùn)練方式，可以讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)掌握形體訓(xùn)練的方式方法，在提升教學(xué)效率的基礎(chǔ)上，也提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

2.教師需要充分發(fā)揮自身主導(dǎo)作用

在形體教學(xué)中，教師需要具有充足的教學(xué)精力，并且所做的每個(gè)動(dòng)作都是規(guī)范的，同時(shí)還需要有良好的氣質(zhì)與優(yōu)美的身姿，這些因素都會(huì)在潛移默化中影響著學(xué)生的形體練習(xí)。在訓(xùn)練過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生哪個(gè)動(dòng)作存在錯(cuò)誤，教師需要第一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行糾正，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，針對(duì)性、有目的進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，還需要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)成套練習(xí)的形體訓(xùn)練多加掌握，在整套的練習(xí)和學(xué)習(xí)下，不斷增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)。另外，還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)兩到三種自我鍛煉的方法，這樣學(xué)生在課外時(shí)間內(nèi)也可以自行練習(xí)，始終保持自身形體處于良好的狀態(tài)中，有助于引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立起終身體育的意識(shí)。

3.課內(nèi)與課外練習(xí)的有效結(jié)合

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練過(guò)程中，如果只是利用課堂中的時(shí)間，那么練習(xí)時(shí)間太少了，還需要加強(qiáng)課外的輔導(dǎo)練習(xí)。通常情況下，高等院校的學(xué)生有著非常多的課余時(shí)間，充分利用這些時(shí)間來(lái)進(jìn)行形體訓(xùn)練，既能加強(qiáng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，也能幫助更好地掌握形體動(dòng)作[3]。大多數(shù)高等院校都有禮儀隊(duì)或舞蹈隊(duì)，學(xué)生可積極參與，成為兩隊(duì)其中的一員，與其他學(xué)員共同交流形體練習(xí)的心得。

4.結(jié)合學(xué)生興趣愛(ài)好

針對(duì)性開(kāi)展教學(xué)學(xué)生可結(jié)合自身的興趣愛(ài)好針對(duì)性地選擇上課內(nèi)容，如形體訓(xùn)練、健美操、大合唱等等。在學(xué)習(xí)中要讓學(xué)生了解，形體美不但指的是人的外在美，而且還能充分體現(xiàn)出一個(gè)人的魅力。在學(xué)生了解這層含義下，勢(shì)必會(huì)積極、主動(dòng)地上體育課，并帶有較高的熱情主動(dòng)參與各項(xiàng)活動(dòng)。

五、結(jié)語(yǔ)

從上面的分析中可見(jiàn)，形體課對(duì)于學(xué)生日后的發(fā)展具有重大作用，既可以塑造學(xué)生的形體，也可以讓學(xué)生看起來(lái)更加健康、陽(yáng)光，為學(xué)生日后找到滿意的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。形體課的開(kāi)設(shè)不但是改革體育課程的現(xiàn)實(shí)需要，而且也是幫助學(xué)生樹(shù)立終身體育意識(shí)的有效措施，可見(jiàn)，高校需要高度重視形體課程的開(kāi)設(shè)，不斷提高課程效率，為幫助學(xué)生取得更好的發(fā)展做好各方面工作。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈建彬.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2014(1).

[2]劉勇,劉鳴鳴.我國(guó)學(xué)校體育場(chǎng)館服務(wù)于社會(huì)的動(dòng)力[J].體育學(xué)刊,2011(2).

[3]虞重干,王龍飛.中美青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的差異及思考[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008(2).

作者：王秀榮 單位：阜陽(yáng)幼兒師范高等專科學(xué)校