體育教育中形體訓練的價值與策略范文

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摘要：在人們生活水平和生活質量的日益提高下，人們開始重視體型美，認為體型美是衡量一個人漂亮與否的重要標志。高等院校體育教學如何幫助學生塑造體型，使學生的形體看起來更健康、更優美，是我國各大高校需要重點討論的問題。基于此，分析高等院校體育教學課程中開展形體訓練課程的價值，希望能夠為高校開展形體訓練奠定堅實的理論基礎。

關鍵詞：體育；體育教學；形體訓練

如今，企業對人才要求越來越高，不但要求人才有高智商、高能力，而且還要求人才擁有著良好的體型。在這樣的情況下，社會上誕生了各種塑造形體美的機構，學生也在這股風潮影響下，不斷追求體型美。但學生所追求的體型美只是自身所認為的“瘦身”“骨感”，認為越瘦越美，這種錯誤的觀念嚴重影響著學生身體素養。所以，高等院校在體育課程中開展形體訓練對于糾正學生這些錯誤觀念意義重大。

一、形體訓練的內在意義

高等院校所進行的一系列形體訓練就是結合不同的器材與訓練方式開展綜合性的練習，進而達到對學生身體形態改善的目的，形體訓練是一項能提高學生身體素養的運動。在形體訓練過程中，一般會涉及很多種類，傳統的體操項目與舞蹈項目，都是一些基本的體育項目，但在不斷改革的高等院校體育課程中，這些基本體育項目已成為專業的形體訓練項目之一。

二、體育課程開展形體訓練涉及的內容

高等院校進行的形體訓練有手練習、腳練習、把桿練習等基本動作，對規范學生的站立坐姿有著積極作用。這些練習既能幫助學生塑造一個很好的身形，也能提高學生的身體素養，使學生擁有一個健康身體，進而更好地學習和生活。

三、體育教育開展形體訓練的價值

1.使學生擁有良好的外在形象

如今，想要成為一個受廣大企業歡迎的人才，就必須要注重自身形象。有關報道指出，形象作為提高自身競爭力的一大因素，應高度重視。從其概念上來講，形象指人的外在素養。在此所提的素養就是人的形體。社會不但對人的身體素養要求較高，而且還要求人的形態要完美[1]。一般狀況下，每個人給他人留下的第一印象特別重要，而第一印象是否深刻就取決于人的形態、外貌和體態等。從認識層方面上來講，人體美一般體現在人的容貌和體態、人的生命活力兩個方面。就人的體形與容貌而言，想要給他人留下好印象，就需要人的五官端正、身體各個部分比例恰當，可以展示人身體優美的線條。但需要明確的是，人的外貌很大程度上是由于先天條件決定的，但后天是可以彌補的。特別是對于青年學生，處在形體塑造的關鍵階段，訓練形體可以更好地完善外在特征。人的生命活力的展現，一是通過體形、容貌和造型等因素，而形體訓練正好可以訓練學生的坐姿、走姿、臥姿等，使其整個人的動作看起來更優雅。二是在形體訓練過程中還有很多舞蹈姿勢，這些舞蹈姿勢不但能使學生的體形看起來更完美，而且還能改善學生胸維度、腰維度、胯維度的比例，有助于提高學生的外在氣質。

2.有利于提升學生的競爭力

在學生進入社會后，良好的外在素質對于找到一份滿意的工作十分重要。大多數企業都愿意聘用形象好、專業素養高的員工，可見形體訓練對于促進學生更好發展的重要性。學生的形體形象在步入社會后會轉化成為職業形象，而職業形象是否良好影響著學生日后在企業的升職和加薪等。研究商業心理學發現，人和人溝通交流產生的信任度通常來源于形象、語調、語言三個方面。其中，語言方面給人的影響占10%，語調方面給人的影響占40%，而形象給人的影響占50%，由此可見想要讓人印象深刻形象尤為關鍵。人的形象一般體現在外貌、氣質上，很多企業都希望招聘進來的員工擁有較好的容貌與氣質和較強的工作能力。接受形體訓練，在提高學生外在素養的同時獲得更多的就業機會，還可以提高學生面對他人的自信，這些對學生日后健康穩定發展意義重大。形體訓練過程中還會對學生的衣著搭配、發式、待人接物等方面開展訓練，增強學生一言一行的魅力，進而提高學校人才的競爭力。

3.有助于幫助學生樹立起正確的審美觀

在一些“減肥藥”“瘦身器具”等影響下，學生瘋狂減肥，認為越瘦越美麗，而為了追求這種美麗，大多數學生都忽視了體育鍛煉，只是從吃減肥藥、節食上入手，影響了自身的身體素養，不但給自身學習和生活帶來很大負面影響，而且這種形式追求的美也不是真正意義上的美。參加學校內開展的形體訓練課程，可以告訴學生真正的美是什么樣的，進而提高學生的審美能力。在形體訓練中，舞蹈形體訓練與音樂形體訓練是兩項非常重要的內容。音樂可以幫助學生抒發自身的情感，緩解學生的生活和學習壓力，可以通過聲音，借助聽覺來激發人的感覺與視覺等，讓人不自主的喜歡上音樂，從欣賞音樂中找到奮斗的目標、理解人生的真諦，進而欣賞這門藝術所具有獨特的美[2]。而舞蹈的美不但能愉悅人們的身心，而且在一系列肢體動作下，可以彰顯出舞蹈的魅力，使人在不知不覺中釋放壓力，體會到生活的美好。在形體訓練中加入舞蹈與音樂兩項藝術形式，既能加強學生對美的體驗和感受，也有利于提高學生的肢體協調感，從而成為一個有文化、有內涵的人才。

四、體育課程中有效開展形體訓練的對策

1.轉變教學方法，實施男女分組練習

在形體訓練課程開展中，可結合情況適當增加一些平衡與跳躍式的動作，在練習中要多次進行練習，每多加一次練習，學生就會掌握得更好一些。在形體訓練方面上，女性肢體的柔韌性與協調性要比男性同學好很多，接受也快，因此，在訓練中可增加一些舞步或把桿訓練；而由于男性同學的接受能力要比女性接受能力低，因此，需要多進行練習才能掌握。這種針對男女同學身體條件不同而進行的訓練方式，可以讓學生在最短的時間內掌握形體訓練的方式方法，在提升教學效率的基礎上，也提高學生練習的積極性。

2.教師需要充分發揮自身主導作用

在形體教學中，教師需要具有充足的教學精力，并且所做的每個動作都是規范的，同時還需要有良好的氣質與優美的身姿，這些因素都會在潛移默化中影響著學生的形體練習。在訓練過程中，如果發現學生哪個動作存在錯誤，教師需要第一時間內進行糾正，根據學生的學習能力，針對性、有目的進行教學。在教學過程中，還需要引導學生對成套練習的形體訓練多加掌握，在整套的練習和學習下，不斷增強他們的身體素質。另外，還應讓學生學會兩到三種自我鍛煉的方法，這樣學生在課外時間內也可以自行練習，始終保持自身形體處于良好的狀態中，有助于引導學生樹立起終身體育的意識。

3.課內與課外練習的有效結合

在對學生進行形體訓練過程中，如果只是利用課堂中的時間，那么練習時間太少了，還需要加強課外的輔導練習。通常情況下，高等院校的學生有著非常多的課余時間，充分利用這些時間來進行形體訓練，既能加強學生的興趣愛好，也能幫助更好地掌握形體動作[3]。大多數高等院校都有禮儀隊或舞蹈隊，學生可積極參與，成為兩隊其中的一員，與其他學員共同交流形體練習的心得。

4.結合學生興趣愛好

針對性開展教學學生可結合自身的興趣愛好針對性地選擇上課內容，如形體訓練、健美操、大合唱等等。在學習中要讓學生了解，形體美不但指的是人的外在美，而且還能充分體現出一個人的魅力。在學生了解這層含義下，勢必會積極、主動地上體育課，并帶有較高的熱情主動參與各項活動。

五、結語

從上面的分析中可見，形體課對于學生日后的發展具有重大作用，既可以塑造學生的形體，也可以讓學生看起來更加健康、陽光，為學生日后找到滿意的工作打下堅實的基礎。形體課的開設不但是改革體育課程的現實需要，而且也是幫助學生樹立終身體育意識的有效措施，可見，高校需要高度重視形體課程的開設，不斷提高課程效率，為幫助學生取得更好的發展做好各方面工作。

參考文獻：

[1]沈建彬.拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].鄭州航空工業管理學院學報:社會科學版,2014(1).

[2]劉勇,劉鳴鳴.我國學校體育場館服務于社會的動力[J].體育學刊,2011(2).

[3]虞重干,王龍飛.中美青少年運動訓練的差異及思考[J].武漢體育學院學報,2008(2).

作者：王秀榮 單位：阜陽幼兒師范高等專科學校