藝術體操在中小學中的價值范文
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一、研究對象和方法
(一)研究對象
對德陽市已開展了藝術體操作為課外活動的中、小學進行調查,德陽外國語中學、德陽五中、德陽市旅游職業學校等幾所中學,初、高中女生選修藝術體操訓練課的共計有190人;德陽市外國語小學、黃河路小學等幾所小學選修藝術體操訓練課的女生共計有98人。
(二)研究方法
訪問法:對這些學校選修藝術體操的女生進行訪談。觀察法:通過觀察更進一步了解學生訓練時的情況,以便提出更好的建議。問卷調查法:對幾所中、小學選修藝術體操訓練課的女生進行調查,都全部交回問卷,回收率是百分之百。
二、結果與分析
藝術體操是一項以藝術性為主要特征的高雅藝術,以徒手或手持輕器械在音樂伴奏下進行的,以自然和韻律性動作為基礎的,符合女性生理和心理特點的體育運動項目。藝術體操作為課外活動的一部分,深受女學生的歡迎。從表1所進行的調查統計來看,調查總人數為288人,其中中學生190人,小學生98人。中、小學校調查的人數中百分之七十以上的學生都表示喜歡藝術體操,對藝術體操這個項目有強烈的興趣和愛好,這說明藝術體操對女學生有較強的吸引力。只有極少數的人表示不喜歡。在調查的女學生中對藝術體操項目表示喜歡的人數共計有210人,其中中學生130名,小學生80名。我對這210名同學做了進一步的調查,關于對藝術體操訓練課的目的和選擇這門課的動機,以便讓更多的人喜歡該項目見表2。從調查表2中我們可以看出,1—4項內容所占的百分率比較高,說明現在的學生比較重視鍛煉勻稱健美的形體,培養端莊而又充滿活力的高雅氣質,提高藝術修養。從調查內容的5—10項來看,所占比率也較高,這充分說明藝術體操在教學中是一門不可缺少的重要課程,它能鍛煉出健美的體態,利于學生的個性發展,培養學生的節奏感、優美感,樹立正確的審美觀,以及借助身體動作和美妙樂曲來抒發內在的情感,讓學生在愉快的心情下感受美的教學效果,是其他運動項目不可替代的。
(一)通過藝術體操的學習提高身體素質
1.增強肌肉韌帶的柔韌性
根據女生的解剖生理特點,骨組織中水和脂肪的含量比較多,無機鹽含量較少,骨的抗彎能力較差,韌性大,在身體訓練中,應特別重視女子胸腰的柔韌性,女子脊柱的椎間較厚,柔韌性和彈性較好,腰椎容易彎曲,常練習下橋和軀體前屈能發展脊柱的柔韌性,好的劈叉能增加髖關節的運動幅度。此外,各種徒手動作,可以使全身關節得到活動,各部位肌肉韌帶的長短和彈性得到均衡的發展。
2.塑造健美的形體,達到體育鍛煉的目的
一般來說,女子脂肪含量較高,體脂占體重的28%—30%。在藝術體操的把桿練習中芭蕾舞腳的基本站位,要求身體姿態挺胸、收腹、立腰、夾臀、大腿內側肌群和股四頭肌收緊,這樣能有效的塑造健美的形體。此外,還有一些靜力性練習如控腿要消耗體內大量的能量,從而減少脂肪的含量,使肌肉的線條更加舒展、優美,讓身體向健、力、美的方向發展。同時,對矯正體型和身體姿態具有良好的效果。
3.提高神經系統的靈活性、協調性
藝術體操是一項綜合性較強的運動項目,音樂貫穿課的始終,節奏感強,時而明快,時而輕緩,身體訓練也離不開音樂伴奏。這對提高神經系統的靈活性、協調性有著積極的作用。因此只有在音樂的伴奏下,才能做出各種不同風格,不同內容和不同節奏的身體動作。由于有音樂的伴奏,要求學生在完成動作的同時既要聽音樂,又要用眼睛的余光觀察同伴完成動作的速度,盡量做到動作與音樂相吻合,整體合一,動作一致。練習中借助視覺、聽覺、前庭覺、皮膚覺以及各種內臟感覺之間建立暫時的神經聯系,形成人與人、人與器械、器械與時空融為一體的“綜合感覺”,從而來提高人體神經系統的靈活性和協調性。
(二)通過藝術體操的學習,有利于女學生個性的發展
藝術體操與其它體操項目相比,動作內容更符合女子的生理和心理特點,是以具有優美性和藝術性為主要特征的。女生和男生無論在生理還是心理上或多或少都存在著一些差異:女生的肌肉比男生差,但韌帶較松弛,關節靈活、動作幅度大;女子的肌纖維不如男子粗壯,且脂肪比較厚,所以女子體態豐滿,肌肉圓滑。在心理方面,女生也特別喜歡一些優美、柔和、韻律較強的動作,善于表達感情。因此,對動作的處理較男子更細膩和富有美感。基于女生在心理和生理上都有別于男生,在藝術體操教學上無論是動作的設計和編程上都是以女生的生理和心理特點為基礎,以各種器械為襯托,充分顯示女生的氣質、活力及個性。
(三)通過藝術體操學習,培養學生的審美觀
藝術體操是一項審美價值很高的體育運動,其動作優美,富于韻律性,每個動作的方法、要領及表現形式都與“美”有關。通過練習可提高運動者對形體美、姿態美、音樂美的理解和表現能力,有助于樹立正確的審美觀,提高藝術修養;能有效促使練習者形成健美的形體、高雅的氣質和端莊的儀表。在美妙動聽的音樂伴奏下,通過肌肉運動,充分表現人體自然美。音樂是藝術體操的靈魂,通過音樂使學生領悟到運動產生的美感,誘發學生努力表現音樂旋律中的意境和情趣,從而激發學生對美更高的追求和美的思想境界的升華。
(四)藝術體操具有群眾性
藝術體操動作優美動人,配上輕器械就是更加吸引人們的喜愛,也是具體實施《全民健身計劃》的一項實際內容,特別是大眾藝術體操,不受年齡、人數、場地、器械等條件的限制。目前,藝術體操表演有已成為重大節日、晚會和運動會開幕式中很受歡迎的體育表演節目。例如綿陽市綿洲大酒店的元旦晚會上,就由我親自創編并表演的藝術體操節目,受到了觀眾的喜愛,從而起到了推廣藝術體操運動的發展。通過藝術體操課的教學,不僅使學生學會了終身鍛煉的方法,同時也豐富了校園生活,有利與學校群眾體育的發展,使更多的人參與到全民健身中去。
四、建議
(一)藝術體操課對練習者的柔韌、力量、協調和靈活性要求較高,要根據教學大綱和學生的具體情況(年齡、素質、技術水平)恰當合理地選擇身體訓練的內容和方法,由易到難、由淺入深。運動量安排要恰當,不要讓學生過于疲勞。
(二)在學生掌握基本動作之后,應重視并及時地進行組合動作和持輕器械動作的組合練習,提高學生對藝術體操的學習興趣。根據教學需要,適時更新組合的結構、方式,積極向成套過渡。
(三)在徒手基本動作的身體訓練中,要重視學生基本姿態的培養。從一開始就要注意各基本動作技術的正確與規范,特別是頭位、腳位、手位的準確及與身體的協調配合,使其達到藝術體操形體動作的規范化,培養學生的表現力。
(四)在藝術體操課的教學中,可利用把桿練習,把技術訓練同素質訓練緊密結合在一起。但又要適時提醒學生注意在動作過程中減少對把桿的依賴,提高動作穩定性的要求。
(五)要及時選擇優美、恰當的音樂伴奏,使動作能伴隨音樂的情緒和節奏進入音樂的意境,把動作的健力美、形態美與音樂的韻律美結合在一起,增強學生的想象力、表現力和動作的藝術感染力。與此同時,還要配合學校所開設的音樂課和美術課,運用各種形式來提高學生的藝術修養。
(六)在成套動作的教學后,及時組織多樣化的競賽活動,進一步鞏固和提高教學成果,培養學生舉止端莊的高雅氣質和精益求精努力進取的優良作風,以及感受美、欣賞美、表現美的能力。綜上所述,藝術體操在中、小學校課外活動的開展中,不僅提高了學生的身體素質,還使學生在個性的發展和審美觀上有所提高,使廣大學生積極參與其中,終身受益,其開展的價值是不可忽略的。