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聯合國世界衛生組織對健康下的定義是：健康是不但沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。也就是說一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。日本的心理健康教育工作是受到美國的影響迅速發展起來。第二次世界大戰后，受美國教育考察團的建議(1946)，日本展開了新教育運動。作為新教育的一環，強調將學生指導問題作為重要問題來對待[1]。
近年來，日本的社會生活發生了巨大變化；同時也帶來各種問題，例如生活壓力過大、 過勞死、交通問題等等，這些都直接影響著人們的身心健康。面對這些問題，社會上對身心 健康的呼聲越來越高，日本的教育界認識到，心理健康教育必須從青少年抓起，來幫助人們 更好地解決心理問題。如何進行心理健康教育，如何促進學生人格的全方位發展，是學校教 育的嚴峻課題，也是日本教育面臨的一個十分嚴峻的問題。
為了培養學生健全的人格，日本從文部省到學校都重視學生的心理教育，普遍設有心 理咨詢室。在學校教育中，心理咨詢發揮著越來越重要的作用并引起人們的廣泛關注。日 本應用心理學會于1953年向國會提出了將“學校心理咨詢人員”予以制度化的建議，自此 心理咨詢開始引起政府的關注。
二、日本中小學的心理健康教育
根據日本教育基本法的規定，教育的目的是：“以陶冶人格為目標，培養出和平國家和社 會的建設者，愛好真理和正義、尊重個人價值、注重勞動與責任、充滿獨立自主精神的身心健 康的國民”。根據這個教育目的，日本教育界認為，教育者應當讓孩子從小就獲得健康的心 理狀態，學會處理各種影響身心健康的問題，以達到促進終身健康與安全生活的目的。
在日本的中小學，心理健康教育是非常重要的一個課程，主要是幫助學生解決成長、生 活、學習以及人際交往中出現的各種問題。無論是國家級還是地方自治體，近年來都傾注 全力來培養教育心理咨詢人員。現在，全國的都、道、府、縣各中學都設置了“教育咨詢室”。
小學的心理健康教育的主要任務，是讓學生懂得人的心理是隨著年齡增長、生活經驗 的豐富而發展的，心理機能的發展，情感、社會性的發展和對異性的關心等都是屬于正常的 心理發展；初中、高中心理教育的內容，基本上是小學心理教育內容的具體深化。心理健康 教育主要通過教育咨詢室(也稱作學校保健教育咨詢室、學校健康教育咨詢室、學校教育咨 詢室、心理咨詢室等)，解決中小學生對學習生活不適應、與人交往有困難和家庭內部不和 諧等問題，以及常出現的與精神有關的病癥和心理問題，如頭痛、失眠等心因性疾病等，維 護和促進學生的身心健康，培養學生適應社會變化的能力，改善其人際關系；促進個性的開 發與成長，使學生形成適應未來社會的價值觀等。
三、日本大學生的心理健康教育
從1952年到1953年，相繼在京都大學、九州大學、東京大學各舉辦了為期三個月的學 生福利保健指導研究集會，邀請美國著名咨詢心理學家進行咨詢指導的交流活動，提高了 人們對大學心理咨詢指導重要性的認識。以此為契機，1953年，日本第一個學生咨詢室在東 京大學誕生。其后，京都大學、山口大學、東北大學、名古屋大學等國立大學，及早稻田大學、 慶應大學、學習院大學等私立大學也先后設立了學生心理咨詢室。目前，日本大學生心理 咨詢機構普及，心理咨詢已成為學校教育的組成部分。
當前日本青年心理研究的主要領域有18個：自我和自己、身心狀況、性別角色作用、人 際關系、依存和獨立、生活情感和情緒、態度、認知發展、價值、道德判斷和道德意識、需求和 動機、學習和指導、職業升學選擇、成人特點、非行(即適應與否)、地域研究、測定和評價、其 他(分為臨床問題和留生適應兩大類)。針對這些問題的日本大學生心理咨詢內容可以分為 以下4類：(1)學習發展方面，包括學習方法、升學、擇業、考研等；(2)學生生活方面，包括海 外活動安排、勤工儉學、家庭、戀愛等；(3)心理問題方面，包括性格、情緒、人際關系、異 往、人生、宗教等；(4)精神健康方面，指對患有精神疾患的學生開展的咨詢和治療服務。
四、日本學校心理咨詢的特點
在日本，學校心理咨詢在心理健康教育中起到了核心的作用。具體來說，學校心理咨詢 的主要任務是：維護和促進學生的身心健康，培養學生適應社會變化的能力，調整人際關系 的方法，促進個性的開發與成長，形成適應未來社會的價值觀。
學會生存、學會共事、學會做人是適應現代社會所必需的素質要求，也是學會處理目前 社會存在的基本關系――競爭與合作之間的關系的基本條件。心理咨詢工作者的工作是指 導和幫助學生提高自信，學會如何更好地與人交往，建立良好的人際關系，理解他人的思 想，更好地表達自己的意見，學會與人合作。除此之外，日本學校心理咨詢的工作還包括培 養學生的生存能力、抗挫折能力和接受挑戰的勇氣，而不是養成安逸、享樂的生活態度。這 一點是我國的心理咨詢工作可以借鑒的地方，生存不是一件容易的事情，培養學生的生存 能力、抗挫折能力和接受挑戰的勇氣對學生今后的生活是相當重要的，可以幫助人們更好 地處理生活中存在的問題。
(一)學校心理咨詢的功能
日本學校心理咨詢的功能主要表現在以下幾個方面：對學生及其監護人在教育方面進 行咨詢；為學生建立個別指導檔案，設計具體的指導計劃；就學生存在的問題加以分析，并 根據具體問題進行指導和幫助；對于有問題行為的學生，向學校提供問題分析以及指導和 咨詢對策；定期召開教師、家長聯誼會，及時回饋指導結果，不斷修改指導計劃，鞏固指導成 果；提高學生對自己身心發展的理解。
(二)學校心理咨詢的構成
日本的學校心理咨詢工作人員主要有三種：心理咨詢專職教師、學校心理工作者和學 校教育心理咨詢促進委員會成員。
在日本，對專職心理咨詢工作者的培養是非常嚴格的，現行的培養和訓練途徑主要有 三種：在大學中培養、在職培訓和民間團體的培養。以在大學中培養途徑為例，根據財團法 人日本臨床心理士資格認定協會《臨床心理士資格審查規定》，具有以下條件之一才可以申 請資格審查：(1)在大學院研究科修完心理學專業博士課程前期課程或修士課程，具有一年 以上心理臨床經驗者；(2)在大學院研究科修完心理學邊緣諸科學博士課程前期課程或修 士課程，具有兩年以上心理臨床經驗者；(3)在外國與上述第一條或第二條具同等以上學歷 及兩年以上心理臨床經驗者；(4)醫師免許(執照)取得者，取得后有兩年以上心理臨床經驗 者；(5)在四年制大學本科學完心理學或心理學邊緣諸科學課程，畢業后有五年心理臨床經 驗者。由此可以看出，即使是在中小學做專職心理咨詢的教師，也具有豐富的實踐經驗。
而對學校心理工作者和委員會成員就沒有這么嚴格的要求，因為他們的角色與專職心 理咨詢教師不同。學校心理工作者的具體角色有：理解者和幫助者；班主任；學校教育咨詢 促進者；一個學生與教師、學生與家長及學生之間的協調者。而學校教育咨詢促進委員會從 屬于教育處或學生處，通過專職的教育咨詢者負責聯絡協調，共同商討教育咨詢工作。
[關鍵詞]青少年 網絡環境 特征 心理健康教育 策略 干預
[中圖分類號]G445 [文獻標識碼]A [文章編號]1006-5962（2013）05（a）-0222-01
1.未成年人網絡依賴形成的多因素分析――青少年為什么沉迷于網絡
1.1青春期心理發展的沖突
生理心理學認為青春期往往指12歲至20歲左右長達10年左右的生命階段。是從幼童向成熟個體過渡的階段，也是人格心理與行為模式形成并定型的關鍵時期。在這階段中，孩子在心理和生理上都發生巨大的變化。他們體內的激素、心境、思維方式、朋友、家庭關系以及情感都處于不斷變化之中，但心理成熟往往滯后于生理成熟。處在“第二斷乳期”的孩子，從父母依賴走向獨立？還是轉向網絡依賴？存在諸多的不確定性。
1.2網絡依賴的心理需求
1.2.1追求奇異變化。
1.2.2釋放心理壓力的需求。
1.2.3自我實現象征心理的需求。
1.2.4交往與歸屬感心理的需求。
1.2.5性的身心需求。
1.3網絡依賴與家庭教育
從目前治療網絡依賴的孩子中進行調查，我們發現網絡依賴的青少年中，有將近80%的孩子都與家庭教養模式有關。
其一，許多網絡依賴的孩子都是生長在缺少父母的關愛的單親家庭當中，他們在家庭生活中得不到關愛，因此就會在網絡中尋求自己在生活中缺失的愛和歸宿感。
其二，一些家長對孩子期望過高，一旦達不到要求就一味地指責孩子，也常常會使孩子由于壓力過大而喪失自信，而網絡輕松自由的環境容易使這類孩子沉溺其中。
其三，有些家庭的父母經常打罵孩子，而在玩網絡游戲時，孩子往往會從一個默默無聞的人變成了威震八方的英雄人物，因而使得他們不但在游戲中找到了自己的自信和尊嚴，更得到了前所未有的成就感，這些都是導致青少年容易陷入其中的原因所在。
其四，溺愛型的家庭，由于過多的保護，盲目的贊同，使孩子形成蠻不講理、過度自我和攻擊心理，所以根本不受家長管制，因此一旦玩上網絡游戲，家長也無法控制住他們上網的行為。
2.網絡依賴導致的心身危害
2.1心理封閉，現實人際交往淡漠。
2.2價值判斷模糊，“零度情感”泛化。
2.3情緒反應機能失調，心理空虛感加劇。
2.4信息交流途徑單一，創造性思維貧乏。
2.5人格失衡，心理疾病產生。
2.6病理癥狀并發，身體健康受損。
3.策略以及干預措施
3.1充分發揮家庭教育功能
3.1.1正確引導孩子上網，作為網絡時代的孩子，家長一味禁止其上網不是最好的辦法，應該通過各種途徑告訴青少年網絡的虛幻性、信息的龐雜性，對其上網進行指導和適當控制，使其有防范意識，使孩子在網絡世界里學會鑒別，學會選擇。
3.1.2當發現孩子有逃學、深夜不歸或上網不文明、不規范時，應引起高度重視。特別是發現孩子第一次實質性錯誤的時候，一定要嚴肅批評、教育，甚至可以給些懲罰，懲罰的力度應大于他在網上獲得的程度，使孩子有一種犯錯誤得不償失的感覺。
3.1.3了解孩子的心理，做孩子的朋友，這一點我覺得是最關鍵的。當今的中國家庭，在家里一切父母說了算，孩子只能照做，至于孩子的所思所想，家長似乎一概不在乎。許多孩子由此在家里感到孤獨、壓抑，于是便通過在外面結交朋友、上網等方式來排遣自己的寂寞。
3.2加強和完善學校教育，充分發揮學校的教育優勢
學校教育在青少年身心發展過程中所起的作用是其他任何教育所不能比的。過去我們的學校教育在培養人才方面積累了許多寶貴的經驗和方法，今天，面對網絡時代的到來，我們必須繼承和發揚傳統思想教育的優勢，結合新時代特點注入新的內涵，認真研究新情況，解決新問題。
其一，加強青少年人生觀、價值觀教育。青少年在網上大多并不以現實生活中的道德要求為準則，而是以快樂為原則。要想制止他們不去做什么是非常困難的一件事，唯有對青少年加強人生觀和價值觀的教育，使他們不致在良莠不齊的網絡世界里迷失方向，才是治本的方法。
其二，開展學校心理咨詢工作，加強青少年的心理健康教育。學校的心理咨詢應注重青少年在成長的不同階段所產生的不同沖突和心理問題。幫助青少年認識到自身的心理特點，培養其健康的人格。此外，學校心理咨詢工作要注意在青少年中加強網絡心理健康的宣傳教育、普及心理學知識，使青少年自覺地調整上網行為。
其三，通過開展網上、網下心理健康教育，加強青少年對網絡的適應能力。在面向全體學生開展心理健康教育的同時，有計劃有步驟地積極組建心理教育網站，通過寓教于樂的網上活動，充分利用網絡的吸引力來影響青少年，提高青少年的心理素質，保護青少年的心理健康。
3.3用法律的手段來保護孩子上健康網
學校應該聯合網絡文化管理機構堅決打擊、取締違法違規經營的網吧、網站，同時，呼吁政府部門要加強技術研究，依靠技術手段，適時監測、監控不健康信息的傳播，并對網上信息垃圾及時清理、凈化。依法保障未成年人健康上網，科學上網，需要社會、學校和家庭的共同配合和努力。
一、目前中學生心理現狀
（一）來自于學習方面的壓力。
中學時期，由于學習競爭的激烈，有的學生因不能適應學習的壓力，表現出精神不振、記憶力下降、學習效率低、記憶力下降等現象，甚至有的學生出現厭學心理；還有的在考試過程中出現考試焦慮，一旦考試失敗，就立即灰心喪氣，情緒十分低落，特別是遇到較為重要的考試時，焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。一些學校在片面追求升學率的指導思想的影響下考試排名次、張榜、搞題海戰術，使學生的心理往往處于一種超負荷的高度緊張狀態之中。
（二）人際關系的不協調。
1.與教師的關系問題。這主要是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理、攻擊行為等。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望，產生消極情緒，使得師生關系日趨緊張。
2.同學間的關系問題。學校也是一個小社會，多數中學生都希望能有知心朋友，在自己情感需要的情況下，尋求朋友的理解、支持和信任，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感。由于有的同學處理不好同學關系，甚至關系緊張，就會產生孤獨感和自卑感，有時處理同學關系時會感覺無所適從。
3.與父母的關系問題。有的家長缺少與孩子的溝通，甚至出現專制式教育，讓孩子感覺不到家庭的溫暖、和諧、民主，導致孩子的性格孤僻、自私、專橫等。不和睦的家庭更會給中學生造成不同程度的心理傷害。
（三）青春期心理問題。
1.逆反心理。中學階段也是學生產生逆反心理產生的階段。中學生要求獨立的意識開始增強，不想依賴老師和家長，但是在老師和家長的眼里他們總是孩子，對他們關愛有加，總是避免不了干涉他們的學習和生活，這樣容易引起他們的反感，導致其形成很強的逆反心理。
2.早戀問題。中學生自身的生理發育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致“早戀問題”，高中這種現象較為突出，一些學生由此感到“煩躁不安，吃不下，睡不香”，由于走進了戀愛的誤區，心理沖突加劇，成績開始下降。
（四）不能正確對待挫折。
現在的學生，多數都是獨生子女，大多獨立意識差，嬌氣，遇到一點點挫折，就受不了，耍態度，哭鼻子。有的學生因為家境貧寒，時時感到矮人一截；有的學生由于父母離異，便封閉了自己。因此，加強學生的耐挫力的培養極有必要。教師應教育學生樹立正確的世界觀和人生觀，分析學生受挫折的原因，培養學生對挫折的容忍力。
二、維護中學生心理健康的有效對策
（一）給教師寬松的教學環境，讓教師保持良好的心理狀態。
關注學生心理健康，最大的力量來自于教師。教師不論承載了多重的負荷，都要控制自己的情緒，對學生要有耐心、愛心和責任心，對學生要充滿信任，充滿期待，用自己良好的心理影響學生的心理發展。社會應為教師減負，關心、理解教師的工作，使教師先擁有健康的心理。如今教師所承載的負荷大大超過人們所能想象的程度，學校內部的種種評比、有些家長動輒告教師狀，令教師時時感到心理緊張。教師的心理不健康，又怎能培養學生健康的心理呢？因此，適當給教師松綁，給教師營造寬松的教學環境，是很有必要的。希望能多些這樣的呼聲，在對教師嚴格要求的同時，也對教師多些諒解，多些寬容。
（二）學生的心理健康教育需多方關注。
心理健康教育不僅應在思想品德課中，還應滲透到其他各科教學中。不僅學校、教師要關注學生的心理健康，家庭、社會也應多方面重視學生的心理健康教育，形成合力，這樣才能讓中學生從心理上得到呵護和關愛，進而快樂健康成長。
1.教師要把心理健康教育貫徹到整個教學中。教師在教學過程中，要注意觀察學生的不同反應，了解他們的心理需要，及時調整教學方式，努力創造一種民主、寬容、平等的課堂氛圍，讓學生充分發揮他們的潛能。對于突然出現的偶發事件，要學會冷處理，用寬容和關愛了解他們的心理感受，讓他們從心理危險的狀態中走出來，重新調適自己的心理狀態，去面對自己的學習和生活。如果教師能敏銳地觀察到學生的心理異常表現，并及時疏導，或許在一定程度上就可以避免一些青少年犯罪的發生。
2.教師應重視對學生的心理健康教育。學校在開展素質教育的過程中，要把學生的心理教育納入整個教育工作的日程中，比如開設心理健康教育課或定期舉辦講座、開辦學生心理咨詢室、開設心理咨詢熱線等，為學生解決一些心理問題。利用多種形式對教師進行培訓，鼓勵教師自學鉆研，建立一支專業精、教育觀念科學、業務能力強、心理素質好、職業道德高尚的高素質教學隊伍，有意識地鼓勵教師在學科中滲透心理健康教育。此外，還要發揮好班主任在心理健康教育有的優勢作用，創造良好的校園心理環境。不論是班主任還是任課教師，都有責任通過觀察、談話、問卷等方法，多方了解學生，主動學習青少年心理學知識，多理解學生。未成年人是社會的財富，每一個有責任心的教師都要盡自己最大可能幫助學生解決心理困惑。