體育與健康論文范文
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第1篇
【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系。文章探討了體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用。同時(shí)，對(duì)一些心理缺限的癥狀提出了與之相應(yīng)的體育鍛煉的療法。
經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會(huì)節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來(lái)越小，人與人的交往越來(lái)越多，人際關(guān)系越來(lái)越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個(gè)人不可避免的。人們生活在一個(gè)繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始越來(lái)越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是"心理健康"？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點(diǎn)可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動(dòng)。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動(dòng)，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)。可以看出人們對(duì)于體育鍛煉對(duì)心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對(duì)人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對(duì)心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：
（一）體育鍛煉與情緒方面
體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。情緒是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對(duì)人的行為具有增力作用，消極的情緒會(huì)影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會(huì)對(duì)人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長(zhǎng)時(shí)期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明,人運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣,內(nèi)啡肽也會(huì)產(chǎn)生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個(gè)機(jī)會(huì),使人們能夠分散對(duì)自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動(dòng)作中,通過(guò)冥想思考等思維活動(dòng),可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù),這種對(duì)注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動(dòng)的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。
（二）體育鍛煉與人格方面
人格，也稱個(gè)性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競(jìng)賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個(gè)性形成。而失敗也是對(duì)人格的一種考驗(yàn)，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運(yùn)動(dòng)能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時(shí)能正確地面對(duì)和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個(gè)性。
（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面
人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場(chǎng)合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘記工作、生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，從而給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
(四)體育鍛煉與智力方面
正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說(shuō)指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動(dòng)和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更加敏捷靈活。通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。
結(jié)語(yǔ)
體育鍛煉可以提高智力,促進(jìn)身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉,可使身體產(chǎn)生極大的舒適感,在運(yùn)動(dòng)中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會(huì),有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨(dú)心理,沖破"閉關(guān)自守"的生活方式,從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段所無(wú)法替代的。我們要充分利用體育運(yùn)動(dòng)的有利條件,在參與運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中有意識(shí)的發(fā)揮其特殊功效,促進(jìn)人們的心理健康。同時(shí),健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化,需要經(jīng)常參加體育活動(dòng)。
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第2篇
【論文摘要】新一輪課程改革中，如何評(píng)定學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成績(jī)，是一個(gè)大家關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。本文通過(guò)構(gòu)建新課程理念下的綜合學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系。通過(guò)在實(shí)驗(yàn)班采用該評(píng)價(jià)體系，對(duì)照斑采用原有的以競(jìng)技、體能為主的終結(jié)性評(píng)價(jià)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，來(lái)論證實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)效果是否明顯好于對(duì)照班。實(shí)驗(yàn)表明，實(shí)驗(yàn)班在運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)、體育課成績(jī)、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試水平、學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣等方面和對(duì)照班比較，都有高度顯著性差異，說(shuō)明該綜合學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系有利于提高學(xué)習(xí)效果，具有一定的實(shí)際意義。
0．前言
隨著基礎(chǔ)課程改革的不斷深入，我們?cè)陂_(kāi)展新課程實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，積極參與關(guān)于水平四學(xué)生評(píng)價(jià)方式改革的研究，在《教育部中小學(xué)評(píng)價(jià)與考試改革的指導(dǎo)意見(jiàn)》和多元智能理論指導(dǎo)下，建立了一套以“學(xué)生成長(zhǎng)記錄袋”為基礎(chǔ)，結(jié)合學(xué)生體質(zhì)測(cè)試及模塊評(píng)價(jià)．以改革學(xué)科評(píng)價(jià)方式為重點(diǎn)，旨在激勵(lì)學(xué)生全面發(fā)展和促進(jìn)學(xué)生提高學(xué)習(xí)自覺(jué)性和主動(dòng)性為主要目的．以對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)全過(guò)程評(píng)價(jià)為主的水平四綜合評(píng)價(jià)體系，使學(xué)生評(píng)價(jià)與貫徹新課程理念相對(duì)接。
1．研究對(duì)象與方法
1．1研究對(duì)象
通過(guò)隨機(jī)抽取蘇州市吳中區(qū)東山中學(xué)初一(1)班為實(shí)驗(yàn)班男生23人，女生21人，初一(2)班為對(duì)照班男生22人，女生24人，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為一年。
1．2研究方法：實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法、專家咨詢法
1．3新課程理念下的水平四綜合評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建思路
1．3．1構(gòu)建學(xué)生成長(zhǎng)記錄袋，記錄學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能等可測(cè)部分，還對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣及學(xué)習(xí)表現(xiàn)進(jìn)行記載。將參加校以上運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽作為加分條件，視情況加5一l0分。
1．3．2運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能等生理指標(biāo)的考核，參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，但將其分值調(diào)整為占總分的40一50％。1．3．3拓展原評(píng)價(jià)中的出勤及上課表現(xiàn)，將努力程度、參與態(tài)度、合作探究、心理健康、等納入評(píng)價(jià)體系，分值為20％。
1．3．4對(duì)平時(shí)上課認(rèn)真但由于受先天條件的限制而無(wú)法取得優(yōu)晃的同學(xué)，經(jīng)本人申請(qǐng)小組討論，可以自己的特長(zhǎng)展示而獲得加分．視情況加5—10分。
1．3．5對(duì)體育基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)常識(shí)進(jìn)行考查，但采用講授和自主探究相結(jié)合的辦法，通過(guò)教師講授、學(xué)生自主探究、分組討論交流等多種形式進(jìn)行，分值為20％。
1．3．6評(píng)價(jià)采用等級(jí)加評(píng)語(yǔ)的方式。等級(jí)分優(yōu)(85分以上)良(75—84分)及格(60一74分)不及格(59分以下)。在期末對(duì)每位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況作出簡(jiǎn)短評(píng)語(yǔ)，交班主任一并寫(xiě)入該學(xué)生的報(bào)告單中。
2．研究結(jié)果
2．1學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)(表1)
采用中學(xué)生興趣量表在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行統(tǒng)計(jì)并檢驗(yàn)。量表來(lái)源自汪曉贊(2005)的博士論文《我國(guó)中小學(xué)體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)改革的研究》，分體育學(xué)習(xí)消極興趣、體育學(xué)習(xí)積極興趣、運(yùn)動(dòng)參與程度、自主與探究學(xué)習(xí)、對(duì)體育的關(guān)注和對(duì)體育的認(rèn)識(shí)六個(gè)維度。
由表l看出，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)統(tǒng)計(jì)并無(wú)差別．而實(shí)驗(yàn)后具有高度顯著性的差異，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班采取的綜合評(píng)價(jià)體系效果顯著。
2．2身體素質(zhì)和體能指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)由表2看出，實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)指標(biāo)的T檢驗(yàn)中P均大于0．05，而實(shí)驗(yàn)后P值均小于0．0l，說(shuō)明該綜合評(píng)價(jià)體系更有利于實(shí)現(xiàn)技能及身體健康領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2．3學(xué)生體育課成績(jī)、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試水平統(tǒng)計(jì)由表3看出實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班在體育課成績(jī)和體質(zhì)健康測(cè)試中均明顯優(yōu)于對(duì)照班，說(shuō)明該綜合評(píng)價(jià)體系更有利于學(xué)生體育課成績(jī)和體質(zhì)水平的提高。
3．分析與討論
3．1科學(xué)合理的評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生起著重要的“指南針”的作用科學(xué)的評(píng)價(jià)體系更應(yīng)該公平、公正、合理的評(píng)價(jià)每一個(gè)學(xué)生．這樣既有利于學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的提高，也有利于學(xué)生的發(fā)展，更有利于更好地實(shí)現(xiàn)體育與健康的課程目標(biāo)。
3．2通過(guò)特長(zhǎng)展示加分，能夠使既使通過(guò)努力也無(wú)法取得優(yōu)異成績(jī)的學(xué)生也可以達(dá)到理想的成績(jī)，從而獲得成功的快樂(lè)體驗(yàn)，這也體現(xiàn)了新課程強(qiáng)調(diào)的讓每一個(gè)學(xué)生都能從體育課中獲得樂(lè)趣的理念。
3．3變?cè)瓉?lái)一味填鴨式的灌輸體育與健康知識(shí)為多種渠道的學(xué)習(xí)方法，更能是學(xué)生在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自己的主動(dòng)性、積極性，使學(xué)生在自主、合作、探究中掌握基本知識(shí)。
3．4學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定不僅有教師參與，同時(shí)也要重視學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，進(jìn)行多主體評(píng)價(jià)。在評(píng)價(jià)過(guò)程中，建立自我評(píng)價(jià)表及小組評(píng)價(jià)表，組織學(xué)生學(xué)習(xí)如何進(jìn)行自評(píng)及小組評(píng)價(jià)。然后，教師結(jié)合自評(píng)及小組評(píng)價(jià)結(jié)果進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，從而體現(xiàn)了評(píng)價(jià)的公平性、公正性，主體性和民主性。
3．5過(guò)程性評(píng)價(jià)使受先天條件影響的學(xué)生也能夠從中看到取得優(yōu)異成績(jī)的希望，受到鼓舞和激勵(lì)，同時(shí)也對(duì)自恃身體素質(zhì)好的學(xué)生具有一種約束和鞭策，從而能夠激勵(lì)所有學(xué)生都積極參與體育與健康課的學(xué)習(xí)。
4．結(jié)論
4．1該綜合評(píng)價(jià)體系有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。營(yíng)造和諧的課堂氛圍，有利于提高運(yùn)動(dòng)參與領(lǐng)域、心理健康領(lǐng)域及社會(huì)適應(yīng)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4．2該綜合評(píng)價(jià)體系可以促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)能力的提高，有利于實(shí)現(xiàn)健康領(lǐng)域、技能領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
4．3該綜合評(píng)價(jià)體系有利于促進(jìn)學(xué)生體育課成績(jī)和體質(zhì)健康測(cè)試水平的提高。
第3篇
如：我們多次將現(xiàn)代教育技術(shù)引入到籃球戰(zhàn)術(shù)配合教學(xué)中。中職專的學(xué)生對(duì)NBA情有獨(dú)鐘，在籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中我們先播放一段關(guān)于NBA的錄像，畫(huà)面上球星瀟灑的扣籃場(chǎng)面以及出其不意的搶斷都能夠迅速地吸引學(xué)生的注意力，并且NBA隊(duì)員場(chǎng)上的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)也能夠極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。此時(shí)我們?cè)谝龑?dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技巧以及戰(zhàn)術(shù)配合等相關(guān)知識(shí)，就很容易達(dá)到事半功倍的效果。此外，加上學(xué)生課外進(jìn)行主動(dòng)的模仿練習(xí)，很快就能做出精彩的戰(zhàn)術(shù)配合。
2運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)精確個(gè)人動(dòng)作教學(xué)中的細(xì)節(jié)
一套動(dòng)作在體育專項(xiàng)教學(xué)中需要拆分成若干小節(jié)分別進(jìn)行教學(xué)，最后再將分解的動(dòng)作串聯(lián)成完整的動(dòng)作，這個(gè)過(guò)程中，動(dòng)作的串聯(lián)和銜接是其中的重點(diǎn)。由于利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)能夠明確地展現(xiàn)出串聯(lián)和銜接的動(dòng)作，從而有效提高了動(dòng)作的流暢性。如：在教授一套完整的單杠聯(lián)合動(dòng)作中，首先，為了增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和信心，先讓學(xué)生欣賞一段體操大賽截取的單杠動(dòng)作；其次，將整套動(dòng)作拍下來(lái)做成課件演示給學(xué)生看的過(guò)程中穿插重點(diǎn)和難點(diǎn)；最后，將學(xué)生一些錯(cuò)誤的動(dòng)作拍下來(lái)與教師正確的動(dòng)作進(jìn)行比較，運(yùn)用慢放和暫停等手段加強(qiáng)學(xué)生的理解。通過(guò)這種方法不僅縮短了教學(xué)過(guò)程，還有效地提高了教學(xué)的質(zhì)量。
3運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)突破技術(shù)重點(diǎn)，攻克技術(shù)難點(diǎn)
在體操運(yùn)動(dòng)中，支撐跳躍的連續(xù)動(dòng)作由于要在一瞬間完成一連串復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作而具有較高的難度。因此，學(xué)生很難在瞬間看清楚整個(gè)瞬間完成的動(dòng)作，更不能快速建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象，但是教師過(guò)多的重復(fù)示范以及講解又容易讓學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，那么，如何才能有效提高教學(xué)效果呢？我們可以將難以示范的動(dòng)作制作成多媒體課件進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)慢動(dòng)作、停鏡以及重放等手段結(jié)合講解和示范表現(xiàn)出來(lái)，由于學(xué)生能夠看清楚每個(gè)瞬間動(dòng)作的細(xì)節(jié)，因此能夠更快更全的建立動(dòng)作表象的同時(shí)掌握動(dòng)作的難點(diǎn)和重點(diǎn)，自然會(huì)提高教學(xué)的效果。
4運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)使教學(xué)效果更加直觀、準(zhǔn)確、逼真
在體育教學(xué)方法中，最重要的兩個(gè)方式莫過(guò)于講解和示范，而講解更是最主要和最常用的一種方式。所謂講解就是教師通過(guò)語(yǔ)言向?qū)W生說(shuō)明教學(xué)任務(wù)、動(dòng)作要領(lǐng)以及動(dòng)作名稱、做法和要求等，從而指導(dǎo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)和技能練習(xí)的方法。在教學(xué)中對(duì)于講解的要求很高，除了要做到通俗易懂和簡(jiǎn)明扼要外，為了達(dá)到準(zhǔn)確表達(dá)動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)的目的，更要運(yùn)用術(shù)語(yǔ)和口訣進(jìn)行講解，從而讓學(xué)生建立完整的動(dòng)作概念。但是僅憑一張嘴是不容易做到這一點(diǎn)的，為了更好地縮短學(xué)生的認(rèn)識(shí)過(guò)程以及優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，我們引入了現(xiàn)代教育技術(shù)，由于現(xiàn)代教育技術(shù)能夠有效地突破時(shí)間和空間的限制，因此，能夠采用仿真化、模擬化以及形象化和現(xiàn)代化的教學(xué)方式將教學(xué)的內(nèi)容發(fā)展和變化過(guò)程逼真地展現(xiàn)出來(lái)。多媒體具有的動(dòng)畫(huà)技術(shù)和音像組合技術(shù)能夠讓學(xué)生產(chǎn)生身臨其境的感受，從而在逼真的情境中領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。如：教師在示范挺身式跳遠(yuǎn)的過(guò)程中不能夠做到同步解說(shuō)和慢動(dòng)作示范，更不用提騰空階段的挺身技術(shù)，但是通過(guò)多媒體技術(shù)就能夠一目了然。
5運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)應(yīng)注意的問(wèn)題
