初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)分析范文

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摘要：在初中教學(xué)階段，體育是學(xué)生的重要學(xué)習(xí)科目之一，其有助于強(qiáng)健學(xué)生的體魄，同時(shí)還能改善學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康具有非常重要的作用。同時(shí)，初中教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)常讓學(xué)生參加體育鍛煉可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，并幫助學(xué)生養(yǎng)成積極的生活習(xí)慣，這對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的全面、健康發(fā)展有著非常重要的促進(jìn)作用。據(jù)此，本文簡(jiǎn)單闡釋初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：初中體育；學(xué)生健康；促進(jìn)

筆者分析，所謂健康，既是指身體健康，也是指心理健康，作為初中生，其正處在身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，及時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力、結(jié)交朋友、鍛煉毅力，這是初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用的主要表現(xiàn)。本文據(jù)此進(jìn)行分析，具體如下。

1．什么樣的學(xué)生才是健康的學(xué)生

1．1身體健康主要包括以下兩點(diǎn)：第一，不經(jīng)常生?。簩?duì)初中生來(lái)說(shuō)，各項(xiàng)身體機(jī)能良好，各內(nèi)臟器官活力也很強(qiáng)，因此在身體健康的情況下，其除去偶爾感冒發(fā)燒的小病痛之外，不會(huì)經(jīng)常生病。第二，精神狀態(tài)好：初中生作為八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，整個(gè)人的精神狀態(tài)應(yīng)該是十分高漲的，這是其身體健康的主要表現(xiàn)。

1．2心理健康主要包括以下兩點(diǎn)：第一，符合初中生的心理發(fā)育特點(diǎn)：每個(gè)人在不同的人生階段有著不同的心理特點(diǎn)，心理健康不等于心理成熟，對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，早熟或心理發(fā)育不健全，均不是心理健康的表現(xiàn)。第二，無(wú)重大心理疾病，例如抑郁癥、重度強(qiáng)迫癥、心理變態(tài)等等，但從心理層面上來(lái)講，只要學(xué)生心理健康，那就絕不可能出現(xiàn)上述中所說(shuō)的重大心理疾病。

2．初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用

2．1對(duì)學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

2．1．1強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，保證身體健康體育鍛煉的直接目的在于強(qiáng)身健體，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，保證身體健康。從生理學(xué)角度考慮，這為學(xué)生鍛煉內(nèi)臟機(jī)能、抵抗細(xì)菌病毒提供了最基礎(chǔ)的保障。也就是說(shuō)，學(xué)生只有經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，才能保證自己的身體是健康的，才有抵御外界細(xì)菌病毒的侵害。因此，進(jìn)行必要的體育鍛煉以增強(qiáng)學(xué)生體魄是十分重要的。2．1．2培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)壓力面前，會(huì)出現(xiàn)例如失眠多夢(mèng)、喜怒無(wú)常等多種不良的生理表現(xiàn)，這顯然是因?yàn)閺?qiáng)大的外界壓力影響了學(xué)生的身體健康，而通過(guò)體育鍛煉，學(xué)生能主動(dòng)養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、起床的習(xí)慣，配合適度的外界強(qiáng)制干預(yù)手段，最終讓學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，回歸正常的生活狀態(tài)。2．1．3改善學(xué)生的精神狀態(tài)因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉，學(xué)生的各項(xiàng)身體機(jī)能均有所提升，整個(gè)人的精神也隨之高漲，所以經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生與整日學(xué)習(xí)或打游戲的學(xué)生相比，其精神狀態(tài)是完全不一樣的，尤其對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，其正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，經(jīng)常參加體育鍛煉，是為其以后的學(xué)習(xí)甚至是工作打基礎(chǔ)，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，初中體育對(duì)學(xué)生健康的作用并不止于當(dāng)下，也作用其未來(lái)。2．1．4保障初中生身體的正常發(fā)育無(wú)論男生女生，初中階段正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體上發(fā)生的多種變化也意味著人身體內(nèi)分泌和其他各項(xiàng)生理活動(dòng)的變化，只有通過(guò)適度的體育鍛煉，強(qiáng)身健體，才能使學(xué)生快速適應(yīng)身體的變化，從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，初中體育對(duì)學(xué)生身體健康的影響是全面的、巨大的。

2．2對(duì)學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

2．2．1放松身心，釋放壓力，保證心理健康學(xué)生通過(guò)體育鍛煉，在鍛煉身體的基礎(chǔ)上還可以掃清疲憊，從而放松身心、釋放壓力，保證心理健康。據(jù)研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比普通人的耐受力更強(qiáng)、精神和心理狀態(tài)也更好。這表明，通過(guò)體育鍛煉能夠讓學(xué)生慢慢丟下心理負(fù)擔(dān)，重新認(rèn)識(shí)生活，開(kāi)啟新人生。2．2．2給予學(xué)生和他人交流、接觸的機(jī)會(huì)體育鍛煉中有很多集體鍛煉項(xiàng)目，例如足球、籃球、羽毛球、乒乓球等等。這些雙人或多人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅會(huì)改善學(xué)生的身體和心理狀態(tài)，更會(huì)讓處于孤獨(dú)、煩悶的學(xué)生重獲與外界接觸和交流的機(jī)會(huì)，學(xué)生通過(guò)與他人互動(dòng)交流，有很大可能就會(huì)想開(kāi)一些事，明白一些道理，使其得以從孤獨(dú)、無(wú)助的邊緣懸崖勒馬，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，重新面對(duì)生活。2．2．3培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持、忍耐、不服輸?shù)姆e極心態(tài)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，初中生的學(xué)習(xí)環(huán)境并不輕松，而心理壓力也和高中生差不多，主要原因在于其馬上就要步入高中，接受高中階段的更嚴(yán)峻的考驗(yàn)，而從升學(xué)角度來(lái)說(shuō)，學(xué)生極易在學(xué)習(xí)和生活中遭受失敗和措施。而通過(guò)體育鍛煉，體育精神能給予其心靈指導(dǎo)，培養(yǎng)其堅(jiān)持、忍耐、不服輸?shù)姆e極心態(tài)，從而讓學(xué)生有勇氣面對(duì)生活和學(xué)習(xí)挫折。2．2．4轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，分散學(xué)生精力學(xué)生抑郁的主要原因是想得太多無(wú)法自拔或是在自己的思維圈子里原地打轉(zhuǎn)，這將耗費(fèi)學(xué)生非常大的精力，而通過(guò)體育鍛煉，學(xué)生就沒(méi)有太多精力和時(shí)間為一件事想不開(kāi)，這種通過(guò)體育鍛煉分散學(xué)生精力的方法是目前治愈學(xué)生心理疾病的常用手段，也是比較有效的手段。

3．如何發(fā)揮初中體育對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用

3．1增加體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣要想發(fā)揮初中體育對(duì)學(xué)生健康的作用，首先要做的就是讓學(xué)生愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，所以教師要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使教學(xué)內(nèi)容盡可能的符合每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和需求。當(dāng)然，增加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不宜過(guò)多、過(guò)難，要照顧到初中生的身體情況，主要以強(qiáng)身健體、愉悅身心為主。

3．2多進(jìn)行集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生感受集體溫暖集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目即需要每位成員的努力，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生不僅能學(xué)會(huì)體育技能，更可以從集體努力的過(guò)程中感受集體溫暖，對(duì)改善學(xué)生的精神狀態(tài)，保障學(xué)生的心理健康具有非常重要的作用，因此，教師可以多組織一些集體活動(dòng)，如籃球比賽、足球比賽等，讓學(xué)生在球場(chǎng)上互幫互助，共同成長(zhǎng)。

3．3注重培養(yǎng)學(xué)生的體育精神培養(yǎng)學(xué)生的體育精神是初中體育教學(xué)的主要目標(biāo)之一，是讓學(xué)生提高自身道德素養(yǎng)，保障心理健康的重要途徑。隨著現(xiàn)代體育教學(xué)的逐步發(fā)展，各初中體育教師也越來(lái)越重視培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，也借此傳承和發(fā)揚(yáng)我中華民族偉大的精神，在兩種精神的指引下，學(xué)生在面對(duì)挫折、成功時(shí)方才會(huì)有一個(gè)正確的心態(tài)。

3．4注意體育運(yùn)動(dòng)的合理性主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：第一，并不是所有的體育運(yùn)動(dòng)都適合初中生，尤其是一些技術(shù)難度非常大，耗時(shí)時(shí)間非常長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)成本非常高的體育項(xiàng)目，例如臺(tái)球、排球、壁球等等。第二，凡事物極必反，因此體育運(yùn)動(dòng)要適度適量，對(duì)初中生來(lái)說(shuō)，最重要的任務(wù)還是學(xué)習(xí)，所以只要發(fā)揮出體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體、愉悅身心的目的即可，再多就不合適了。

4．結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，初中學(xué)生正處于身體和心理的發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期，體育教學(xué)不僅有助于幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)，同時(shí)還可以讓學(xué)生在參與體育鍛煉的過(guò)程中培養(yǎng)豁達(dá)、開(kāi)朗的心理，進(jìn)而樹(shù)立起正確的三觀，這對(duì)于學(xué)生今后的身心健康發(fā)展有著非常至關(guān)重要的作用。上述分析只是筆者的淺見(jiàn)，希望能為各初中學(xué)校敲響警鐘，重視體育活動(dòng)，發(fā)揮其對(duì)學(xué)生健康的促進(jìn)作用。

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作者：王瑞明 單位：南津中學(xué)