跳遠教案范文

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第1篇

【教學(xué)目標(biāo)】

1.認知目標(biāo)：讓學(xué)生領(lǐng)悟跳遠項目，必須先有高度，才有遠度；領(lǐng)會騰空步的技術(shù)特點和要領(lǐng)，并對挺身技術(shù)有初步的了解。

2.技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能較好地保持騰空步技術(shù)中的身體姿態(tài)，騰空步動作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動腿的夾角普遍拉開，并嘗試體驗空中挺身動作。

3.情感目標(biāo)：通過音樂調(diào)控和情景設(shè)計激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，逐步形成果斷堅毅、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。

【教學(xué)重、難點】

1.重點：男生學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動作，女生增強專項素質(zhì)。

2.難點：起跳時上下肢協(xié)調(diào)用力，挺身時展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

【教學(xué)過程】

一、導(dǎo)入部分

（一）課堂常規(guī)

1.集合整隊。

2.師生問好。

3.宣布上課內(nèi)容，安排見習(xí)生。

組織方法：

要求：

1.整隊快、靜、齊。

2.精神飽滿、注意力集。

（二）熱身活動

1.環(huán)形跑道。

要求：間距小、反應(yīng)快

2.自編關(guān)節(jié)操：4x8拍

①擴胸運動；②腹背運動；③弓步壓腿；④膝、踝關(guān)節(jié)。

二、發(fā)現(xiàn)并解決問題階段

（一）游戲：跑酷

1.將全班同學(xué)分成男女個兩組。

2.聽老師的口令，按規(guī)定路線四組同時進行跑酷游戲。

3.同組之間以擊掌作為傳遞方式。

要求：

1.動作要求：

①跨步跳越過第一、二障礙；②立定跳遠越過小河；③高重心、快頻率踩著安全點過雷區(qū)后加速跑折返。

（二）復(fù)習(xí)回顧

1.俯臥兩頭起 1×20

2.挺身跳 1×10

3.三步起跳騰空步練習(xí) 2×3

組織隊形：

（三）騰空技術(shù)

動作要點：

①起跳騰空后放下擺動腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺。②展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。③兩臂經(jīng)體側(cè)成上斜舉，上體稍后仰成背弓。④落地前，兩臂下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。

口訣：一放、二展、三收、四落

重點：放、擺、挺、展。

難點：空中動作的協(xié)調(diào)與平衡。

教法：1.出示動作圖解，講解示范。

2.學(xué)生練習(xí)時適當(dāng)鼓勵，滲透德育。

3.對弱勢群體，多加觀察、指導(dǎo)動作，適當(dāng)調(diào)整動作難度。

4.逐步提高練習(xí)難度，循序漸進地推進教學(xué)。

學(xué)法：1.認真聽講、仔細觀察。

2.通過探討圖紙，動腦思考自己的動作是否正確合理。

3.積極參與練習(xí)，注意觀察動作。

4.互學(xué)互評、合作學(xué)習(xí)。

要求：

1.髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展。

2.展體后要主動發(fā)力收腹、舉腿。

3.落地時要前腳掌落地后屈膝緩沖。

4.注意保護自己，踏跳準(zhǔn)確，不要擁擠。

練習(xí)內(nèi)容：

1.原地模仿練習(xí)。

重點：上下肢協(xié)調(diào)用力

2.借助踏跳板體會挺身成背弓×2。

重點：踏板準(zhǔn)確，起跳有高度，展寬挺胸充分。

3.借助踏跳板體會騰空步接挺身的分解練習(xí)×2。

重點：起跳有高度，擺動腿，下放動作協(xié)調(diào)。

3.自選動作練習(xí)。

要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。

4.通過“酷跑”游戲自測互評。

要求：自測互評，勇敢面對。

三、恢復(fù)整理階段

（一）放松活動

瑜伽練習(xí)（配樂）

（二）課后小結(jié)

1.總結(jié)評定

2.課后作業(yè)

3.收還器材

第2篇

課題：立定跳遠 授課班級：7（11）班 教師：

教材

教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠

教

學(xué)

目

標(biāo)

知識目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠的作用和意義

技能目標(biāo)：通過學(xué)生自主探究式學(xué)習(xí)使學(xué)會立定跳遠的技術(shù)和動作方法

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作競爭意識、自信心和積極進取的優(yōu)良品質(zhì)

教學(xué)重、難點

重點：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸

難點：落地前的收腹舉腿及落地緩沖

教學(xué)過程

教學(xué)內(nèi)容

教 師 活 動

學(xué) 生 活 動

時間

開

始

部

分

一、 教學(xué)常規(guī)

整隊、檢查服裝、師生問好，安排見習(xí)生，宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容，安排見習(xí)生。

二、 熱身趣味跑

三、徒手操

一、執(zhí)行教學(xué)常規(guī)，進行口令指揮。

要求：態(tài)度親切，口令準(zhǔn)確，精神抖擻。

二、由教師帶領(lǐng)全班成二列縱隊在操場進行環(huán)田徑場進行繞圈跑，達到初步熱身效果。

三、教師示范并喊口令，帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操練習(xí)（頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、體前屈、弓步壓腿、側(cè)壓腿、手腕腳踝關(guān)節(jié)）。

1.單臂后振 2.體轉(zhuǎn)運動

3.腹背運動 4.弓步壓腿

5.高抬腿 6.小步跑

1、認真執(zhí)行教師安排，隊列隊形站立如下：

2、積極完成課堂常規(guī)內(nèi)容，迅速進入課堂狀態(tài)中來。

要求：精神抖擻，態(tài)度端正

3、學(xué)生注意力集中，根據(jù)老師示范和口令認真做好每一節(jié)運動，以達到熱身效果。

）

13分

基

本

部

分

一、

探

索

學(xué)

習(xí)

起跳—騰空—收腹舉退—落地緩沖

（正面）

（背面）收腹舉退

二、立定跳遠技術(shù)動作要領(lǐng)：兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前后擺動，起跳騰空時兩腳快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動并充分展體。落地前收腹舉腿，小腿前伸同時兩臂用力向后擺動并屈膝落地緩沖。

三、教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進行評價，及時予以可定和表揚。

四、教師示范并講解立定跳遠動作要領(lǐng)

五、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回糾錯并針對同學(xué)們存在的常見問題集體講解

一、（1）認真按照教師要

求開動腦筋，積極摸索

探究立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)，并參與組內(nèi)交流討論。

每組的小組長負責(zé)整合本組的學(xué)習(xí)意見和建議，并選派一致兩名代表參與全班的交流。

（2）認真體會老師的示范動作講解并自我練習(xí)，不斷改進自己的技術(shù)動作。

（3）針對大家存在的常見問題分析自己的技術(shù)動作并認真改正

要求：積極開動腦筋，爭取領(lǐng)會技術(shù)動作要領(lǐng)，參與經(jīng)驗交流，并注意班級內(nèi)的紀(jì)律。

18分

︱

22分

結(jié)束部分

1.放松

調(diào)整呼吸

放松上下肢

二、拓展跳遠文化知識

一、 帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整、放松

要求：教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)

二、介紹提升立定跳遠成績的有關(guān)知識。

三、對學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)及在本節(jié)課中的表現(xiàn)評價（以鼓勵為主）并提出意見和建議。

一、在教師的指導(dǎo)下認真做調(diào)整放松練習(xí)。

二、了解、記憶對提高立定跳遠成績有關(guān)的拓展知識。

三、聽取教師的評價，認真客觀地對自我再次進行評價。

四、合理回收課堂用教材

第3篇

跳躍：蹲踞式跳遠

教學(xué)

目標(biāo)

1、認知目標(biāo)：使學(xué)生了解蹲踞式跳遠的概念、動作過程和動作特點。

2、技能目標(biāo)：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術(shù)，發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性、靈敏性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育道德。

重點

起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢控制

難點

助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

課的結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求

時間

次數(shù)

教學(xué)內(nèi)容

教師 指 導(dǎo)

學(xué)生 活 動

組織與要求

開始部分

一、課堂常規(guī)：體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤，強調(diào)紀(jì)律和安全，安排見習(xí)生，隊列隊形練習(xí)

二、隊列隊形練習(xí)

1、教師集合整隊，檢查著裝，清點人數(shù)

2、教師宣布課的內(nèi)容

1、學(xué)生四列橫隊集合

2、集合快、靜、齊，精神飽滿

3、學(xué)生認真聽講，清楚課的要求和注意事項

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Δ

2

1

準(zhǔn)備部分

一、慢跑熱身:繞籃球場3圈

二、徒手操

1、頭部運動 4×8

2、擴胸運動 4×8

3、振臂運動 4×8

4、體轉(zhuǎn)運動 4×8

5、腹背運動 4×8

6、膝蓋運動 4×8

7、壓腿運動 4×8

8、手腕腳踝運動

4×8

1、組織學(xué)生參與熱身游戲

2、進行動作示范

3、提示動作要領(lǐng)

4、口令指揮學(xué)生練習(xí)

5、表揚激勵

1、認真聽游戲要求，積極參與熱身游戲

2、認真聽老師口令

3、集體在教師指揮下做動作

4、在教師語言激勵下動作準(zhǔn)確整齊，精神振奮

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Δ

1.隊伍整齊，精神飽滿

2.思想重視，動作認真，整齊，幅度大，活動全身

8

1

基本部分

一、觀看技術(shù)動作圖片和動作口訣

二、學(xué)生練習(xí)

1、抬起一條腿，落地成弓步

2、原地擺臂練習(xí)

3、右腳上一步練習(xí)

4、上三步練習(xí)

5、跑三步練習(xí)

6、上踏板練習(xí)

7、糾正后再練習(xí)

三、課課練

1、跳躍障礙往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

1、發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生

2、示范起跳技術(shù)動作

3、找學(xué)生念動作口訣

1、 講解、示范各練習(xí)動作內(nèi)容和練習(xí)方法

2、巡視，糾錯、指導(dǎo)

3、分組扼要分析示范學(xué)生動作，提示學(xué)生如何觀察與評價動作

提出課課練練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

1、仔細觀察，認真思考

2、注意觀察教師示范

3、回答問題

1、跟老師一起練習(xí)

2、進行交流和提示指導(dǎo)

3、每組推薦代表進行展示

按要求進行課課練

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四路縱隊站立

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Δ

20

10

1

1

結(jié)束部分

1、拉伸、放松練習(xí)

2、師生互評

3、 小結(jié)

4、、師生再見，下課

1、引導(dǎo)學(xué)生做拉伸、放松練習(xí)

2、鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生自信

3、小結(jié)本課的情況，表揚優(yōu)秀的學(xué)生，提出期望

4、布置器材回收，按堂規(guī)下課

1、認真聽教師講解動作要領(lǐng)

2、跟教師示范一起運動

3、注意聽教師小結(jié)本課情況

4、師生互道再現(xiàn)

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Δ

5

1

場地器材

1、 籃球場1個

2、 體操墊12個

3、 大墊子7個

4、 標(biāo)志桶8個

5、 跳遠踏板4個

練習(xí)密度

50%-55%

練習(xí)強度

中等

課后小結(jié)

1、 同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠的技術(shù)動作。

2、 學(xué)生們課堂上達到了目標(biāo)練習(xí)密度，活動量充足。