體育與健康教案范文
前言：我們精心挑選了數(shù)篇優(yōu)質(zhì)體育與健康教案文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發(fā)，助您在寫作的道路上更上一層樓。
第1篇
學(xué)生在教學(xué)中的主體地位得到確立，傳統(tǒng)的傳習(xí)教學(xué)方式方法被學(xué)生的自主學(xué)習(xí)行為所代替，學(xué)習(xí)內(nèi)容也得到了極大的拓展，這必將引起我們廣大體育教師對教案的編寫做出新的思索：新形勢下如何更好地組織好我們的體育教學(xué)活動(dòng)？怎樣以學(xué)生為主體去編寫教案、完成教學(xué)目標(biāo)？具體來說，包括以下幾方面：
1.適合學(xué)生生理機(jī)能變化特征
中小學(xué)生在7-18歲十二年的成長過程中，處于人生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體心理變化非常大。針對這一特點(diǎn)，在設(shè)計(jì)課程計(jì)劃時(shí)，學(xué)生的生理機(jī)能現(xiàn)狀就應(yīng)成為我們關(guān)注的重要方面，即教材內(nèi)容應(yīng)與學(xué)生的生理機(jī)能相適應(yīng)。
2.適合學(xué)生心理發(fā)展變化
體育新課程關(guān)注的是人的培養(yǎng)，是以學(xué)生為本的教學(xué)方式來呈現(xiàn)的。事實(shí)上，7-8歲的學(xué)生和9-10歲的學(xué)生在同一活動(dòng)中心理上的感受是完全不同的。因此，在體育新課程中，教師課時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制訂撰寫與實(shí)施，都應(yīng)重視學(xué)生的心理水平。否則，教案再豐富再華麗都是不能實(shí)施的。
3.重視主體的認(rèn)知基礎(chǔ)
①學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)過程中的主體，而我們的課堂教學(xué)是圍繞這一主體的要求來進(jìn)行的，因此，在制訂課時(shí)計(jì)劃時(shí)，主體的認(rèn)知基礎(chǔ)就是非常重要的因素。我們制定課時(shí)計(jì)劃內(nèi)容的難度若超越了主體的認(rèn)知基礎(chǔ)，學(xué)生學(xué)起來就會(huì)產(chǎn)生一定畏懼感，于是“學(xué)生喜愛體育，而不喜歡體育課”就不足為怪了。所以，在編寫教案、組織教學(xué)時(shí)，應(yīng)考慮學(xué)生的認(rèn)知基礎(chǔ)，讓學(xué)習(xí)內(nèi)容貼近學(xué)生的認(rèn)知水平，使他們在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生親切感，并在此基礎(chǔ)上獲得新的認(rèn)知。
②教學(xué)的全過程實(shí)際上是一種師生雙方情感的交流過程，現(xiàn)代教學(xué)提倡進(jìn)行情感式的交流，這種人性化的教學(xué)方式必須建立在學(xué)習(xí)對象的情感基礎(chǔ)上，如關(guān)注差異、師生平等、尊重人格、尊重選擇等。這樣才能促使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生情感，喚起學(xué)生對體育課的興趣。
二、體育與健康課教案的目標(biāo)
編寫教案（制定課時(shí)計(jì)劃）的主要目的是為了保證教師的教學(xué)取得良好的效果。傳統(tǒng)的教案計(jì)劃往往羅列了許多“教師的教學(xué)”、“組織形式”等等，但基本上是寫來看的，很少體現(xiàn)以學(xué)生為本的內(nèi)容。
體育與健康新課程倡導(dǎo)一種全新的以學(xué)生為主體，以學(xué)生的健康為本的學(xué)習(xí)方式，對于格式并不強(qiáng)求一致。在這樣的思想指導(dǎo)下，教師的課時(shí)計(jì)劃應(yīng)該有一些必要的構(gòu)成要素，其余的可以根據(jù)具體情況有所取舍。
1.明確的顯性學(xué)習(xí)目標(biāo)
這種目標(biāo)，不是“通過……使學(xué)生……”或“培養(yǎng)學(xué)生……”等，而是讓學(xué)生上課第一時(shí)間了解到本節(jié)課將會(huì)“學(xué)習(xí)……”，通過學(xué)習(xí)能“懂得……”或“體驗(yàn)……”等，必須明確學(xué)生的主體地位，使學(xué)生直接面對學(xué)習(xí)目的并明確目標(biāo)，從而主動(dòng)地獲得有效的學(xué)習(xí)。
2.提供可選擇的內(nèi)容
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)后，教師對整節(jié)課就會(huì)有一個(gè)全盤的計(jì)劃。傳統(tǒng)的計(jì)劃強(qiáng)調(diào)的是統(tǒng)一，規(guī)范有序，而忽略了學(xué)生的個(gè)性和興趣愛好的差異。而體育與健康新課程恰恰重視學(xué)生的差異性，尊重學(xué)生的自主選擇，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣愛好。因此，在一堂課上可以同時(shí)出現(xiàn)幾種不同的活動(dòng)方式，只要對達(dá)成的目標(biāo)有利，是合理的，都應(yīng)該提倡。
3.教學(xué)應(yīng)是“為了全體學(xué)生”
我國傳統(tǒng)的體育課源自前蘇聯(lián)，已經(jīng)形成了一種固有的教學(xué)模式，但經(jīng)我們幾代人數(shù)十年的發(fā)展與完善，已具備了我國自己的特色：階段分明，構(gòu)思嚴(yán)謹(jǐn)，程序不變，設(shè)計(jì)細(xì)致，因“材”施教，緊扣時(shí)間，獨(dú)立性強(qiáng)。但這里的“材”是教材，而不是人才。這種程序化的設(shè)計(jì)，就像工廠生產(chǎn)一樣，只考慮生產(chǎn)效率和質(zhì)量。體現(xiàn)在教學(xué)中，就是只考慮動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的成功和達(dá)標(biāo)率，并不考慮學(xué)習(xí)能力的提高和轉(zhuǎn)變，也不關(guān)注學(xué)生的心理活動(dòng)變化，不重視學(xué)生個(gè)體差異性的存在。因此，往往我們在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，有很大一部分學(xué)生不愿參加活動(dòng)，這難道不是違背了我們“教學(xué)應(yīng)面對全體學(xué)生”的教育宗旨嗎？體育與健康新課程提倡制定計(jì)劃應(yīng)該關(guān)注學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)過程中思維的變化，強(qiáng)調(diào)整體教育效果。也就是說，課程的設(shè)計(jì)應(yīng)該從學(xué)習(xí)目標(biāo)引入，圍繞目標(biāo)的達(dá)成來設(shè)計(jì)一系列的教學(xué)活動(dòng)，師生雙方所做的一切努力應(yīng)該對實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)起積極作用。同時(shí)，還應(yīng)學(xué)用結(jié)合，關(guān)注個(gè)體差異，關(guān)注不同能力的養(yǎng)成，在各種能力提高的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)知識的遷移，這是未來人才必備的條件。
4.課后小記
傳統(tǒng)體育課很少有人注意課后的小記工作，只重視本課“完成某項(xiàng)技術(shù)學(xué)生有75％”等，還預(yù)先設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷圖和是否達(dá)到設(shè)計(jì)等。而體育與健康新課程不僅重視了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還明確了學(xué)生學(xué)習(xí)效果是否促進(jìn)了身體健康。因此，我們應(yīng)該重視課后小記，它不僅是一些瑣碎小事的一般記錄，還可以把教師對本課的感受，學(xué)生的突出表現(xiàn)，教學(xué)的成功與失敗等統(tǒng)統(tǒng)記載下來，為今后制定計(jì)劃、改進(jìn)教學(xué)方法、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)積累資料。
三、體育與健康課教案的表現(xiàn)形式
我們討論研究了課時(shí)計(jì)劃必須包含的要素，就可以運(yùn)用這些要素來設(shè)計(jì)編寫教案了。我們提倡的是以學(xué)生為本的新教學(xué)形式，倡導(dǎo)一種人性化的學(xué)習(xí)方法。因此，教案撰寫也應(yīng)有個(gè)性色彩，并不強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一格式，但必須有明確的、可操作的、靈活的、針對全體學(xué)生健康的目標(biāo)，課時(shí)計(jì)劃才能得以完整有效地實(shí)施。
第2篇
案
年級：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內(nèi)容：（室內(nèi)引導(dǎo)課）
1、明確本學(xué)期體育課的教學(xué)安排。
2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、使學(xué)生進(jìn)一步了解高中階段身體生長發(fā)育的特點(diǎn)和未來社會(huì)對后備人才身體健康的
責(zé)任感和主動(dòng)參與課堂管理的積極性。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、認(rèn)清身心素質(zhì)與其他素質(zhì)以及未來社會(huì)人才需要的關(guān)系。
教學(xué)過程：
一、本學(xué)期體育課的教學(xué)安排：
本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質(zhì)。
二、課堂常規(guī)要求及注意事項(xiàng)：
1、
體育委員負(fù)責(zé)課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協(xié)助教師的工作。
2、體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。因病、事不能上體育課時(shí)，必須本人事先向教師請假，來不及時(shí)可事后補(bǔ)假。見習(xí)生必須隨課見習(xí)。
3、課上必須按教師的安排內(nèi)容練習(xí)，服從教師的指導(dǎo)。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險(xiǎn)物品或其他妨礙活動(dòng)的物品上課。不許隨意動(dòng)用已布置好的器材。不許在未經(jīng)教師同意的情況，隨意離開教學(xué)活動(dòng)的場地區(qū)域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現(xiàn)意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導(dǎo)入課題
九年義務(wù)教育，學(xué)生們學(xué)到了一定的體育知識與技能，進(jìn)入高中體育課將進(jìn)一步深入地研究，如何更好地增進(jìn)體質(zhì)、提高基本素質(zhì)、掌握更多技能及相關(guān)知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質(zhì)教育的重要途徑
2、促進(jìn)身心發(fā)展的重要手段
3、調(diào)節(jié)腦力活動(dòng)的有效方法
4、培養(yǎng)未來社會(huì)主義建設(shè)人才的需要
要求：
1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習(xí)慣
2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)與鍛煉意識
3、提高運(yùn)用知識、技術(shù)的能力
內(nèi)容略：見教參
教
案
年級：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳等一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
本
部
一、
常規(guī)教學(xué)：
1、
體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、
師生問好
3、
宣布本課內(nèi)容
4、
檢查人數(shù)與服裝
5、
安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操
（3-5節(jié)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
內(nèi)容：
1、
組織紀(jì)律教育
2、
集體協(xié)作教育
3、
自覺管理教育
方法：
1、
語言提示法
2、
表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂下復(fù)習(xí)。
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習(xí)：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120-130次/分
課后小結(jié)
場地器材
錄音機(jī)一臺
教
案
年級：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
本
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操（3-5節(jié)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
部
分
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
4、隨音樂練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂下復(fù)習(xí)。
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習(xí)：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120-130次/分
課后小結(jié)
場地器材
錄音機(jī)一臺
跳繩25根
教
案
年級：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正活力操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正活力操（3-4節(jié)）
重點(diǎn)：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
本
部
分
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂下復(fù)習(xí)，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習(xí)
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、力量練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
錄音機(jī)1臺
小折墊45塊
教
案
年級：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
要點(diǎn)：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠(yuǎn)伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動(dòng)。
重點(diǎn)：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動(dòng)、上體急振。
保護(hù)與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)正面雙手墊球
要領(lǐng)：
半蹲預(yù)備、正對來球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協(xié)調(diào)配合。
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習(xí)。3—4次
2、掛臂連續(xù)擺動(dòng)。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢擺、制動(dòng)、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。5—6次
2、兩、三步移動(dòng)墊球模仿練習(xí)。4—5次
3、墊固定球練習(xí)。5—6次
4、一拋一墊練習(xí)。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
束
部
分
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
進(jìn)一步學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。復(fù)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
重點(diǎn)：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動(dòng)、上體急振。
保護(hù)與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復(fù)習(xí)正面雙手墊球
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、掛臂連續(xù)擺動(dòng)。3—4次
2、支撐經(jīng)屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、一拋一墊練習(xí)。5—6次
3、兩人對墊練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
改進(jìn)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)，學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下。復(fù)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、改進(jìn)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
2、學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復(fù)習(xí)正面雙手墊球
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。3—5次
2、減少助力，保護(hù)下獨(dú)立完成，糾正錯(cuò)誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動(dòng)越杠端延長皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護(hù)幫助下小幅擺動(dòng)完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、一拋一墊移動(dòng)練習(xí)。5—6次
3、兩人對墊練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進(jìn)支撐擺動(dòng)前擺下。學(xué)習(xí)雙手上手傳球，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學(xué)在體育的運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進(jìn)支撐擺動(dòng)前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學(xué)習(xí)雙手上手傳球
要領(lǐng)：
微蹲準(zhǔn)備，目視來球雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點(diǎn)：
手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。3—5次
2、分組技術(shù)評比，提高熟練性、準(zhǔn)確性和質(zhì)量。2—4次
3、支撐擺動(dòng)前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習(xí)。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、自傳練習(xí)。5—6次
3、兩人對傳練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35—40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動(dòng)前擺下。復(fù)習(xí)雙手上手傳球，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學(xué)在體育的運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動(dòng)前擺下
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復(fù)習(xí)雙手上手傳球
重點(diǎn)：
手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、支撐擺動(dòng)練習(xí)。2—3次
2、保護(hù)下支撐擺動(dòng)前擺下。2—4次
3、保護(hù)下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習(xí)1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、自傳練習(xí)。5—6次
3、兩人對傳練習(xí)。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠測試
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生雙杠學(xué)習(xí)的效果及動(dòng)作技術(shù)的掌握情況，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)與相互評價(jià)。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：評價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
雙杠測試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
部
分
標(biāo)準(zhǔn)：
高一年級教學(xué)大綱技術(shù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
方法：
準(zhǔn)備好后每人一次
二、排球：
學(xué)生自我練習(xí)或比賽
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、宣布考評標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、組織考評。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、自我練習(xí)。5′
2、準(zhǔn)備好的學(xué)生考試。
3、考完的學(xué)生練習(xí)排球。
排球：
學(xué)生自我練習(xí)或比賽
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)考核情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內(nèi)容：
接力跑、跳高
教學(xué)任務(wù)：
初步了解下壓式接力技術(shù)；建立背越式跳高技術(shù)模型，學(xué)習(xí)起跳技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術(shù)
重點(diǎn)、難點(diǎn)：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術(shù)模型。
2、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)。
分助跑起跳、騰空過桿、落點(diǎn)緩沖。
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認(rèn)真、規(guī)范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
要領(lǐng)：
弧線助跑加速積極、動(dòng)作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動(dòng)落地，擺動(dòng)腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，背向橫桿。
重點(diǎn)：
快速起跳
難點(diǎn)：
助跑與起跳結(jié)合技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術(shù)圖譜。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術(shù)要領(lǐng)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。
2、徒手模仿練習(xí)。2—3次
3、分組慢跑練習(xí)傳接棒技術(shù)。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術(shù)。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習(xí)。3—5次
4、上一、三步起跳練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場地器材
接力棒4個(gè)
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內(nèi)容：
接力跑、跳高
教學(xué)任務(wù)：
進(jìn)一步了解下壓式接力技術(shù)；學(xué)習(xí)助跑和助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)，學(xué)習(xí)過杠技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
跑步與立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、接力跑：
進(jìn)一步了解下壓式接力技術(shù)
重點(diǎn)、難點(diǎn)：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
×××××××××××××××××
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術(shù)圖譜。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術(shù)要領(lǐng)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。
2、徒手模仿練習(xí)。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習(xí)。3—5次
2、弧形助跑練習(xí)。2—3次
3、提會(huì)肩、背落墊練習(xí)。2—3次
4、原地背向起跳過皮筋練習(xí)。3—5次
5、上一步助跑起跳過杠練習(xí)。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
分
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
30%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110——120次/分
課后小結(jié)
場地器材
接力棒4個(gè)
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
半程助跑背越式跳高練習(xí)，改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法；了解武術(shù)的歷史及基本知識，學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手法、步法。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
跑步與立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、了解武術(shù)的歷史及基本知識
2、學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習(xí)
2、改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)
3、學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法
5
6
7
重、難點(diǎn)：
助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
5
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點(diǎn)；教師給學(xué)生講解武術(shù)歷史、基本知識。講解基本手法、步法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、學(xué)生了解武術(shù)歷史、基本知識。
2、明確基本手法、步法及練習(xí)。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—4次
2、四步助跑過杠練習(xí)。3—5次
3、學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習(xí)。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極練習(xí)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
3、動(dòng)作認(rèn)真有力。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
全程助跑背越式跳高練習(xí)，改進(jìn)、鞏固過杠技術(shù)；學(xué)習(xí)形神拳第一段，復(fù)習(xí)基本手法、步法。
發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、復(fù)習(xí)基本手法、步法
2、學(xué)習(xí)形神拳第一段
起勢；并步抱拳禮；左側(cè)步?jīng)_左拳、右側(cè)步?jīng)_右拳；開步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習(xí)
2、改進(jìn)、鞏固過杠技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術(shù)。提示跳高要點(diǎn)。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。2—4次
2、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—4次
2、四步助跑過杠練習(xí)。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習(xí)。4—6次
要求：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極練習(xí)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
3、動(dòng)作認(rèn)真有力。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內(nèi)容：
體育與健康基礎(chǔ)知識（終身體育）
教學(xué)任務(wù)：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學(xué)校體育與終身體育的關(guān)系。
3、學(xué)校體育如何為終身體育打好基礎(chǔ)。
教學(xué)過程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現(xiàn)代體育思想，是在20世紀(jì)60年代末出現(xiàn)的一種體育思潮。其理論依據(jù)有以下幾點(diǎn)：
1、人體自身發(fā)展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)的作用，對人的各個(gè)不同時(shí)期的身體健康，都有積極影響。要根據(jù)各個(gè)不同時(shí)期人體發(fā)展的特點(diǎn)，提出相應(yīng)的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要
現(xiàn)代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來了不利的影響，一些文明病的產(chǎn)生嚴(yán)重威脅人們的健康與生命。社會(huì)上的各個(gè)年齡段的人都需要體育鍛煉增進(jìn)、維護(hù)、改善健康狀況，這就是終身體育產(chǎn)生和形成的基礎(chǔ)。
二、學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)
學(xué)校體育學(xué)生處在6—22歲年齡段，是從學(xué)齡兒童進(jìn)入青春發(fā)育期的關(guān)鍵時(shí)期，也是有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，掌握體育的知識、技術(shù)、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)體育意識的重要時(shí)期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。
三、學(xué)校體育如何為終身體育奠定基礎(chǔ)
1、打好基礎(chǔ)
是打好基礎(chǔ)的黃金時(shí)期
2、掌握體育的知識、技能，學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)、鍛煉
需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價(jià)的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。
3、培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣
興趣、愛好是積極參加體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力，高中階段要在提高認(rèn)識的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)間接興趣、愛好，逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
4、培養(yǎng)自我體育意識
對終身體育的理解，關(guān)鍵是體育意識的培養(yǎng)。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺地參加體育鍛煉。它要求在已經(jīng)培養(yǎng)起來的對體育興趣、愛好的基礎(chǔ)上，提高對體育的理性認(rèn)識；了解自我；自我體育意識要在反復(fù)實(shí)踐中形成。
教
案
年級：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
全程助跑背越式跳高練習(xí)，提高動(dòng)作質(zhì)量；學(xué)習(xí)形神拳第二段，復(fù)習(xí)形神拳第一段，提高學(xué)生動(dòng)作的力度。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
跑步—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、學(xué)習(xí)形神拳第二段
2、復(fù)習(xí)形神拳第一段
提高學(xué)生動(dòng)作的力度
插步雙擺掌、轉(zhuǎn)身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步?jīng)_拳，掄臂砸拳、右、左弓步?jīng)_右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習(xí)
重點(diǎn)：提高動(dòng)作質(zhì)量、技術(shù)的穩(wěn)定性
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術(shù)。提示跳高要點(diǎn)。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—3次
2、四步助跑過杠練習(xí)。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習(xí)（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高測試
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生背越式跳高的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、跳高：
檢查學(xué)生背越式跳高的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法
標(biāo)準(zhǔn)：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規(guī)則：
同田徑跳高規(guī)則
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術(shù)
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
技評標(biāo)準(zhǔn)：
同大綱技評標(biāo)準(zhǔn)
二、武術(shù)：
考完的學(xué)生自行練習(xí)武術(shù)已學(xué)的動(dòng)作
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解考評的標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、組織學(xué)生考核。
（二）學(xué)生學(xué)法：
跳高：
1、明確考評的標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、2分鐘的自我準(zhǔn)備。
3、開始考核。
武術(shù)：
自行練習(xí)武術(shù)已學(xué)的動(dòng)作
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：90—100次/分
課后小結(jié)
場地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)形神拳第三段，復(fù)習(xí)形神拳前二段。了解籃球的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：武術(shù)的健身意義
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
10
/
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、
學(xué)習(xí)形神拳第三段
2、復(fù)習(xí)形神拳前二段
歇步?jīng)_拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展2、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球
要點(diǎn)：
身體重心的移動(dòng)及手拍球的部位。
重點(diǎn)：
手控球能力，腳步動(dòng)作的質(zhì)量，手腳協(xié)調(diào)配合。
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、仔細(xì)聽看教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)。
4、較好學(xué)生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)形神拳第四段，復(fù)習(xí)形神拳前三段。學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：武術(shù)的健身意義
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、學(xué)習(xí)形神拳第四段
2、復(fù)習(xí)形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
2、復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。
要領(lǐng)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點(diǎn)：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點(diǎn)出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、仔細(xì)聽看教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。
4、較好學(xué)生展示。各2—4次
籃球：
1、復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球（2人一組）各2—4次
2、學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
3、分組練習(xí)。
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)形神拳（配音樂）。復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
復(fù)習(xí)形神拳（配音樂）
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
重點(diǎn)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點(diǎn)：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點(diǎn)出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
4
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范下完整練習(xí)。1—2次
2、教師口令、學(xué)生示范下完整練習(xí)。
1—2次
3、個(gè)別動(dòng)作糾正及練習(xí)。
4、音樂下完整練習(xí)。2—4次
籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
2、分組練習(xí)。傳球上籃練習(xí)、運(yùn)球上籃練習(xí)
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺
教
案
年級：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固形神拳動(dòng)作（配音樂）。復(fù)習(xí)籃球雙手胸前傳接球，改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
鞏固形神拳動(dòng)作（配音樂）
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球雙手胸前傳接球
2、改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
重點(diǎn)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范下完整練習(xí)。1-2次
2、教師口令、學(xué)生示范下完整練習(xí)。1-2次
3、個(gè)別動(dòng)作糾正及練習(xí)。
4、音樂下完整練習(xí)。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。（自我練習(xí)）
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺
教
案
年級：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)測試、籃球
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)掌握水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法。自我練習(xí)籃球技術(shù)。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。培養(yǎng)學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：
自我評價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
檢查學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)掌握水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法。
標(biāo)準(zhǔn)：
按大綱技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
自我練習(xí)籃球技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
4
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、明確考核標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、自我練習(xí)。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習(xí)籃球技術(shù)
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺
教
案
年級：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念，改進(jìn)途中跑技術(shù)。復(fù)習(xí)籃球四角傳球技術(shù)，改進(jìn)、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念
2、改進(jìn)途中跑技術(shù)
重點(diǎn)：
途中跑技術(shù)
要領(lǐng)：
動(dòng)作輕松、自然，步幅小，控制節(jié)奏、合理分配體力。正確的呼吸節(jié)奏。
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球四角傳球技術(shù)2、改進(jìn)、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
重點(diǎn)：
協(xié)調(diào)配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、聽、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術(shù)練習(xí)。
3、練習(xí)中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術(shù)練習(xí)。一遍
2、行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)練習(xí)。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)跑的專門技術(shù)練習(xí)，進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)。學(xué)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復(fù)習(xí)跑的專門技術(shù)練習(xí)2、進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)
專門技術(shù)：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點(diǎn)：
動(dòng)作協(xié)調(diào)、充分、幅度大
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
耐久跑：體操隊(duì)形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
1、學(xué)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)
2、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
要點(diǎn)：
跑動(dòng)路線正確、配合默契、傳球準(zhǔn)確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、專門練習(xí)：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復(fù)跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動(dòng)傳接球路線。
2、自愿組合練習(xí)三人跑動(dòng)傳接球。2—3次
3、半場練習(xí)三人跑動(dòng)傳接球接行進(jìn)間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
變速跑，提高學(xué)生的一般耐力。復(fù)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學(xué)生的一般耐力
重點(diǎn)：
跑的節(jié)奏控制
30/
32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場
耐久跑：分組跑
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
復(fù)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
重點(diǎn)：
技術(shù)的合理運(yùn)用
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動(dòng)傳接球練習(xí)。2—4次
2、分組教學(xué)比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球25個(gè)
教
案
年級：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
定時(shí)跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
定時(shí)跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。
30/
32分
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場
耐久跑：分組跑
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時(shí)跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習(xí)。3—5分鐘（自練）
2、分組教學(xué)比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
越野跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)
根據(jù)場地自然情況設(shè)置障礙練習(xí)。
障礙：
跨欄架、臺階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習(xí)。3—5分鐘（自練）
2、分組教學(xué)比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑測試、籃球
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評價(jià)的方法。
標(biāo)準(zhǔn)：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場
耐久跑：分組考核
1、語言提示法
2、表揚(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。
2、組織學(xué)生考試。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。
2、自我準(zhǔn)備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學(xué)生分組教學(xué)比賽。
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—130次/分
課后小結(jié)
場地器材
籃球8個(gè)
教
案
年級：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內(nèi)容：
體育與健康基礎(chǔ)知識（高中生的生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉）
教學(xué)任務(wù)：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過體育鍛煉促進(jìn)心理發(fā)展。
教學(xué)過程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉
1、身高
已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達(dá)到峰值。
3、胸圍
相應(yīng)增長。
4、身體形態(tài)發(fā)育，進(jìn)入平緩發(fā)展時(shí)期，但仍然具有一定的增長。加強(qiáng)高中時(shí)期的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的生長發(fā)育，而且對一生將有重要影響。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）保持正確的身體姿態(tài)。
（2）注意練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（3）發(fā)展力量練習(xí)，應(yīng)采用發(fā)展彈跳和支撐自身的力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí)。
（4）掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
（二）心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（2）多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)。
（3）注意呼吸勻稱并與動(dòng)作相配合。
（三）身體素質(zhì)的發(fā)展
應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、取長補(bǔ)短。
2、多種多樣的力量練習(xí)。
3、加強(qiáng)有氧代謝的練習(xí)。
（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過體育鍛煉促進(jìn)心理的健康發(fā)展
（1）主動(dòng)培養(yǎng)對體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗(yàn)成功的樂趣，培養(yǎng)興趣。
③遠(yuǎn)大的理想與明確的目標(biāo)。
④力求學(xué)以致用。
（2）樹立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識
③找好參照系
④循序漸進(jìn)，大膽在實(shí)踐中鍛煉
（3）樹立正確的競爭意識
①正視競爭現(xiàn)實(shí)，明確競爭意義。
②積極參與競爭
③選擇正確的方式進(jìn)行競爭
（4）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志
如何培養(yǎng)：
①提高認(rèn)識，發(fā)展情感，加強(qiáng)實(shí)際鍛煉
②根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，有意識地培養(yǎng)意志品質(zhì)
③在實(shí)踐中不斷提高意志努力的水平
第3篇
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo)：樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用
教學(xué)手段：課堂講解
教學(xué)步驟：
一、意志與意志品質(zhì)
1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。
2、意志具有以下三個(gè)特征：
（1）目的性——自覺地確立行動(dòng)目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：
（1）自覺性——自覺性是指一個(gè)人清楚地意識到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
（2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。
（3）果斷性
果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨
煉，樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
【自我閱讀】
某學(xué)校初二(1)班．有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？
【自我測評】
下列各題中．每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況．填一個(gè)最適合你的答案。
a、很符合自己的情況；
b、比較符的符合自己的情況；
c、難以回答；
d、不太符合自己的情況；
e、很不符合自己的情況；。
1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。（）
2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。（）
3、我能長時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。（）
4、在練長跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。（）
5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。（）
6、如果我對某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。（）
7、我喜歡長跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。（）
8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請求別人幫助。（）
9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課．我就不會(huì)去玩。（）
10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。（）
11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（）
12、我有時(shí)下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。
（）
13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。（）
14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來看。
（）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）
16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。（）
17、我覺得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。（）
18、在與人爭吵時(shí)，明知自己不對，也會(huì)說一些使對方聽了難受的話。（）
19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開夜豐也得完成。（）
20、我比一般人更怕痛。（）
單數(shù)題號：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；
過數(shù)題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。
各題得分相加，得出總分。
你的總分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力較薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，
85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。
復(fù)習(xí)與思考
