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《體育科學(xué)研究雜志》2014年第三期
1研究對象與方法
1．1研究方法
1．1．1實驗安排將40名抑郁對象按抑郁水平和男女比例相當(dāng)隨機(jī)分成A、B兩組(各20人，男8，女12)，將20名正常學(xué)生分為C組(男10，女10)。A組在專業(yè)指導(dǎo)員帶領(lǐng)下進(jìn)行八段錦鍛煉，每周5次，每次重復(fù)全套動作2—3遍，以稍稍出汗為宜。鍛煉前先做常規(guī)準(zhǔn)備活動，前三周主要學(xué)習(xí)八段錦的基本技術(shù)和動作，之后按運動處方進(jìn)行鍛煉。練習(xí)時要求心靜體松，以心意導(dǎo)動，強(qiáng)度由小逐漸增大，量以輕度疲勞為限，時間集中在下午5到6點。B、C組除上體育課外不參加其它運動。實驗時間從2012年9月到2013年7月，其中春節(jié)休息三周。
1．1．2測量指標(biāo)與工具1)分別在實驗前與試驗后一周，采用抑郁自評量表(Self—RatingDepressionScale，SDS)對研究對象進(jìn)行抑郁水平測試。該量表用于大學(xué)生具有較高的信度和效度。2)實驗前后一周在安靜、屏蔽環(huán)境下使用北京太陽電子科技有限公司生產(chǎn)QDBS2032腦電超慢漲落儀(SuperEEGTechnology，S－ET)分別3次采集研究對象的腦神經(jīng)遞質(zhì):5－羥色胺(5－HT)、多巴胺(DA)、去甲腎上腺素(NE)的激活水平。將3次所測頻譜與所建立的頻譜庫比較，得出一個相關(guān)平均數(shù)值，數(shù)值大小用絕對值表示(注:不是通常意義上的濃度，而是反映神經(jīng)遞質(zhì)激活水平的一個相對值)。
1．2數(shù)據(jù)處理用SPSS11．5軟件對實驗結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，采用單側(cè)t檢驗，P＜0．05為顯著性差異，P＜0．01為非常顯著性差異。
2實驗結(jié)果
2．1八段錦鍛煉對大學(xué)生抑郁水平的影響根據(jù)表1，實驗前A、B兩抑郁組SDS得分比較沒有顯著差異性(P＞0．05);A組經(jīng)過10個月八段錦鍛煉后SDS得分較實驗前有極顯著性降低(P＜0．01)，與對照組B實驗后比較也具顯著性降低(P＜0．05)，與正常組C比較試驗后雖仍具有顯著差異性(P＜0．05)，但已非常接近50分的正常水平界限。結(jié)果表明10個月八段錦鍛煉能有效的改善大學(xué)生抑郁水平。2．2八段錦鍛煉對大學(xué)生腦神經(jīng)遞質(zhì):5－HT、DA、NE的影響根據(jù)表2，實驗前鍛煉組A與對照B的腦神經(jīng)遞質(zhì):5－HT、DA、NE激活水平?jīng)]有差異性(P＞0．05)，且都顯著低于正常組C的水平(P＜0．05)。鍛煉組A實驗后各腦神經(jīng)遞質(zhì)激活水平較實驗前都有顯著性提高(P＜0．05)，同時也明顯高于實驗后的對照組B(P＜0．05)，與正常組C比較無顯著差異性(P＞0．05)。對照組B實驗前后無顯著差異性(P＞0．05)。根據(jù)圖1、圖2，八段錦鍛煉組試驗后腦內(nèi)5－HT、DA、NE激活水平明顯高于實驗前，且非常接近正常組水平;對照組驗后腦內(nèi)5－HT、DA、NE激活水平較實驗前幾乎沒有變化，仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常組水平。結(jié)果表明八段錦鍛煉能夠提高抑郁者腦神經(jīng)遞質(zhì)5－HT、DA、NE的激活水平。
3討論
八段錦是我國特有的民族體育文化遺產(chǎn)，其蘊含中醫(yī)臟腑、筋絡(luò)、氣息、陰陽等辯證思想，強(qiáng)調(diào)柔和緩慢、動靜相兼、神與形合、氣富其中，練習(xí)時要求形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)三者相結(jié)合，實現(xiàn)天人合一。在這種自然松靜的有氧運動狀態(tài)下，練習(xí)者以意導(dǎo)動，心靜體松，精神內(nèi)斂，既無大量體力消耗，也無精神高度緊張。這種以心行氣的練意活動可以調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，消除患者緊張與焦慮等不良情緒。同時八段錦包含陰陽變換，通過吐納調(diào)氣，修心養(yǎng)性能夠使人情緒趨于穩(wěn)定平衡。因此八段錦通過對內(nèi)在心、性、意的培養(yǎng)和鍛煉，從而達(dá)到調(diào)節(jié)和改善參與者抑郁情緒的作用。劉宇等對社區(qū)2型糖尿病伴抑郁患者進(jìn)行八段錦干預(yù)，通過實驗前后抑郁自評量表的測量與分析，發(fā)現(xiàn)長期規(guī)律練習(xí)八段錦可有效改善患者的抑郁癥狀。
季向東等在相關(guān)研究中將運動強(qiáng)度作為變量加以控制，也證明了八段錦對抑郁狀況有改善作用。這些與本研究結(jié)果一致。中樞單胺類神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要假說，認(rèn)為抑郁癥是腦中單胺遞質(zhì):5－HT、NE、DA等功能不足所致。候剛等研究顯示:抑郁患者腦脊液中5－HT和NE濃度明顯低于正常對照組，也有研究發(fā)現(xiàn)DA受體拮抗劑具有抗抑郁作用。學(xué)者們對運動抗抑郁的機(jī)制展開了大量研究發(fā)現(xiàn):運動確實可以促進(jìn)5－HT、DA、NE等合成和釋放起到抗抑郁作用。本研究中，鍛煉組腦神經(jīng)遞質(zhì):5－HT、DA、NE的激活水平升高，說明八段錦鍛煉對治療大學(xué)生抑郁癥有積極作用。中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥屬神虛，其病機(jī)與“神氣大虛，氣血消耗，心脾耗傷，損及肝腎，精虧元乏”有關(guān)。而治愈之本是養(yǎng)元復(fù)神。元虧則神虛，神虛則元損。
元陰、元陽化為元精、元氣，秉受于先天，受養(yǎng)于后天，藏于命門。而命門與腎同舍，故精為神之宅，神來于精，精充則神旺，精虧則神虛。八段錦每招每式都強(qiáng)調(diào)臟腑的調(diào)和，氣血通暢。例如“兩手托天理三焦”通過肢體運動配合呼機(jī)吐納使三焦通調(diào)，榮衛(wèi)氣血順暢，防止淤積致病。“五勞七傷往后瞧”，通過上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)的靜牽張作用可以擴(kuò)張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭可以刺激頸部大椎穴以及背部五•74•臟六腑腧穴，防止因五勞七傷而神虛。再如“兩手攀足固腎腰”，中醫(yī)認(rèn)為:“腎為陰陽互根之地，精氣之本源”，通過這一式的長期鍛煉可以固腎保精，養(yǎng)元復(fù)神。
4結(jié)論
本研究結(jié)果表明，八段錦鍛煉能有效的改善大學(xué)生抑郁水平;能夠提高抑郁者腦神經(jīng)遞質(zhì)5－HT、DA、NE的激活水平，對大學(xué)生輕、中度抑郁癥的治療有積極作用，具有一定的推廣價值，但貴在持之以恒。
作者：李程秀譚志剛劉勝單位：南華大學(xué)體育學(xué)院南華大學(xué)醫(yī)學(xué)院