初中體育教學(xué)論文范文
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第1篇
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來(lái)安排教學(xué)。采用短跑、論文中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。
從生理角度分析，耐久跑成績(jī)?nèi)Q于人體在活動(dòng)中攝取外界空氣中氧的水平和無(wú)氧條件下的工作能力。100米跑無(wú)氧代謝占50％左右，有氧代謝占10％左右。
500米跑無(wú)氧代謝占60％左右，有氧代謝40％左右；1000米跑無(wú)氧代謝占5％左右，無(wú)氧代謝可以提高血液中堿貯備量，從而可以中和無(wú)氧代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的乳酸，提高中樞神經(jīng)在弱酸環(huán)境中的工作能力。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過(guò)多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無(wú)力。
反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無(wú)氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)。總的負(fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開(kāi)始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開(kāi)始沖刺。
鑒于上述理論基礎(chǔ)，在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
初一時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，體會(huì)擺臂與呼吸的結(jié)合，先學(xué)習(xí)小步跑，再由小步跑轉(zhuǎn)入中速跑，注意跑與呼吸結(jié)合好。適當(dāng)加一些高抬腿跑、后蹬跑，連續(xù)單腳跳等輔助練習(xí)。
第2篇
健美操具有相當(dāng)嚴(yán)格的動(dòng)作要求,一套完整的健美操需要將眾多動(dòng)作與相應(yīng)的音樂(lè)良好地結(jié)合起來(lái),才能真正地掌握各項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生在掌握具有一定難度的健美操內(nèi)容時(shí),可以發(fā)揮想象力,根據(jù)音樂(lè)的旋律賦予健美操更加新穎的編排,表達(dá)更多新的想法,提升自身的想象力和創(chuàng)造力。健美操雖然極具規(guī)律性,但是其內(nèi)容的選取又是隨意性的,學(xué)生可以在課余時(shí)間借助音樂(lè)發(fā)揮自己的想象能力,這樣可以很大程度提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,同時(shí)也使健美操學(xué)習(xí)效率提高,每個(gè)人都對(duì)健美操有自己的理解。健美操教學(xué)過(guò)程中體現(xiàn)出的創(chuàng)造性也是相比傳統(tǒng)的田徑項(xiàng)目而言的,以往體育教學(xué)重視的慢跑、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)形式單一,學(xué)生在進(jìn)行過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后會(huì)對(duì)乏味的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭倦情緒。健美操有著節(jié)奏輕快、充滿活力的突出特點(diǎn),這就使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中總能接觸到新的事物,不同的動(dòng)作都會(huì)給學(xué)生以不同的感受,從而保證學(xué)生始終處于興奮狀態(tài),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更富創(chuàng)造力。
2健美操能幫助學(xué)生的集中注意力
不少初中生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的主要問(wèn)題是注意力不集中,他們難以集中精力去完成一件事情,學(xué)習(xí)效率地下。只有有效地集中注意力,才能保證高效地完成各項(xiàng)事情,學(xué)生普遍缺乏這種集中注意力的能力。健美操作為一種極其強(qiáng)調(diào)音樂(lè)和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng),要求運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中集中注意力,每個(gè)基本動(dòng)作都要張弛有度、朝氣蓬勃,并且動(dòng)作要簡(jiǎn)潔大方、準(zhǔn)確到位,在正確的動(dòng)作和身體部位的協(xié)調(diào)上要多做文章。健美操集各種要求于一體,對(duì)學(xué)習(xí)者在多方面提出要求,因此使得學(xué)生必須學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中一切注意力。做健美操的過(guò)程中要注重方位、線路、幅度、力度等問(wèn)題,而且在節(jié)奏偏快的音樂(lè)伴奏下不停變換動(dòng)作,所以健美操可以極大地提高神經(jīng)的靈活程度,從而使學(xué)生大腦一直處于緊繃狀態(tài),不斷對(duì)動(dòng)作進(jìn)行記憶和再現(xiàn)的過(guò)程。健美操作為一種綜合要求極高的運(yùn)動(dòng),對(duì)學(xué)習(xí)者的注意力有相當(dāng)苛刻的要求,初中生難以保證注意力不受到一點(diǎn)干擾。學(xué)生在注意力完全集中在優(yōu)美的舞曲和一系列復(fù)雜動(dòng)作中,然而有時(shí)部分身體機(jī)體需要得到充足的休息才能更好地運(yùn)動(dòng)。因此運(yùn)用于初中體育教學(xué)的健美操課程對(duì)此過(guò)程和問(wèn)題有優(yōu)化處理,動(dòng)作設(shè)置更加靈活多變,節(jié)奏也在教師的掌控之中,教師可以通過(guò)改變健美操的節(jié)奏適應(yīng)學(xué)生的注意力情況,總結(jié)出學(xué)生的注意力集中情況規(guī)律,提高學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率的同時(shí)確保學(xué)生不會(huì)過(guò)度學(xué)習(xí)。相關(guān)研究表明,學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生在進(jìn)行其他學(xué)習(xí)過(guò)程時(shí)表現(xiàn)出更強(qiáng)的集中注意力的能力,完成某件事情會(huì)更加專注。
3健美操能鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志
初中生即將面臨中考、高考等關(guān)系重大的考試,這重重壓力要求學(xué)生能夠有足夠堅(jiān)強(qiáng)、頑強(qiáng)的意志,學(xué)生要勇于在學(xué)習(xí)上克服一切困難,按照原先制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃一步一個(gè)腳印地實(shí)行。在健美操的最初學(xué)習(xí)過(guò)程中,學(xué)生會(huì)面臨眾多困難:動(dòng)作不到位、體力消耗大、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這個(gè)新興課程帶來(lái)的一系列問(wèn)題將是對(duì)學(xué)生意志的重大考驗(yàn)。唯有不斷努力完善自身才能克服諸多困難,使學(xué)生的意志力得到磨練。所以學(xué)生只要按照教學(xué)計(jì)劃的內(nèi)容努力不斷完善自我,就能在此過(guò)程中使自己學(xué)習(xí)一門新技能的同時(shí)獲得強(qiáng)大而堅(jiān)強(qiáng)的意志力。
4健美操能提升學(xué)生自信心
初中生已經(jīng)普遍對(duì)外表的美丑有了屬于自己的審美觀,也對(duì)自身的外表十分了解。部分自身性格內(nèi)向,或者身材、面貌等存在較大缺陷的同學(xué)往往會(huì)表現(xiàn)出一定程度的自卑,在平日的活動(dòng)中表現(xiàn)得極為不自信,但是一旦經(jīng)歷過(guò)健美操的學(xué)習(xí),這些原本資本的學(xué)生將會(huì)變得自信很多,同時(shí)由于加強(qiáng)了健美操的訓(xùn)練,身體形態(tài)將會(huì)有所改善,最主要的是將會(huì)正視自身?xiàng)l件,更加自信地參加活動(dòng)、融入同學(xué)。健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程強(qiáng)調(diào)人與人之間的互動(dòng),當(dāng)學(xué)生隨著美妙、動(dòng)感的旋律完成一個(gè)個(gè)基本動(dòng)作,并和一起學(xué)習(xí)的同學(xué)相互切磋,該過(guò)程能夠讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境下討論與交流,讓學(xué)生在高壓的學(xué)習(xí)之余能夠緩解壓力,保持自身處于積極向上的精神狀態(tài),使學(xué)生能夠有足夠的自信去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難,同時(shí)還能增進(jìn)同學(xué)之間的情誼,促進(jìn)同學(xué)間相互關(guān)心、互幫互助、共同進(jìn)步,培養(yǎng)學(xué)生間的集體榮譽(yù)感。健美操教學(xué)能使學(xué)生自我感覺(jué)良好,能游刃有余地面對(duì)日常學(xué)習(xí)困難,使學(xué)生有更加充沛的精力面對(duì)各項(xiàng)挑戰(zhàn)。
5健美操能強(qiáng)壯學(xué)生體魄、塑造身形
通常大眾對(duì)健美操的理解都是作為減肥瘦身的一個(gè)有效途徑,然而健美操是適合所有人群的,因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中加速有氧,從而可以對(duì)身體各個(gè)部位產(chǎn)生一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,使體重發(fā)生變化、降低體內(nèi)脂肪、提高心血管等內(nèi)臟器官的技能,同時(shí)也能使學(xué)生的靈敏度、柔韌度和耐力都有長(zhǎng)足的進(jìn)步,同時(shí)健美操又是以塑造健美身形為目的的,所以只要能夠堅(jiān)持進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng),處于青春期的初中學(xué)生一定能夠變得身強(qiáng)體魄、身材健美。
6結(jié)語(yǔ)
第3篇
愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“興趣是最好的老師。”興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力之所在，是教學(xué)成功的先決條件。在體育教學(xué)中我們要重視學(xué)生興趣的激發(fā)與培養(yǎng)，要著手從教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)入手，以激起并不斷保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣與參與激情，讓學(xué)生自覺(jué)而積極地投身于體育教學(xué)活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)學(xué)生愉悅的心理感受與情感體驗(yàn)，這樣才能為學(xué)生主體性的充分發(fā)揮打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1．熱愛(ài)學(xué)生，拉近師生距離。
著名教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“對(duì)人由衷的關(guān)懷，就是教育的血與肉。”他把教師熱愛(ài)學(xué)生作為“教育的奧秘”，他的座佑銘就是“把整個(gè)心靈獻(xiàn)給孩子們”。教師只有對(duì)學(xué)生付出真心，發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)，才能消除師生之間的隔閡，讓教師走近學(xué)生，換來(lái)學(xué)生對(duì)教師的喜愛(ài)、尊重與信任，這樣學(xué)生自然也會(huì)對(duì)體育學(xué)科產(chǎn)生濃厚的興趣，主動(dòng)而積極地參與到體育教學(xué)中來(lái)。
2．靈活教學(xué)，形成教師特色。
一般化的事物對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)并沒(méi)多大的吸引力，而富有特色與個(gè)性化的事物更能吸引學(xué)生的關(guān)注，激發(fā)學(xué)生參與動(dòng)機(jī)。教學(xué)也是如此。教師的教學(xué)趨于一般化，容易將學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣淹沒(méi)。為此在教學(xué)中教師要充分發(fā)揮自身的作用，不斷地武裝自己，靈活教學(xué)，創(chuàng)個(gè)性化教學(xué)，形成自己獨(dú)特的教學(xué)特色，這樣更能夠吸引學(xué)生的眼球，換來(lái)學(xué)生對(duì)教師的敬重和對(duì)體育學(xué)科的熱愛(ài)。
3．現(xiàn)代教學(xué)，增強(qiáng)教學(xué)趣味。
現(xiàn)代信息技術(shù)集圖文聲像于一體，具有很強(qiáng)的可視性、動(dòng)態(tài)感與趣味性。將其運(yùn)用于體育學(xué)科中，更能展現(xiàn)體育學(xué)科原本的活力，將那些抽象而枯燥的理論知識(shí)寓于直觀的動(dòng)作之中，并配以動(dòng)聽(tīng)的背景音樂(lè)，輔以逼真的畫面效果，這樣更能刺激學(xué)生的多種感官，吸引學(xué)生的眼球，將學(xué)生的思維集中于特定的教學(xué)內(nèi)容之上，激起學(xué)生強(qiáng)烈的參與熱情。
二、創(chuàng)造寬廣的參與空間，讓學(xué)生自主創(chuàng)造
初中生有著豐富的想象力與創(chuàng)造精神，要發(fā)揮學(xué)生的主體性，就必須要為學(xué)生提供寬廣的參與空間，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中來(lái)展現(xiàn)這種個(gè)性與創(chuàng)造性，充分發(fā)揮學(xué)習(xí)主體性。
1．自主創(chuàng)編熱身活動(dòng)。
熱身活動(dòng)是體育訓(xùn)練或比賽前的前奏活動(dòng)，是必不可少的環(huán)節(jié)。通過(guò)熱身活動(dòng)可以打破人體靜止?fàn)顟B(tài)下的生理惰性，調(diào)動(dòng)人體各系統(tǒng)活力，讓人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來(lái)，既可以避免在體育訓(xùn)練中受傷，同時(shí)又可以活躍身體器官，為更好地參與打下基礎(chǔ)。但是在以往，熱身活動(dòng)內(nèi)容單一，學(xué)生只是機(jī)械而被動(dòng)地完成，這必然會(huì)影響到訓(xùn)練效果，學(xué)生也并沒(méi)有真正參與進(jìn)來(lái)。而通過(guò)學(xué)生自主創(chuàng)編熱身活動(dòng)，可以激發(fā)學(xué)生去創(chuàng)造，充分展現(xiàn)學(xué)生的個(gè)性與創(chuàng)造潛能，又可以激發(fā)學(xué)生的參與熱情，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，這正是發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)主體性的重要手段。
2．自制體育練習(xí)器械。
體育主要以室外身體訓(xùn)練為主，需要用到許多的體育器材。而大多學(xué)校所配備的器材有限，實(shí)用性不強(qiáng)，且不能做到人手一件。為了增強(qiáng)體育訓(xùn)練的趣味性與實(shí)效性，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性與主體性，我們可以讓學(xué)生來(lái)自制體育器材，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生參與熱情，激勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新。如用硬紙片做飛碟、用易拉罐裝上沙子做啞鈴、用舊報(bào)紙等做接力棒等。
三、建立完善的評(píng)價(jià)機(jī)制，讓學(xué)生更加努力
學(xué)生自主性的發(fā)揮并不是體現(xiàn)在某一次活動(dòng)或是某一節(jié)課中，而是需要體現(xiàn)在體育活動(dòng)的全過(guò)程中，體現(xiàn)在整個(gè)初中階段的體育教學(xué)中。這就需要在整個(gè)過(guò)程中不斷來(lái)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，這樣學(xué)生才能以主體身份進(jìn)行主動(dòng)訓(xùn)練，形成終身體育意識(shí)。這就是評(píng)價(jià)的功效。為此在體育活動(dòng)中我們要改變以往單一的評(píng)價(jià)方式，建立完善的評(píng)價(jià)機(jī)制，對(duì)學(xué)生做全面而客觀的評(píng)價(jià)，以評(píng)價(jià)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的信心，提升學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而使學(xué)生更充分地發(fā)揮學(xué)習(xí)的自主性。
1．加強(qiáng)過(guò)程性評(píng)價(jià)。
不只是要關(guān)注學(xué)生的體育成績(jī)，還要關(guān)注學(xué)生在體育活動(dòng)中的表現(xiàn)，如參與的積極性、團(tuán)隊(duì)的合作性，以及學(xué)生參與體育活動(dòng)與各項(xiàng)比賽的情況等。進(jìn)行全面評(píng)價(jià)，這樣才能對(duì)學(xué)生做全面而客觀的評(píng)價(jià)，利于教師及時(shí)調(diào)整教學(xué)方針，同時(shí)又可以讓學(xué)生客觀看待自我，利于學(xué)生全面發(fā)展。
2．實(shí)施賞識(shí)教育，體驗(yàn)成功。
