熱身運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用范文

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摘要：小學(xué)階段對(duì)于一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)，影響是十分深遠(yuǎn)的，在這一階段，學(xué)生培養(yǎng)一些興趣，接受一些理論的知識(shí)，可以為學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)打下一些思維上的基礎(chǔ)。體育教學(xué)的方法多種多樣，而體育教學(xué)的最基礎(chǔ)內(nèi)容就是熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中看似無(wú)關(guān)緊要，可是對(duì)于一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)安全，運(yùn)動(dòng)效果都有著很大的影響。因此在小學(xué)體育的教學(xué)中，如何良好的利用熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)中更好的調(diào)動(dòng)自身的運(yùn)動(dòng)能力，使我們?cè)诮虒W(xué)中一個(gè)十分關(guān)鍵的內(nèi)容。本文中，筆者就小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)際情況來(lái)談一談，在小學(xué)體育的教學(xué)中，如何正確的利用熱身運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：熱身運(yùn)動(dòng)；體育教育；小學(xué)教育

小學(xué)體育課教學(xué)中涉及到的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)很多比如短跑，足球，籃球，排球等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧都有著不同的要求。如今的科學(xué)教育理念，讓我們將體育運(yùn)動(dòng)作為一種科學(xué)來(lái)進(jìn)行教授，然而很多教師和學(xué)生仍然將體育課視為游戲課，對(duì)于體育課教學(xué)的內(nèi)容并不認(rèn)真，對(duì)體育教學(xué)中所涉及的熱身內(nèi)容就更加不認(rèn)真。這樣的狀況需要我們嚴(yán)肅對(duì)待。

1熱身在體育運(yùn)動(dòng)中的作用

1.1防止運(yùn)動(dòng)傷害

運(yùn)動(dòng)是一種人們將自身的身體機(jī)能快速調(diào)動(dòng)至緊張狀態(tài)的行為。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人會(huì)利用身體的某些部位進(jìn)行活動(dòng)，而達(dá)到某些目的。科學(xué)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，需要人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中真正的實(shí)現(xiàn)某種效果，或者達(dá)到某些要求，因此，在這樣的運(yùn)動(dòng)中，人們調(diào)動(dòng)身體機(jī)能的強(qiáng)度，要比平時(shí)的日常活動(dòng)高出很多。比如在短跑運(yùn)動(dòng)中，人們會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，將自身的腿部肌肉調(diào)動(dòng)至最緊張狀態(tài)，這時(shí)需要運(yùn)用到腿部的力量，以及身體協(xié)調(diào)性等多方面的能力。這種遠(yuǎn)高于日常活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很容。也對(duì)身體造成多種損害。在運(yùn)動(dòng)前做好合理的熱身，可以使得身體逐漸適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，更好的調(diào)動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，保護(hù)肌肉和骨骼，防止運(yùn)動(dòng)傷害。

1.2調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

在上文中我們提到科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，要求人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中達(dá)到某一種要求，實(shí)現(xiàn)某一種效果。雖然處于小學(xué)階段的學(xué)生，有著愛(ài)動(dòng)愛(ài)玩的天性，可是一旦進(jìn)入了某一種要求的體系之中，學(xué)生在面對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)感受到困難，很容易產(chǎn)生畏難情緒。因此在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)之前，安排學(xué)生進(jìn)行熱身活動(dòng)，能夠幫助學(xué)生逐漸調(diào)動(dòng)起身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，讓學(xué)生從日常的活動(dòng)狀態(tài)，逐步進(jìn)入一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，通過(guò)這一段適應(yīng)的時(shí)間，學(xué)生更容易接受在體育課中所要進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容。

2熱身運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

2.1利用游戲引起學(xué)生對(duì)熱身的興趣

在日常生活中，人們對(duì)于熱身的作用了解是比較少的。很多人并不知道，熱身在體育運(yùn)動(dòng)中的重要作用，因此往往會(huì)覺(jué)得熱身在體育運(yùn)動(dòng)中是可有可無(wú)的。學(xué)生在上課時(shí)，可能對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容感興趣，可是熱身的動(dòng)作比較枯燥，而且緩慢，很難調(diào)動(dòng)起學(xué)生真正的興趣。因此，教師在體育課的教學(xué)中，可以利用游戲的方式為學(xué)生進(jìn)行熱身。舉例來(lái)說(shuō)，在足球，短跑，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)之前，我們都需要對(duì)腿部肌肉進(jìn)行拉伸。沒(méi)有經(jīng)受過(guò)科學(xué)系統(tǒng)體育訓(xùn)練的學(xué)生，腿部肌肉比較緊，拉升起來(lái)會(huì)感覺(jué)很疼。因此很多學(xué)生在拉伸的過(guò)程中，都是應(yīng)付了事，不把動(dòng)作做到位。這時(shí)教師就可以安排學(xué)生進(jìn)行比賽。教師可以安排兩個(gè)人為一組，讓兩個(gè)人面對(duì)面相坐，將腳和腳對(duì)上，面對(duì)面的兩個(gè)人可以互相拉拽，這樣，當(dāng)一個(gè)人被另一個(gè)人拉過(guò)去的時(shí)候，腿部肌肉就得到了拉伸。教師可以為這個(gè)游戲取個(gè)名字叫做拉鋸，讓每一組的學(xué)生之間比拼誰(shuí)的拉伸時(shí)間更長(zhǎng)。在這樣的氛圍中，學(xué)生會(huì)更愿意去進(jìn)行熱身活動(dòng)，也能夠?qū)嵘砘顒?dòng)做得更加充分。

2.2以科學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生熱身運(yùn)動(dòng)

作為運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要內(nèi)容，其本身也具有著科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方法。六年級(jí)的小學(xué)生已經(jīng)擁有了基本的判斷能力和對(duì)理論知識(shí)的理解能力，因此作為教師，我們應(yīng)該為學(xué)生講解科學(xué)的熱身運(yùn)動(dòng)理論，讓學(xué)生更加深刻的理解熱身運(yùn)動(dòng)的意義。舉例來(lái)說(shuō)，學(xué)生在進(jìn)行腿部拉伸時(shí)，常做的動(dòng)作是弓步壓腿，側(cè)身壓腿等等。教師應(yīng)該以正確的理論術(shù)語(yǔ)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。比如在弓步壓腿的動(dòng)作中，基本的動(dòng)作規(guī)范是，上身挺身體位中立，膝蓋不超過(guò)腳尖，大腿與小腿成90度，在動(dòng)作進(jìn)行中，感受到腿部肌肉的輕微撕裂感即可。通過(guò)專業(yè)術(shù)語(yǔ)的傳達(dá)，學(xué)生可以更加精準(zhǔn)的了解到每一個(gè)熱身動(dòng)作的動(dòng)作規(guī)范，從而達(dá)到更標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)。

2.3合理運(yùn)用評(píng)價(jià)機(jī)制

在教學(xué)過(guò)程中，合理評(píng)價(jià)是我們一個(gè)重要的教學(xué)手段。通過(guò)合理的教學(xué)評(píng)價(jià)，學(xué)生可以更好的了解到自身的學(xué)習(xí)成果，在體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，這樣的合理評(píng)價(jià)，更加有利于學(xué)生學(xué)好自身的動(dòng)作，得到及時(shí)的反饋。熱身運(yùn)動(dòng)雖然在體育課的教學(xué)中占的比例比較小，然而，教師也可以利用自身的教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程，讓學(xué)生意識(shí)到它在整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)中的重要性。在每一節(jié)課的最后，教師都應(yīng)該對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)作出客觀的評(píng)價(jià)，這期間教師應(yīng)該著重的強(qiáng)調(diào)，學(xué)生們?cè)跓嵘砘顒?dòng)中的表現(xiàn)，這樣學(xué)生就會(huì)更加意識(shí)到熱身運(yùn)動(dòng)的意義。

綜上所述，在今天的小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該本著更加科學(xué)的觀念進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)到更加標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，了解到更加深入的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，幫助學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)中的傷害。讓學(xué)生更加健康地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

［1］翁建林.小學(xué)體育的游戲教學(xué)策略研究［J］.小學(xué)教育，2015（08）.

［2］劉明輝.體育健身過(guò)程中的熱身活動(dòng)［J］.大眾運(yùn)動(dòng)，2016（08）.

作者：吳文飛 單位：浙江省麗水市慶元縣城東小學(xué)